Koti ja luontaistuotteet vatsavaivat

Jotkut suosituimmista kotiin korjaustoimenpiteitä varten vatsavaivat ja ruoansulatushäiriöt ovat:

Juomaveden

keho tarvitsee vettä sulattaa ja omaksua ravinteita elintarvikkeet ja juomat tehokkaasti., Nestehukka tekee ruoansulatuksesta vaikeampaa ja tehottomampaa, mikä lisää vatsavaivojen todennäköisyyttä.

yleensä, Terveys-ja Lääketieteen Division (HMD) suosittelevat, että:

• naisten pitäisi olla noin 2,7 litraa (l), tai 91 unssia (oz), vettä päivässä
• miesten pitäisi olla noin 3.7 l, tai 125 oz. vettä päivässä

Noin 20 prosenttia tämän tulevat ruokaa, loput tulevat juomia. Useimmille ihmisille hyvä tavoite on noin 8 kupillista vettä päivässä. Nuoremmat lapset tarvitsevat hieman vähemmän vettä kuin aikuiset.,

ruuansulatusongelmista kärsivien on ehdottomasti pysyttävä nesteytettyinä. Oksentelu ja ripuli voivat johtaa nestehukkaan hyvin nopeasti, joten näitä oireita sairastavien kannattaa jatkaa veden juomista.

Välttää makuulla

Kun keho on vaaka -, hapon vatsassa on todennäköisesti matkustaa taaksepäin ja ylöspäin, joka voi aiheuttaa närästystä.

vatsavaivoista kärsivien tulee välttää makuulla makaamista tai nukkumaan menemistä vähintään muutaman tunnin ajan, kunnes se menee ohi. Jonkun, joka tarvitsee makuulle, pitäisi prop ylös päänsä, kaula, ja ylempi rinnassa tyynyt, mieluiten 30 asteen kulmassa.,

inkivääri

inkivääri on yleinen luonnollinen lääke vatsavaivoihin ja ruoansulatushäiriöihin.

inkivääri sisältää gingeroleiksi ja shogaoleiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka voivat nopeuttaa vatsan supistumista. Tämä voi siirtää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä vatsan kautta nopeammin.

inkiväärin sisältämät kemikaalit voivat myös auttaa vähentämään pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.

vatsavaivoista kärsivä voisi kokeilla inkiväärin lisäämistä ruokaansa tai sen juomista teenä. Jotkut kaikki luonnolliset inkivääri ales voi myös sisältää tarpeeksi inkivääriä rauhoittaa vatsavaivoja.,

inkivääriteetä on laajalti saatavilla supermarketeissa ja verkossa.

Minttu

lisäksi makeutusainetta hengenvetoon, mentoli minttu voi auttaa seuraavasti:

• estää oksentelua ja ripulia
• vähentää lihaskouristuksia suolistossa
• lievittää kipua

Tutkijat ovat havainneet, että minttu on perinteinen hoito ruoansulatushäiriöt, kaasu ja ripuli Iranissa, Pakistanissa, ja Intiassa.

raa ’ at ja keitetyt mintunlehdet sopivat molemmat kulutukseen. Perinteisesti ihmiset keittävät usein mintunlehtiä kardemummalla teeksi., On myös mahdollista puuteroida tai mehustaa mintunlehtiä ja sekoittaa niitä muihin teehen, juomiin tai elintarvikkeisiin. Mintunlehtiä on laajasti saatavilla terveysliikkeissä ja verkossa.

minttukarkkien imeminen voi olla toinen keino vähentää närästyksen kipua ja epämukavuutta.

Ottaen lämmin kylpy tai käyttämällä lämmitys laukku

Lämpöä voi rentoutua jännittyneitä lihaksia ja helpottaa ruoansulatushäiriöt, joten ottaen lämmin kylpy voi auttaa helpottaa oireita ja vatsavaivoja. Se voisi myös olla hyödyllistä soveltaa lämmitetty pussi tai pad vatsaan 20 minuuttia tai kunnes se menee viileä.,

lämmityskassit ovat purcahsen saatavilla verkossa.

BRAT-dieetti

lääkärit saattavat suositella kakaroiden ruokavaliota ripuloiville.

BRAT tarkoittaa banaaneja, riisiä, omenasosetta ja paahtoleipää. Nämä elintarvikkeet ovat kaikki tärkkelyspitoisia, joten ne voivat auttaa sitoa elintarvikkeita yhteen tehdä ulosteet kiinteämpiä. Tämä voi vähentää ulosteiden määrää henkilö kulkee ja auttaa helpottamaan niiden ripulia.

koska nämä ruoat ovat mitäänsanomattomia, ne eivät sisällä aineita, jotka ärsyttävät vatsaa, kurkkua tai suolistoa. Siksi tämä ruokavalio voi rauhoittaa oksennuksen hapoista johtuvaa kudosärsytystä.,

Monet elintarvikkeet KAKARA ruokavalio ovat myös runsaasti ravintoaineita, kuten kaliumia ja magnesiumia, ja se voi korvata menetettyjä kautta ripuli ja oksentelu.

