- Tutkijat Tanskassa testattu siittiöiden ja kivesten nuoret, terveet miehet
- Täydentää ottajia oli isompi kivekset ja purkautuu enemmän spermaa, keskimäärin
- Tutkimus havaittu vain linkki eikä voinut todistaa täydentää aiheutti tämän
- Asiantuntijat sanovat, omega-3 voisi olla osa yleistä terveyttä, joka on hyödyllistä
kalaöljyä täydentää voi tehdä miesten”s kivekset isompi ja lisätä niiden siittiöiden määrä, tutkimus väittää.,
Miehet, jotka ottivat pillereitä, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, havaittiin kivesten 1,5 ml: n suurempi ja huudahtaa 0.64 ml enemmän spermaa, keskimäärin.
miehet, jotka olivat keskimäärin 18-vuotiaana, olivat mukana, kuten säännöllinen täydennys-ottajia, jos heillä olisi kulutetaan kalaöljy, vähintään 60 ulos viimeisen 90 päivän aikana.
Suurempi kivekset ja lisää siittiöiden luominen liittyy korkeampi testosteronitaso ja parempi hedelmällisyys, vaikka tutkimuksessa ei testata, kuinka hedelmällinen miehet olivat.,
tutkijat kuvailivat kokeilua ”hyvin johdetuksi” ja ”oivaltavaksi”, mutta oli selvää, ettei se todistanut kalaöljyn tekevän miehistä hedelmällisempiä.
Tutkijat University of Southern Tanska tekivät tutkimuksen avulla 1,679 nuori tanskan miehet läpi sotilaallinen kunto testaus.,
Tanskassa asevelvollisuus on pakollinen kaikille yli 18-vuotiaille terveille miehille, joten tutkimuksessa mukana olleet miehet eivät olleet vielä sotilaita.
Jokainen miehistä oli seuloa Sukupuolitaudit, oli fyysinen tentit, antoi sperma näytteet ja sitten vastasi kysymyksiin heidän ruokavalion ja elintapojen.
Jos joku pidettiin säännöllisesti kalaöljyä täydentää käyttäjä, tutkimus havaitsi, ne tuottivat miljoonia lisää siittiöiden keskimäärin siemensyöksy.
miten miehen ruokavalio voi vaikuttaa hänen HEDELMÄLLISYYTEENSÄ?,
elimistön on saatava ravinnosta kaikki tarvitsemansa kemikaalit eli se, mitä syöt, säätelee terveyttäsi.
tietyt ruoka – aineet voivat parantaa – tai pahentaa-ihmisen hedelmällisyyttä.
yleinen sääntö on, että terveellinen, tasapainoinen ruokavalio on hedelmällisyyden kannalta parempi kuin liian korkea sokeri-tai rasvapitoisuus.
Hedelmät ja vihannekset ovat hyviä,
Hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti ravintoaineita, kuten vitamiineja C ja, polyfenolit, magnesiumia, folaattia ja kuitua, jotka toimivat antioksidantteina kehossa.,
Tutkimus on ehdottanut, suora yhteys tuotanto-reaktiivisen hapen lajeja siittiöiden soluja ja saanti antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään tätä vahinkoa neutraloivat niitä.
Syö ruokia runsaasti sinkkiä, seleeniä ja C-vitamiinia,
Sinkki löytyy elintarvikkeita, kuten lihaa, juustoa, äyriäisiä, täysjyvävilja ja pähkinät.
sinkin riittämätön saanti ruokavaliossa on yhdistetty alhaiseen siittiöiden määrään ja alentuneeseen testosteronitasoon.
seleeniä löytyy muun muassa parapähkinöistä, kalasta, siipikarjasta ja kananmunista., Tämä mineraali tarvitaan normaalin siittiöiden tuotantoa ja kehitystä ja miesten tulisi pyrkiä saamaan 55mcg päivässä.
C-vitamiinin arvellaan auttavan ehkäisemään siittiösolujen kerääntymistä yhteen (yleinen hedelmättömyyden kanssa) ja miesten tulisi pyrkiä saamaan 80 mg päivässä.
Raja-dairy foods
Saanti maitotuotteita yhdessä siittiöiden tuotanto on hieman kiistanalainen, mutta teoria menee, että noin 75 prosenttia maitoa kulutamme tulee raskaana lehmät, siellä voi olla korkea taso luonnollisesti tapahtuu estrogeenit, joka voi vaikuttaa siittiöiden tuotantoa.,
Rajoittaa lihan saanti
Vaikka ei ole täysin todistettu, se on ehdotettu, että lihaa ja lihajalosteita voi vaikuttaa hedelmällisyyteen miehillä poiketen ksenobioottien (lähinnä xenestrogens) käytetään maatalouden prosessi. Liiallinen altistuminen näille yhdisteille, joilla on estrogeenisiä vaikutuksia elimistössä, voi vaikuttaa siittiöiden laadun heikkenemiseen miehillä.
