nousetko pissalle kaksi kertaa useammin kuin työkaverisi? Tai ehkä olet sellainen ihminen, joka voi mennä tunteja ilman vessataukoa, vaikka kuinka vettä olisi. Pee kuviot näyttävät ajaa läpi alkaen korkea taajuus tuskin koskaan—joka teki meidät miettimään, Mitä”s normaali määrä kertaa mennä päivässä? (Voit nauraa nyt, mutta ” ll kiittää meitä myöhemmin!) Meidän hyväksi ob-naistentaudit Neil Grafstein, MD, apulaisprofessori urologian Mount Sinai-Sairaalassa New Yorkissa, vastata kysymykseen, plus muutama enemmän.,
aiheeseen LIITTYVÄT: 7 Syitä Sinua”re Kaikki Varmuuskopioidaan
Kuinka usein pitäisi olla pissaa?
”Useimmat ihmiset virtsata neljän vuoden aikana seitsemän kertaa päivässä”, sanoo Tohtori Grafstein, mutta siellä”s ole maaginen luku. Pissa-taajuus vaikuttavat tekijät, kuin siihen, miten sammutettua olet, hän selittää, mukaan lukien tyyppisiä nesteitä, sinä”uudelleen juominen: ”Kofeiini ja alkoholi ovat virtsarakon ärsyttävät, joten ne aiheuttaa voit virtsata useammin.”Myös virtsarakon herkkyydellä on merkitystä., Jotkut ihmiset vaarin puhelun luonnon pienimmästäkin halu, kun taas toiset eivät”t tuntea tarvetta tyhjentää rakko ennen kuin sen fuller.
aiheeseen LIITTYVÄT: 7 Asiaa, joita Jokainen Nainen Pitäisi Tietää Virtsatieinfektioiden
On se mahdollista kouluttaa rakko?
kyllä, sanoo tohtori Grafstein, kunhan sinulla ei ole mitään taustalla olevia inkontinenssiongelmia. Rakkoa voi treenata viivyttämällä pissaamista, kunnes halu voimistuu. ”Pieneen herkkyyteen ei tarvitse vastata koko ajan”, hän sanoo., Tietyt ammattilaiset, jotka eivät pääse vessaan usein (luulevat kirurgit ja opettajat) päätyvät tekemään tämän luonnollisesti.
RELATED: 7 Easy Ways to Drink More Water
But isn”t holding it bad for you?
vain, kun tarve muuttuu kivuliaaksi. Jos on pakko mennä, niin mene, sanoo tohtori Grafstein. Kun pidät virtsan liian kauan, rakko voi tulla laajentunut, mikä lisää riskiä virtsarakon infektioita.
entä jos kesken yön vessaan meno romuttaa unesi?,
Jos tulee kiire pissata pikkutunneille, niin yritä pitää nestepäiväkirjaa, Grafstein ehdottaa. Dokumentoi, kuinka paljon, mitä ja milloin juot. Kuluttaa suurimman osan päivittäisistä nesteistä yöllä? Vaihda tottumukset, jotta kulutat enemmän aiemmin päivällä. Ja vähentää viinaa ennen nukkumaanmenoa. Ajattele myös, että se ei ehkä ole halu pissata, että ” herättää sinut, sanoo tri Grafstein. Levottomat unet voivat johtua jostain muusta syystä, kuten ahdistuksesta tai uniapneasta.,
aiheeseen LIITTYVÄT: 3 Tähteä, Jotka Ovat Avanneet Noin Pee Ongelmia,
Voi väriä pissalle todella kertoa sinulle, jos sinua”uudelleen hyvin sammutettua?
Kuten teidän pissalle taajuus, väri pissa voi vaikuttaa eri tekijät, kuten ruoka, sinua”ve syönyt (kuten sokerijuurikkaan ystäville tietää) ja mitä”ve juonut. Mutta yleensä virtsasi väri voi olla hyödyllinen vihje nesteytystilanteeseesi, sanoo tri Grafstein. Tavoite: jos vessanpönttö kääntää läpivalaisevan keltaisen värin, sinä”olet kultainen.
Tämä artikkeli alun perin ilmestyi Health.com