Välttäen tupakointi ja alkoholin juominen

Tupakointi voi ärsyttää kurkun, lisää todennäköisyyttä vatsavaivoja. Jos henkilö on oksentanut, tupakointi voi edelleen ärsyttää tarjous kudoksen jo kipeä vatsa hapot.

toksiinina alkoholia on vaikea sulattaa ja se voi vaurioittaa maksaa ja vatsakalvoa.,

vatsavaivoista kärsivien tulee välttää tupakointia ja alkoholin nauttimista, kunnes he voivat paremmin.

Välttäen vaikeasti sulatella elintarvikkeita

Jotkut elintarvikkeet ovat vaikeampi sulattaa kuin toiset, mikä lisää riskiä vatsavaivoja., Kukaan vatsavaivoja pitäisi välttää elintarvikkeita, jotka ovat:

• paistettu tai rasvaisia
• rikas tai kermainen
• suolaista tai voimakkaasti säilynyt

Lime-tai sitruunamehu, ruokasoodaa ja vettä,

Jotkut tutkimukset osoittavat, että sekoittamalla kalkkia tai sitruunamehua vettä ripaus ruokasoodaa voi auttaa lievittää erilaisia ruoansulatuskanavan valituksia.

tämä seos tuottaa hiilihappoa, mikä voi auttaa vähentämään kaasua ja ruoansulatushäiriöitä. Se voi myös parantaa maksan eritystä ja suoliston liikkuvuutta., Kalkkimehun tai sitruunamehun happamuus ja muut ravintoaineet voivat auttaa sulattamaan ja imemään rasvoja ja alkoholia samalla neutraloimalla sappihappoja ja vähentämällä happamuutta vatsassa.

Useimmat perinteiset reseptit suosittelevat sekoittamalla seuraavat määrät:

• 1 rkl (rkl) tuoretta sitruunan tai limen mehu
• 1 tl (tl) ruokasoodaa
• 8 oz puhdasta vettä

Kaneli

Kaneli sisältää useita antioksidantteja, jotka voivat auttaa helpottaa ruoansulatusta ja vähentää riskiä ärsytystä ja vaurioita ruoansulatuskanavan. Joitakin antioksidantteja kaneli sisältää:

• eugenoli
• kanelialdehydin
• linalool
• kamferi

Muut aineet kaneli voi auttaa vähentämään kaasu, turvotus, kouristelua, ja röyhtäily. Ne voivat myös auttaa neutraloimaan mahan happamuutta närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden vähentämiseksi.,

Ihmiset, joilla on vatsavaivoja voisi kokeilla lisäämällä 1 tl hyvälaatuista kaneli jauhe, tai tuuman kanelitanko, niiden aterioita. Vaihtoehtoisesti he voisivat kokeilla sekoittaa kanelin kiehuvaan veteen teen valmistamiseksi. Tämän tekeminen kaksi tai kolme kertaa päivässä voi auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöitä.

Kynttä

Neilikka sisältävät aineita, jotka voivat auttaa vähentää kaasun vatsassa ja lisätä mahahapon eritystä. Tämä voi nopeuttaa hidasta ruoansulatusta, mikä voi vähentää painetta ja kouristelua. Neilikka voi myös auttaa vähentämään pahoinvointia ja oksentelua.,

henkilö, jolla On vatsavaivoja voisi kokeilla sekoittamalla 1 tai 2 matkailupalveluiden tarjoajat maahan tai jauhettua neilikkaa 1 tl hunajaa kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa. Pahoinvointi ja närästys, ne voisi yhdistää neilikka 8 oz kiehuvaa vettä sen sijaan tehdä kynsi teetä, joka heidän pitäisi juoda hitaasti, kerran tai kahdesti päivässä.,

Kumina

Kumina siemenet sisältävät aktiivisia ainesosia, jotka voivat auttaa:

• vähentää ruoansulatushäiriöt ja ylimääräinen vatsa hapot
• vähentää kaasun
• vähentää suolen tulehdusta
• toimii antimikrobinen

henkilö, jolla On vatsavaivoja voisi kokeilla sekoittamalla 1 tai 2 matkailupalveluiden tarjoajat maahan tai jauhettu kumina niiden aterioita. Vaihtoehtoisesti ne voisivat lisätä kiehuvaan veteen muutaman teelusikallisen kuminan siemeniä tai jauhetta teen valmistamiseksi.

jotkut perinteiset lääkintäjärjestelmät ehdottavat, että pureskeltaisiin hyppysellinen tai kaksi raakaa kuminan siementä tai jauhetta närästyksen helpottamiseksi.,

kuminan siemenet ovat ostettavissa verkosta.

