Tänään käsittelemme yksi suuri keskusteluja kahvin ystäville. Nesteyttääkö kofeiini elimistöäsi? Tämä kysymys on ollut olemassa niin kauan kuin tutkijat ovat tutkineet kofeiinin vaikutuksia. Ensisijainen syy kofeiini on perinteisesti nimetty syyllinen nestehukka vuodelta 1928 tutkimus väitti, että ihmiset, jotka joivat kahvia taipumus käydä vessassa enemmän kuin ihmiset, jotka eivät juo kahvia., Kofeiini oli syy siihen, miksi ihmiset menettivät vettä käymällä vessassa, ja tuo Maine on jatkunut vuosikymmenten ajan.
Kuusikymmentä prosenttia kehon koostuu vettä, ja tarvittavat nesteen saanti voi vaihdella yksilöiden välillä perustuu niiden toiminnan tasoa ja ilmapiiriä ympäristöönsä. Kofeiini on vesiliukoista, eli kofeiinia vapautuu vain joutuessaan kosketuksiin veden kanssa. On vain niin paljon kofeiinia saatavilla poimia, ja määrä voi vaihdella riippuen siitä, millaista kahvipapujen käytetään., Kun juot kofeiinia juoma, kofeiini siirtyy verenkiertoon kautta suun, kurkun ja vatsan vuori, lopulta tekee tiensä maksan. Sisältö vatsassa, tai sen puute, voi selittää, miten kofeiini vaikuttaa elimistöön. Imeytymistä kofeiinia kestää noin 45 minuuttia, ja vaikutukset voivat kestää jopa kolme tuntia. Kofeiini sisällä kahvia, ei papuja itse, on lievä diureetti ja voi aiheuttaa kehon vapauttamaan ylimääräistä natriumia ja enemmän vettä kehon kautta virtsaan.,
olisi täysin loogista ajatella, että nesteen menettäminen kehossa tarkoittaa, että voi tulla nestehukka. Tohtori Daniel Vahtia, professori David Geffen School of Medicine, University of California selittää, miksi tämä perustelu on väärä: ”Kun juot kupin kahvia, tai voit juoda lasillisen jääteetä, et välttämättä ottaen tilavuus nestettä yhdessä, että annos ,” Vigil sanoo. Lopulta hän uskoo, että keho imee tarvitsemansa nesteen ja vapauttaa loput., Olipa se kuppi kahvia tai teetä, se voisi ja pitäisi laskea kohti suositeltua tavoitetta kahdeksan kupillista vettä päivässä. Esimerkiksi mustassa kahvissa on yli 95 prosenttia vettä.
kofeiinin ja ylipäätään kahvin vaikutusten jatkuva tutkimus on tuottanut enemmän tuloksia. Tuoreessa 2016 tutkimuksessa testattiin kofeiinipillerin ja lumelääkkeen vaikutuksia useiden päivien aikana. Verrattaessa useita mittauksia nestehukka molemmissa ryhmissä, tutkimuksessa todettiin, että kofeiini ei ollut minkäänlaista vaikutusta nesteytys henkilöt, jotka osallistuvat tutkimukseen.,
joten miksi tuntuu, että kahvin juominen saa meidät käymään vessassa enemmän kuin silloin, kun emme juo sitä? Vastaus on yksinkertainen. Lisää nestettä kehossa tarkoittaa enemmän matkoja kylpyhuoneeseen! Jos korvaisit jokaisen juomasi kahvikupin kupillisella vettä, mehua tai muuta nestettä, sinun pitäisi käydä vessassa yhtä paljon.
Ne, jotka säännöllisesti kuluttavat kahvia voi rakentaa suvaitsevaisuutta, diureetti ominaisuuksia kofeiinia, ja vaikutukset voivat heikentävistä ajan., Jos jatkat juoda kofeiinia juomat ja silti löytää itsesi alttiina päänsärkyä tai muita oireita, se ei ole nestehukka sinulla on. Kofeiini vaikuttaa ihmisiin eri tavalla johtuen eri genotyypeistä, jotka säätelevät kehon kykyä metaboloida kofeiinia. Vaikka tutkimus osoittaa, että kofeiini ei kuivata sinua, ja olen tyytyväinen niiden perusteella uskon, että terve järki ja henkilökohtainen kokeilua täytyy tapahtua selvittää, mitä tason kofeiinia kulutus hyödyttää sinua ja terveyden kehon., Lopussa päivä, H2O on aina tapa mennä, ja kofeiinia juomat pitäisi olla ensisijainen vaihtoehto pysyä sammutettua, varsinkin jos et juo niitä säännöllisesti.