Kuinka Monta Sit-ups Polttaa 100 Kaloria

Kuinka monta sit-ups polttaa 100 kaloria? Haluaisitko jatkaa miettimistä vai pitäisikö meidän auttaa sinua saamaan vastaus? Uskon, että pitäisit jälkimmäinen, niin jatka lukemista…

Mitään ja kaikki mitä teemme, liikunnan tarkoitan, auttaa polttaa kaloreita. Anna sen kävellä korttelia pitkin, tiskata talossa, pestä auto, kiivetä portaita jne.- Taidat ymmärtää., Tänään on enemmän terveyden tajuissaan yhteiskunta, monet meistä ovat alkaneet valita terveellisempiä ateriavaihtoehtoja, tehdä harjoitus säännöllisesti, ja kiinnittää huomiota niiden terveyttä ja hyvinvointia. Vaikka tämä kuulostaa hyvältä suuremmassa mittakaavassa (laihdutus ja kunnossa pysyminen), mitä tapahtuu, kun kyse on vain 100 parittomasta kalorista? Tule ajatella sitä, 100 kaloria ei tunnu, että valtava määrä ja voidaan polttaa pieni määrä aikaa, ehkä 20-30 minuuttia.,

On olemassa erilaisia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua polttaa 100 kaloria helposti, mutta kun haluat saavuttaa tämän tavoitteen tekemällä vain sit-ups ja rutistuksia, voit ihmetellä, miten monta sit-ups, se kestää voit polttaa 100 kaloria. On selvää,että kun teet istumapaikkoja, olet varmasti polttaa kaloreita; tämä tosiasia on selvää. Nyt selvitetään” kuinka monta ” vastausta kysymykseen.

Polttaa 100 Kaloria Sit-ups

Riippuen siitä, kuinka terve ja kunnossa olet, määrä sit-ups vaihtelevat. Mutta yleistää sitä, niin että voimme päästä yksimielisyyteen, jos olet voimakkaasti suorittaa rutistus ja sit-ups, ja ovat päättäneet tehdä niitä oikein, sinun tulee polttaa noin 5 – 7 kaloria in 1 minuutti tehdä 50 sit-ups. Joten kun laskemme, sinun täytyy tehdä noin 1000 istumapaikkaa 20 minuutissa polttaa 100 kaloria.,

vaikka matematiikka näyttää melko yksinkertainen ja suoraviivainen, on olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa määrä sit-ups, aikaa se vie sinua saavuttamaan että, ja yhteensä kaloreita. Katsotaan siis näitä tekijöitä ja saadaan parempi näkökulma kysymykseemme.

Seikka #1 – Yleistä Paino

olette samaa mieltä kanssani, kun sanon, että yksilön paino ja terveys on selvittää, kuinka monta kaloria hän/hän menettää, riippumatta harjoitus., Jokaisella yksilöllä on eritasoinen treenin intensiteetti ja se kuntotaso, jolla hän pystyy harjoittelemaan. Joten jos henkilö on sanotaan, 170 tai 180 lbs., hän / hän joutuu työskentelemään hieman kovemmin kuin joku, joka on noin 120-130 lbs.

Mutta koska lähtötilanteen, otetaan henkilö, joka painaa noin 100 kiloa. Hän polttaa noin 6 kaloria 1 minuutissa istumalla. Nyt jos lisäämme noin 10 lbs. paino, poltettujen kaloreiden määrä kasvaa myös 1. Joten henkilö painaa noin 110 lbs. polttaa 7 kaloria 1 minuutissa tekemällä sit-ups., Tämä laskelma menee pidemmälle, kun kasvatamme painon määrää.

Tekijä #2 Yhteensä Määrä Sit-ups-1 Minuutti

Kun olet laskettu määrä kaloreita, jotka voidaan polttaa tekemällä sit-ups-1 minuutti, riippuen painosta, voit määrittää, kuinka paljon kaloreita voit polttaa joka kerta. Tämä edellyttää, että teet testin ensin. Aika itse, aseta kello 1 minuutti, ja tee niin monta istumapaikkaa kuin voit. Kun aika on ylös, jakaa määrä kaloreita voit polttaa 1 minuutti (mukaan paino), jonka tarkka lukumäärä sit-ups voit tehdä 1 minuutti., Joten sanotaan, että paino on 110 lbs. ja voit polttaa 7 kaloria 1 minuutissa. Laskelma on siis 7 kaloria / 30 istumapaikkaa 1 minuutissa = 0,23 kaloria per istumapaikka.

Tekijä #3 – Sinun Intensiteetti ja Kesto

Jos satut tehdä sit-ups kotona, ottaen taukoja välillä kunkin sarjaa, intensiteetti workout ei ole yhtä tehokas kuin sanotaan, abs-harjoitus luokan salilla. Kun jatkuvasti työtä abs ja antaa sille 100%, sitten ja vasta sitten voi kehon tuottaa tuloksia haluat., Kehon rasvaprosentti ja kehon lihakset ovat molemmat tärkeässä roolissa halutun kalorimäärän polttamisessa. Mitä enemmän lihaksia käytät, sitä enemmän kaloreita voit polttaa ja sävyttää vatsalihaksiasi.

Tämä artikkeli ei vain antoi sinulle tietoa siitä, kuinka monta sit-ups polttaa 100 kaloria, mutta myös antanut sinulle syyt ja menetelmä sen takana. Nyt kun on keksit tai jotain ja haluaa polttaa ne ylimääräiset 100 kaloria, tietää mitä tehdä.

Like it? Jaa se!,