Kurkku, Tomaatti, ja Garbanzo Salaatti Feta

Tämä Kurkku, Tomaatti, ja Garbanzo Salaatti Feta on täydellinen kesä lounas kaikille, jotka nauttii garbanzo pavut!

PIN kurkkua, tomaattia ja Garbanzo-salaattia fetan kanssa kokeilemaan sitä myöhemmin!,

ihmisille, joilla on kasvimaat, olemme lähestymässä se aika vuodesta, kun lähes jokainen ateria on sisällytettävä jonkinlainen salaatti tomaatit ja kurkut, eikö? Tietenkin, tomaatit, kurkku ja Feta ovat klassinen kreikkalainen Salaatti yhdistelmä, mutta mitä tekee tämä Kurkku, Tomaatti, ja Garbanzo Salaatti Feta niin mieleenpainuva on tekniikka marinointi garbanzo pavut ja käyttää tuoreita yrttejä lisätä maku salaatti.,

Kun tein tätä viime aikoina ottaa uusia kuvia minulla oli joitakin iso basilika kasveja Trader Joe istuu minun ikkuna, joten olen valinnut tuoretta basilikaa tällä kertaa. Mutta tuoretta oreganoa, tuoretta basilikaa tai tuoretta persiljaa kaikki olisi täällä hienoa, joten käytä mitä sinulla on. Lisäksi garbanzo pavut voisi kolahtaa tämä jopa tärkein lautasen salaatti, ja tämä olisi maukas kevyt illallinen kesän aikana.,

voisi korvata garbanzot pienempi-carb protein vaihtoehto, kuten kuutioiksi kanaa, jos et halusi vähähiilihydraattinen vaihtoehto tässä resepti, vain marinointi kana noin 30 minuuttia. Mutta jos teet tätä kurkku ja tomaatti salaatti pavut, älä ohita vaihe marinointi garbanzot vuonna balsamiviinietikkaa, että ylimääräisiä maku lisätä. Olen tehnyt tämän monta kertaa, säännöllisesti balsamiviinietikkaa, mutta kun tein sitä äskettäin päivittää kuvia käytin valkoista balsamiviinietikkaa (affiliate-linkki), joka piti valon väri pavut., Jos sinulla on valkoista balsamiviinietikkaa, käyttäisin sitä ehdottomasti kauniimpaan salaattiin, mutta tämä on yhtä maukasta tavallisen balsamiviinietikan kanssa!

Miten Tehdä Kurkkua, Tomaattia, ja Garbanzo Salaatti Feta:

(Selaa alas täydellinen resepti, jossa ravitsemukselliset tiedot.)

1. Purkitettu garbanzo pavut on huuhdeltava kylmällä vedellä (kunnes ei vaahtoa) ja sitten valutettu siivilä vähintään 15 minuuttia., (Minä poimia pois kikherne nahat kun pavut ovat tyhjennys, ja joskus pyyhi kuiviksi talouspaperilla, jos minun täytyy nopeuttaa tyhjennys vaihe.)
2. Kun pavut valua, vatkaa balsamiviinietikkaa, oliiviöljyä, ja Piikki Mausteita (affiliate-linkkiä) tai toinen mauste valintasi.
3. Kun pavut ovat hyvin valutettu, laita ne pieni Ziploc pussi, lisää marinadi seos, ja anna papujen marinoitua jääkaapissa 4 tuntia (tai kauemmin.,) Tässä on tärkeää käyttää hyvälaatuista ekstra-neitsytoliiviöljyä ja balsamiviinietikkaa, sillä salaatissa ei ole paljon muita mausteita.
4. Kun olet valmis pilkkoa tomaatit ja kurkut, anna marinoitua garbanzo pavut valua, säästää varattu pukeutuminen. Maku kastike mauste, lisäämällä etikkaa ja oliiviöljyä, jos sinulla ei ole vähintään 3 T pukeutuminen. (Lisäsimme 2 T enemmän oliiviöljyä ja 1 T enemmän etikkaa, mutta saatat haluta vähemmän kastiketta.,)
5. Tämä on resepti, jossa on tärkeää olla tuoreita, flavorful tomaatit ja tuore pieni kurkut. Käytän yhtä paljon tomaatteja ja kurkkuja, mutta mittasuhteet voivat vaihdella riippuen siitä, mitä sinulla on. Jos käytät suurempia tomaatteja, jotka ovat erityisen mehukkaita, valuttaisin tomaatteja siivilässä muutaman minuutin ajan.
6. käytin minun suosikki yrtti saksilla leikata basilikaa osaksi mukava suikaleiksi. Laita tomaatit ja kurkut kulhoon ja sekoita valutettu garbanzot, silputtua basilikaa (tai muita yrttejä), ja varattu pukeutuminen.,
7. Sitten mausta salaatti suolalla ja pippurilla, lisää Feta ja sekoita salaatti varovasti sekoita.
8. tarjoa salaatti heti, hieman fetaa lisättäväksi pöytään haluttaessa.
9. tämä säilyy jääkaapissa päivän tai pari, mutta tomaatit ovat aromikkaampia ja kurkut rapeampia tuoreeltaan.

Tehdä se Aterian:

Tämä olisi hyvä pääruoka salaatti, tai voidaan tarjoilla lisäkkeenä kanssa jotain Hyvin kreikan Grillattua Kanaa tai Sheba on Souvlaki.,

Lisää Salaatti Ideoita Kurkut ja Tomaatit:

Tomaatti, Kurkku ja Retiisi Salaatti Jogurtti Tahinin Kastiketta ~ Sheba on Keittiö
Kermainen Kurkku Tomaatti Salaatti ~ Rapeita Kermainen Makea
Lähi-Itä-Tomaatti Salaatti ~ Sheba on Keittiö
Tomaatti, Kurkku, Feta, ja Oliivi Salaatti ~ Siisti Äiti
Vegaani Tomaatti Salaatti Kurkku ja Avokado ~ Sheba on Keittiö
Hienonnettu turkin Salaatti ~ Antaa Resepti,

Haluatko Enemmän Kesä Tomaatti Salaatteja?

tutustu Kymmenen Suosikki Kesällä Tomaatti Salaatteja (plus kunniamainintaa) lisää hämmästyttävä salaatti ideoita kesän tomaatteja!,

Matala-Carb Ruokavalio / Low-Glycemic Diet / South Beach Ruokavalio Ehdotuksia:
Tämä resepti sopii minkä tahansa vaiheen South Beach Ruokavalio, koska matalan glykeemisen pavut pidetään ”hyvä” carb Etelä-Ranta. Kurkku ja Tomaatti Salaatti Marinoituja Garbanzo Papuja saattaa olla liian korkea hiilihydraatteja muita low-carb syöminen suunnitelmia, mutta et voi tehdä tätä pienempi hiilihydraatteja käyttämällä enemmän kurkut ja vähemmän papuja ja tomaatteja.,

Etsi Lisää tämän kaltaisia reseptejä:
Etsi salaatit-indeksillä lisää salaattiideoita! Käytä reseptejä ruokavalion tyyppi photo index sivut löytää lisää reseptejä sopii tiettyyn syömiseen suunnitelma. Kalyn keittiötä kannattaa seurata myös Pinterestissä nähdäkseen kaikki hyvät reseptit, joita Jaan siellä..