Viikunat

Viikunat sisältävät aineita, jotka voivat toimia laksatiiveja helpottaa ummetusta ja edistää tervettä suolen. Viikunat sisältävät myös yhdisteitä, jotka voivat helpottaa ruoansulatushäiriöitä.

vatsavaivoista kärsivä voisi kokeilla kokonaisten viikunahedelmien syömistä muutaman kerran päivässä, kunnes oireet paranevat. Vaihtoehtoisesti he voisivat kokeilla hauduttaa 1 tai 2 tsps viikunanlehtiä tehdä teetä sijaan.

kuitenkin, jos ihmisillä on myös ripulia, heidän tulisi välttää viikunoiden nauttimista.,ruoansulatusta

edistää tasapainon ruoansulatuskanavan bakteerit

vähentää tulehdusta

yhdessä tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että ihmiset, jotka joivat 10 millilitraa (ml) aloe mehua päivittäin 4 viikon ajan löytynyt helpotusta seuraavia oireita ruoansulatuskanavan refluksitauti (GERD):

• närästys
• ilmavaivat ja röyhtäily
• pahoinvointi ja oksentelu
• happo ja ruoan pulauttelu

Siankärsämö

Siankärsämö kukat sisältävät flavonoideja, polyfenolit, laktonit, tanniinit ja hartsit, jotka voivat auttaa vähentää hapon määrää vatsassa tuottaa., He tekevät tämän vaikuttamalla pääasialliseen ruoansulatushermoon, jota kutsutaan vagushermoksi. Mahahapon väheneminen voi vähentää närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden todennäköisyyttä.

vatsavaivoista kärsivä voisi kokeilla nuoren siankärsämön lehtien syömistä raakana salaatissa tai aterian yhteydessä kypsennettynä. Siankärsämöteetä on mahdollista valmistaa myös lisäämällä kiehuvaan veteen 1 tai 2 tsps kuivattuja tai jauhettuja siankärsämön lehtiä tai kukkia.

Basil

Basil sisältää aineita, jotka voivat vähentää kaasun, lisätä ruokahalua, lievittää lihaskrampit, ja parantaa yleistä ruoansulatusta. Basilika sisältää myös eugenolia, mikä voi auttaa vähentämään hapon määrää vatsassa.

Basil sisältää myös runsaasti linolihappoa, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

henkilö, jolla On vatsavaivoja voisi kokeilla lisäämällä 1 tai 2 matkailupalveluiden tarjoajat kuivattua basilikaa tai pari tuoretta basilikaa, ateriat, kunnes niiden oireita vähentää., Välittömämpiä tuloksia varten ne saattoivat sekoittaa puoli teelusikallista kuivattua basilikaa tai muutamia tuoreita lehtiä keitetyn veden kanssa teen valmistamiseksi.

Lakritsi

Lakritsi root sisältää aineita, jotka voivat auttaa vähentämään gastriitti, tai tulehdus mahalaukun limakalvon, samoin kuin tulehdus liittyvät mahahaava.

vatsavaivoista kärsivä saattoi kokeilla lakritsijuuriteetä useita kertoja päivässä, kunnes oireet paranevat. Lakritsi root teetä ovat laajalti saatavilla verkossa, mutta se on myös mahdollista tehdä niitä kotona sekoittamalla 1 tai 2 matkailupalveluiden tarjoajat lakritsi root jauhe kiehuvaan veteen.,

Minttu

Kuten minttu, spearmint on yleinen korjata monia ruoansulatuskanavan valituksia, mukaan lukien:

• pahoinvointi
• vatsan ja suoliston kouristukset
• maha-suolikanavan infektiot
• ripuli

Useimmat ihmiset kokevat, että helpoin tapa kuluttaa minttu on juoda valmistettu yrttiteet, jossa minttu on ensisijainen ainesosa. On olemassa monia tällaisia teetä saatavilla verkossa.

keihästeetä on yleensä turvallista juoda useita kertoja päivässä, kunnes oireet paranevat. Myös keihäskarkkien imeminen voi auttaa vähentämään närästystä.,

Riisi

Tavallinen riisi on hyödyllinen ihmisille, joilla on monenlaisia vatsa valituksia. Se voi auttaa:

• lisää irtotavarana jakkara
• absorboivat nesteitä, jotka voivat sisältää myrkkyjä,
• helpottaa kipua ja kramppeja, koska sen korkea magnesium ja kalium

Joku, joka on oksentelua tai on ripulia voi yrittää hitaasti syö puoli kuppi tavallinen, hyvin keitetty riisi. On parasta odottaa vähintään muutama tunti viimeisen oksentelujakson jälkeen. Henkilö voi jatkaa tätä 24-48 tuntia, kunnes ripuli pysähtyy.,

Rice on myös osa BRAT-ruokavaliota, jota lääkärit usein suosittelevat.

Kookos-vesi

kookosvesi sisältää runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Nämä ravintoaineet auttavat vähentämään kipua, lihaskouristuksia ja kramppeja.

Kookos-vesi on hyödyllinen myös rehydrating ja on parempi vaihtoehto kuin useimmat urheilujuomat, koska se on myös vähän kaloreita, sokeri ja happamuus.

hitaasti siemaillen jopa 2 lasillista kookosvettä 4-6 tunnin välein voi helpottaa vatsavaivoja.

banaanit

banaanit sisältävät B6-vitamiinia, kaliumia ja folaattia., Nämä ravintoaineet voivat helpottaa kramppeja, kipuja ja lihaskouristuksia. Banaanit voivat myös auttaa lisäämällä irtotavarana löysät ulosteet, mikä voi lievittää ripulia.