Vaihtoehtoiset otsikot:
- onko dieetillä todella mahdollista kutistaa kohdun limakalvoja? Ota Selvää!
- muuta ruokavaliotasi Kutistaaksesi kohdun
kohdun, leiomyoomien ja myoomien kasvaimet ovat epänormaaleja kohdun kasvaimia. Kohdun eivät ole erityisen hengenvaarallinen tai syöpä, mutta ne voivat joskus aiheuttaa terveysongelmia ja komplikaatioita.,
lihaksista ja kudoksista tehdyt sidekudoskasvaimet muodostuvat kohdun seinämiin ja niiden ympärille (kohdun seinämään). Ne voivat olla yhtä pieniä kuin siemen tai kasvaa yhä suuremmiksi kuin tennispallo. Niiden kasvu on arvaamatonta ja joillakin naisilla ne voivat kasvaa hyvin isoiksi, hyvin nopeiksi., Lääkärit suosittelemme, että naiset hoitoon fibroids, kun ne ovat pienempiä niin, että vääristyminen kohtu voidaan välttää, sekä ongelmia raskauden, kuljettaa lapsi aikavälillä tai lisääntynyt riski edellyttää kohdunpoisto, joka on kirurginen poisto joitakin osia tai koko kohtu voi olla ainoa ratkaisu vasemmalle häntä.
– Emme tiedä tarkkaa syy kohdun, mutta me tiedämme, että being ylipainoisia tai lihavia lisää riskejä, koska ei ottaa hyvin alhainen tiettyjä tyyppi ravinteita.
mikä on kohdun limakalvon yleisyys?,
Noin 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) naiset ovat kohdun 50-vuotiaita. Ehto voi olla myös geneettinen, ja olet paljon suurempi riski kuin muilla naisilla, jos siskosi tai äitisi on kohdun liian. Jos näin on, sinun pitäisi säännöllisesti nähdä gynekologi, jotta voit hoitaa kohdun ennen kuin ne tulevat vakavasti ongelmallisia.
kohdun oireet
oireet riippuvat kasvaimen sijainnista ja koosta sekä niiden määrästä. Jos sinulla on vaihdevuodet tai kasvain on hyvin pieni, sinulla ei välttämättä ole mitään oireita., Yleensä vaihdevuosien jälkeen ja jopa vaihdevuosien aikana, kohdun taipumus kutistua, koska progesteroni-ja estrogeenitasot ovat laskeneet.,ms kohdun ovat seuraavat:
- Kipu alaselän tai lantion
- voimakas verenvuoto aikana tai välillä kausia, jotka ovat veren hyytymistä
- Lisääntynyt virtsaaminen
- Lisääntynyt kuukautiskierron kouristelua
- Kuukautiset, joka kestää tavallista pidempään
- Kokee kipua yhdynnän aikana
- Laajentuminen tai turvotus vatsan
- Täyteläisyys tai paine alavatsassa
elintarvikkeet voi todella ehkäistä tai hoitaa kohdun, päivittäiseen ruokavalioon voi vähentää riskejä ja jopa auttaa kutistuu kohdun, jotta voit välttää kohdunpoisto., Oikea ruokavalio voi auttaa tasapainottamaan hormoneja, jotka laukaisevat niiden kasvaimet.
Elintarvikkeita Sisällyttää Omaan Ruokavalioon,
Pavut ja Linssit:
Palkokasvit kuten linssit ja pavut ovat top lähteitä kuitua, ja tämä tekee niistä prime valinta laihtuminen. Niillä on jopa alhainen glukoositasapaino tai hyvin lievä vaikutus verensokeriin. Koska linssit ja pavut ovat kasvipohjaisia proteiinia lähteistä, ne tarjoavat ravitsevaa vaihtoehto rasvaista lihaa, joka parantaa tulehdusta., Legumesbased ruokia, joita voit kuluttaa ovat mustapapu ja kasvis burritot, jotka servesin täysjyvätortillat, kasvissyöjä chili, ja Intian linssikeitto tai dal.
Hedelmät ja Vihannekset:
– Vihanneksia ja hedelmiä tarjota rikas määriä kuitua ja ravintoaineita, jotka taistelevat tulehduksia ja sairauksia, sekä edistää laihtuminen ja ruokahalu. Nämä tekijät ovat ratkaisevia, koska ylimääräinen kiloa ja tulehdus edistää kohdun.
vähärasvaiset Maitotuotteet:
kohdun Kohdun voi olla kutistunut kuluttaa maitotuotteita., Dairyn suojaavia ominaisuuksia ovat kalsiumin kyky estää solujen kasvua, joka johtaa kasvaimiin. Jos siedät maitotuotteita, voit sisällyttää arkiruokavalioosi vähärasvaisia lajikkeita, kuten jogurttia, maitoa ja raejuustoa. Jos et voi sietää maitotuotteet, voit valita ei-meijeri vastaava tai laktoositon väkeviä maitoa, kuten manteli-tai soijamaito. Kuitenkin, lopeta itsesi kuluttaa korkea-rasvaa kohteita, kuten rasvaisia juustoja ja täysmaitoa, koska ne lisäävät tulehdusta.,
käsittelemättömät jyvät:
valkoiset ruoat kuten tärkkelyspitoinen valkoinen leipä tehostaa insuliinin tuotantoa kehossa ja vaikuttaa siihen, miten estrogeeni metaboloituu. Tämä lisää riskiä kohdun. Niin, leikkaa puhdistettu tärkkelys teidän ruokavalio ja pysyä käsittelemätön, täysjyvätuotteita parantaa suojaa kohdun kasvua ja parantaa kohdun terveyttä. Kuten olemme jo edellä mainittiin, koko jyvät ovat alhainen veren sokeritasapaino ja rikkaampi antioksidantteja, proteiinia ja kuitua. Ruskea riisi, pats, kvinoa, villi riisi ja ohra ovat joitakin ravitsevia kohteita sisällyttää ruokavaliosi.,
pellavansiemenet ja soija:
pellavansiemenet ja soija sisältävät kasviestrogeeneja, jotka ovat luonnollisia aineita, joilla on estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia. Kasviestrogeenit auttaa estää estrogeenin reseptoreihin solujen kohdun kohdun ja mahdollisesti minimoida oireita ja alentaa riskiä niiden kasvua. Pellavansiemenet jopa tarjoavat omega3 rasvoja ja kuitua, jotka suojaavat kasvaimen kasvua ja tulehdusta. Se myös riistää kehon liikaa estrogeenia.,
Foods vältettävät
- Lisätään sokerit ja puhdistetut hiilihydraatit, kuten, maltoosi, mehua, siirappia, sipsit, valkoinen leipä, pasta ja niin edelleen
- Punainen liha, alkoholi, suklaa, ja eläin rasvoja, koska ne matkivat estrogeenia elimistössä
Yhteenvetona
ei voi estää kohdun, riippumatta varotoimia, että otat. Mutta, voit estää tulehdusta ja kutistua koko kohdun muuttamalla ruokavaliota. Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on ensimmäinen askel kohdun kohdun oireiden hallintaan.,
Jos sinulla on sidekudoskasvaimia tai jollakulla suvussasi on, käy agynaecologistilla perusteellisessa tarkastuksessa. Lääkäri antaa sinulle yksilöllisen ruokavalio suunnitelma kohti erityisiä kehon tarpeita ja vaatimuksia. Lisäksi lääkäri suosittelee myös muita tapoja pysyä terveenä ja välttää raskauden komplikaatioita.