- Fyysinen hoito voi sisältää harjoitukset vahvistaa takaisin, vatsa, ja jalkojen lihaksia. Voi myös olla hyödyllistä opetella tekemään toimintoja turvallisesti käyttämällä tukirautoja selän tukemiseen, venyttelyyn ja hierontaan.
- Lääkkeet voivat sisältää ei-steroidiset, anti-inflammatorisia lääkkeitä, jotka lievittää kipua ja turvotusta, ja steroidi-injektioita, jotka vähentävät turvotusta.
- kirurgisia hoitoja ovat muun muassa luuston kannusten poistaminen ja nikamien välisen tilan leventäminen., Alaselkä voi myös vakiintua sulattamalla yhteen osan nikamista.
- akupunktio ja kiropraktiikan hoito saattavat myös auttaa joitakin ihmisiä.
mitä voin tehdä lannerangan ahtauman estämiseksi?
koska lähes kaikilla on jokin selkärangan nivelrikko 50 ikävuoteen mennessä, ei lannerangan ahtaumaa voi oikeasti ehkäistä. Mutta voit ehkä pienentää riskiäsi. Seuraavassa on muutamia tapoja pitää selkärankasi terveenä:
- Hanki säännöllistä liikuntaa. Liikunta vahvistaa alaselkää tukevia lihaksia ja auttaa pitämään selkärangan joustavana., Aerobiset harjoitukset, kuten kävely, uinti, pyöräily ja painoharjoittelu, ovat kaikki hyväksi selälle.
- Säilytä hyvä ryhti. Opi turvallisesti nostaa raskaita esineitä. Nuku myös tukevalla patjalla ja istu tuolissa, joka tukee selän luonnollisia käyriä.
- säilytä terve paino. Ylipaino kuormittaa selkää enemmän ja voi osaltaan kehittää lannerangan ahtauman oireita.,
Elää lannerangan selkäydin ahtauma
paras tapa hallita lannerangan selkäydin ahtauma on oppia niin paljon kuin voit noin tauti, tiivistä yhteistyötä oman lääketieteen joukkue, ja ottaa aktiivinen rooli hoidon.
pidä alaselkä mahdollisimman terveenä ylläpitämällä tervettä painoa, harjoittelemalla hyvää kehon mekaniikkaa ja saamalla säännöllistä liikuntaa.
yksinkertaiset kotikonstit kuten jääpussi, lämmitystyyny, hieronta tai pitkä, kuuma suihku voivat auttaa., Ravintolisiä glukosamiinia ja kondroitiinia on suositeltu nivelrikon ravintolisiksi, mutta tuoreet tutkimukset ovat olleet pettymys. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinun pitäisi kokeilla mitään ravintolisiä ja keskustella vaihtoehtoisista hoidoista tai lääkkeistä olet ajatellut yrittää.
milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
lannerangan ahtauma voi aiheuttaa cauda-hevoseläinten oireyhtymän, joka tarvitsee heti lääkärin hoitoa., Soita terveydenhuollon tarjoaja jos sinulla on:
- Menetys suolen tai virtsarakon hallinnan
- Vaikea tai lisätä mukava välillä jalat, sisä reidet, tai takaisin oman jalat
- Ankara kipu ja heikkous, joka leviää yhteen tai molemmat jalat, joten se kova kävellä tai ulos tuoli
Keskeisiä kohtia noin lannerangan selkäydin ahtauma
- Lannerangan selkäydin ahtauma on ahtauma selkärangan, joka tapahtuu vähitellen ajan myötä.
- lannerangan ahtaumaan ei ole parannuskeinoa, mutta hoitajasi voi auttaa sinua tilan hallinnassa.,
Seuraavaksi
Vinkkejä auttaa sinua saamaan kaiken irti vierailun teidän terveydenhuollon tarjoaja:
- Tietää, syy vierailun ja mitä haluat tapahtuvan.
- ennen vierailuasi kirjoita ylös kysymykset, joihin haluat vastauksen.
- tuo mukanasi joku, joka auttaa sinua kysymään kysymyksiä ja muistamaan, mitä palveluntarjoajasi kertoo sinulle.
- Kirjoita vierailulla uuden diagnoosin nimi ylös ja mahdolliset uudet lääkkeet, hoidot tai testit. Kirjoita myös kaikki uudet ohjeet, jotka palveluntarjoajasi antaa sinulle.
- tiedä, miksi sinulle määrätään uutta lääkettä tai hoitoa ja miten se auttaa sinua., Myös tietää, mitä sivuvaikutuksia.
- kysy, voiko tilaasi hoitaa muilla tavoin.
- tiedä, miksi testiä tai toimenpidettä suositellaan ja mitä tulokset voivat tarkoittaa.
- tiedä, mitä odottaa, jos et ota lääkettä tai tee testiä tai toimenpidettä.
- Jos sinulla on seurantakäynti, kirjoita muistiin vierailun päivämäärä, kellonaika ja tarkoitus.
- tiedä, miten voit ottaa yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos sinulla on kysyttävää.