Klassinen vähähiilihydraattinen kasviskeitto on monipuolista oman maun mukaan. Täydellinen keto-resepti tai vähähiilihydraattinen ruokavalio!
Olitpa seurata painonvartijat, on Keto ruokavalio tai alhainen carb ruokavalio, kotitekoinen kasviskeitto on täydellinen ruokaa on jääkaapissa, kun olet haluavat nauttia nopean aterian tai välipalan.
täynnä elinvoimainen vihanneksia ja naudanlihaa tai kanaliemi pohja, meidän kasviskeitto rauhoittaa sielua. Tee siitä alhainen tai korkea rasvaa riippuen ruokavalion tarpeisiin.,
kasviskeitto
kasviskeitto on helppo tehdä laihduttaessa. Monet laihduttajat etsivät ikuisesti jotain, joka pitää heidät kylläisenä aterioiden välissä, eikä mikään ole kuin lämmin kulhollinen keittoa täytettäväksi.
Voit palvella sen tärkein suosikki proteiinia, kuten paistettua kanaa, paistettua lohta tai pihvi.
kaikkien tuoreiden kasvisten löytäminen hienonnettuna ja pakattuna sinulle on preppausosastolla bonuksena.
MITEN TEHDÄ KOTITEKOINEN kasviskeitto?,
voit seurata reseptiämme tai puhdistaa jääkaappisi ja käyttää mitä kasviksia sinulla on käsillä.
keittoon Ladataan kaalia, selleriä, vihreitä papuja, kesäkurpitsaa, kukkakaalia ja pinaattia. Porkkanat ovat valinnaisia, varsinkin jos olet tiukka Keto. Mitä vihreämpi keittosi on, sitä matalampi hiilareissa se on. Voit tehdä jopa Oman Luustoliemesi.
Korvike jotkut kasvikset parsakaalia florets, vihreä paprika, herneet, munakoiso, parsa, lehtikaali, ruusukaali tai sieniä.
eivät välitä hiilareista? Voit vapaasti lisätä maissiin, perunoihin tai butternut squashiin.,
miten laihdut kasviskeiton kanssa?
Kasvis keitto on luonnostaan vähän hiilihydraatteja ja kaloreita, mikä tekee siitä täydellisen välipalan lämmittää läpi päivän ja syödä aterioiden välillä. Se auttaa pitämään sinut täynnä seuraavaan ateriaan lisäämättä liikaa kaloreita tai hiilihydraatteja päivittäiseen syömiseen.
Vaikka se ei ole maaginen pilleri, TAI ei ohut sinut alas se on oman, tämä keitto auttaa pitämään sinut tyytyväinen päivän aikana ennen seuraavaa ateriaa. Terveellisempää kuin sipsipaketin tavoittelu.,
Jos tarvitset ruokavalioon rasvoja, voit vapaasti lisätä keittoon avokadoa, öljyä (kuten kookosöljyä) tai eläinrasvaa.
MITÄ MAUSTEITA laitat KASVIS KEITTOA?
resepti sisältää yrttejä, kuten persiljaa, timjamia tai korianteria. Lisäämme Cayenneen myös lämpöä. Kasviskeitto on niin monipuolinen, että siihen voi lisätä mitä tahansa muita käsillä olevia mausteita, kuten italialaista yrttisekoitusta/maustetta tai marokkolaista.,
Muita ainesosia, voit lisätä maku:
- murskattu tai tulipalo paahdettu tomaatti
- parmesan juusto lopussa kypsennysajan
- chili hiutaleita
- tilkka raskas tai paksuuntunut kerma
- paprika
- jauhettua kuminaa
- kastiketta
VOIN JÄÄDYTTÄÄ kasviskeitto
parasta kasviskeitto on, voit tehdä miten haluat sen ja käyttää sitä kuin edullinen ateria valmistelumateriaalien. Kaada annoskoot ilmatiiviisiin pakasteastioihin tai ziplock-pusseihin, sitten yksinkertaisesti sulata ja lämmittää tarvittaessa uudelleen.,
kuumenna uudelleen mikrossa turvallisessa kulhossa mikrossa tai liedellä.
Käyttöohjeet
-
Kuumenna oliiviöljy suuri, raskas pohja stockpot yli keskipitkän vähän lämpöä., Kun olet kuuma, lisää sipuli, porkkanat ja selleri. Kuullota kunnes ne alkavat pehmetä, noin 8 minuuttia.
-
Lisää valkosipuli ja kuullota kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. Lisää sitten kesäkurpitsa ja vihreät pavut ja edelleen keitä 4-5 minuuttia, välillä sekoittaen.
-
Heittää kukkakaali ja kaali lehtiä. Lisää kanta, nosta lämpö korkealle ja hauduta. Kun haudutus, kausi buillion ja cayenne. Maku testi ja mausta suolalla ja pippurilla.,
-
Vähentää lämmön alhainen, kansi ja keitä kunnes kasvikset ovat haarukka tarjouksen, noin 20 minuuttia. Lisää pinaattilehdet ja sekoita läpi, kunnes se on lakastunut.
-
Poistaa lämpöä ja lisää persilja ja sitruunamehu.
-
Säädä mausteita. Tarjoile heti.,