Vältä liikaa sokeria
Liiallinen saanti sokeripitoiset elintarvikkeet voivat johtaa ylipainoon ja lihavuuteen, ajo insuliiniresistenssiä, joka voi vaikuttaa negatiivisesti sperman laatuun seurauksena tulehdusta ja oksidatiivista stressiä.,
Ruokavalion korkea sokeri voi myös aiheuttaa verensokerin epätasapaino, joka voi häiritä hypotalamus-aivolisäke-kiveksissä axis, joka vaikuttaa siittiöiden tuotantoon.
tutkijat kirjoittivat paperissaan: ”fish oil supplements were associated … suurempi siemennesteen tilavuus ja siittiöiden kokonaismäärä, ja suurempi kivesten koko.”
Yhdeksänkymmentä kahdeksan miestä tutkimuksessa sanoi, että he ottivat kalaöljyä täydentää säännöllisesti, kun taas toinen 95 otti D-vitamiinia tai C-lisäravinteet.,
Miesten kalaöljy ryhmä olivat vähemmän todennäköisesti hedelmällisyyteen ongelmia, joita arvioidaan Maailman terveysjärjestön”s alhainen siittiöiden määrä raja 39million siittiöiden millilitrassa siemennestettä.
tiedemiehet havaitsivat, että 12,4 prosenttia miehistä, jotka ottivat kalaöljyä täydentää (12 out of 98) oli siittiöiden määrän alle, JOKA”s toimenpide.
Tämä verrattuna 17,2 prosenttia (192 pois 1,125) miestä, joka ei ottanut täydentää.
ja mitä pidempään joku oli käyttänyt lisäravinteita, sitä enemmän siittiöitä he todennäköisesti tuottivat.,
tutkijat lisäsi, että, joka perustuu malli, hyväkuntoinen ja terve 19-vuotias: ”Yhteensä siittiöiden määrä oli 147million miehille, joilla ei ole täydentää saanti, 159million miesten kanssa muiden täydentää saanti, 168million miesten kanssa kalaöljyn saanti on vähemmän kuin 60 päivää, ja 184million miesten kanssa kalaöljyn saanti on 60 päivää tai enemmän.”
tutkimuksessa ei annettu tarkkoja mittauksia miesten kivesten tilavuudesta tai siittiömääristä – he vertailivat vain kahta ryhmää.
ja tutkijat eivät osanneet selittää, miksi – jos se oli totta – kalaöljy paransi sperman laatua.,
ei myöskään ollut selvää, johtuiko lisääntynyt siittiöiden määrä kivesten koon muutoksesta vai siitä.
tutkimukseen osallistumattomien tutkijoiden mukaan tutkimus oli tehty hyvin, mutta siinä ei kerrottu, kuinka paljon kalaöljyä miehet ottivat.
eikä se myöskään paljastanut miesten dieettejä, joiden perusteella he saattoivat saada omega-3: ta muista lähteistä, kuten tuoreesta kalasta.,
Professori Sheena Lewis, lisääntymis-lääketieteen asiantuntija at Queen ’ s University, Belfast, sanoi: ”Tämä on suuri, hyvin suunniteltu tutkimus ja yhdistyksen välillä kalaöljyn saanti ja parantaa siemennesteen laatu on vakuuttava.
”tutkimus keskittyy kuitenkin terveisiin nuoriin miehiin; useimmiten siittiömäärät ovat jo hedelmällisellä alueella.
”tässä tutkimuksessa ei ole näyttöä siitä, että hedelmättömät miehet, joilla on alhainen siittiöiden määrä, hyötyisivät kalaöljystä.”
Tohtori Frankie Phillips, British Ruokavalioon Association, sanoi, että puuttuu tietoa miesten”s-ruokavalion teki tutkimuksen”s tulokset vähemmän vakuuttava.,
– Hän lisäsi: ”Antioksidantit, kuten C-vitamiinia, seleeniä ja A-vitamiinia, sekä sinkkiä ja omega-3-rasvoja kaikilla on rooli tuotannon terve sperma.
”Siellä on paljon keskittyä ruokavalion naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi, varmistaen, että ne ovat parhaat mahdolliset edellytykset saavuttaa terve raskaus, mutta ruokavalio saattaa myös olla tekijä, joka on mukana miesten lisääntymisterveyteen.,
”Omega-3 on läsnä sekä eläinten ja kasvien johdettu elintarvikkeita, mutta rasvainen kala erottuu erinomainen lähde pitkäketjuisten omega-3, ja yhdistyneen KUNINGASKUNNAN väestöstä tällä hetkellä kuluttaa reilusti alle suositellun vähintään yhden annoksen rasvaista kalaa viikossa.
”Niin, kuten omega-3 on jo osa nykyisten ruokavalion suositukset – tämä tutkimus omasta voi todistaa, että upping omega-3 on itsessään parantaa kivesten toiminta.”
tutkimus julkaistiin American Medical Associationin JAMA Network Open-lehdessä.