monet ihmiset ihmettelevät, onko ne pitäisi poistaa ihoa lohi, ennen kuin ruoanlaitto ja syöminen. Onko lohen ihoa turvallista syödä? Maistuuko hyvältä? Onko lohi terveellisempää, kun se kypsennetään iholla? No, me rakastamme syödä lohta iho päällä! Joten tänään me jakaminen, miksi sinun pitäisi pitää ihon oman lohi, miten varmista, että se on turvallista syödä, ja kaikki maaginen lohi ihon terveyttä etuja voit nauttia.
ennen kuin pääsemme lohen ihon syömisen ravitsemuksellisiin hyötyihin, puhutaan turvallisuudesta., Lohennahkaa on turvallista syödä. Kuitenkin, koska suuri osa lohen tarjonnan markkinoilla tulee saastunut lähteistä sekä tarhattujen tai kiinni luonnossa, on tärkeää, että olet kiinnittää huomiota siihen, missä voit ostaa lohta. Atlantin valtamerellä luonnonvaraisena pyydetty lohi voi sisältää polykloorattuja bifenyylejä, jotka voivat aiheuttaa syöpää. Viljellyssä lohessa voi olla paljon myös näitä kemikaaleja, jos ei ole varovainen.
joten laadukkaiden kalojen ostaminen turvallisista lähteistä on välttämätöntä, kun suunnittelet ihon syömistä. Ilmeisesti suosittelemme Oshēn lohta., Viihdyttäjä laatikko tarjoaa suurin iho-on ravitsemuksellisia etuja auttaa näytät ja tuntea parhaiten.
Lohi sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Ja jättää ihon päälle tarjoaa ylimääräisiä ravintoaineita kehomme. Lisäksi se on todella maukasta. Siksi lohennahka voi olla hyvä lisä ruokavalioon, kunhan se tulee laadukkaalta lohentuottajalta.
Mahtavaa Lohta Iho terveyshyötyjä Mukaan Tiede
Lohi Iho On Korkea Pitoisuus Omega-3-Rasvahappoja
Lohi kaikissa muodoissaan yleensä elää kylmää, puhdasta vettä., Erittäin kylmän meriveden lämpötilan avulla lohta iho kehittää korkea pitoisuus omega-3 rasvahappoja pitää lohi lämmin meressä. Omega-3: t ovat terveellisiä rasvoja, joilla on niin monia terveyshyötyjä. Monet alla olevista pisteistämme liittyvät näihin superravinteisiin. Joten meidän oli käynnistettävä tämä luettelo toteamalla, että kaikki elintarvikkeet, jotka ovat hyvä lähde Omega-3s pitäisi olla yläosassa päivittäistavarakaupan listan terveyshyötyjä.
lohen iho pitää sydämen terveenä:
Omega-3-rasvahapot vähentävät sydänsairauksien ja verenpainetaudin riskiä., Sanotaan, että Omega-3: t luovat terveen verenpaineen, joka myös rasittaa sydäntäsi vähemmän.
Teidän Aivojen Terveyttä
Omega-3-suojaa aivoja rappeutumista ja edistää kasvua terveiden solujen kehossa. Tämä voi parantaa kaikkea aivosammakosta masennukseen, aivosairauksiin ja rappeutumiseen. Omega-3 – aivohyödyistä voit lukea lisää täältä.
Hyvä Proteiinin Lähde
Kuten ehkä tiedätte, proteiini pelaa monia keskeisiä rooleja ihmiskehossa. Lohi iho on uskomaton proteiinin lähde, itse asiassa se on joskus 50% proteiinia., Proteiini koostuu aminohapoista, jotka tukevat Briania, verta, lihaksia, ihoa, hiuksia ja jopa kynsiä. Proteiini auttaa tukemaan terveitä lihaksia, auttaa kehon parantua loukkaantumisen jälkeen, on rooli anti-aging, ja on jopa suuri laihtuminen.
Lohi Ihon Edistää Terveet Silmät
Jälleen, Omega-3-rasvahapot ovat niin tärkeitä kehon toimisi kunnolla. Tämä pätee erityisesti optimaaliseen silmän toimintaan. Lohen iho sisältää sekä dokosaheksaeenihappoa (DHA) että eikosapentaeenihappoa (EPA)., DHA: ta tavataan verkkokalvolla enemmän kuin mitään muuta ruumiinosaa, ja EPA pyrkii luomaan DHA: ta ( lähde ). Siksi, se on erittäin tärkeää saada tarpeeksi sekä ylläpitää silmien terveyteen ja välttää kehittämällä kysymyksiä, kuten krooninen kuivat silmät tai pahenemista näön ikääntymisen vuoksi.
lohen iho hehkuttaa ihoa
lohen iho on täynnä antioksidantteja. Antioksidantit auttavat kehoa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka nopeuttavat ikääntymistä, erityisesti ihossasi. Niasiini, joka tunnetaan muuten nimellä B-vitamiini on olennainen ihmisen ravintoaine, joka auttaa säilyttämään kosteutta., Kosteutettu iho on terve, hehkuva iho. Omega 3: n lohen iholla on tulehdusta vähentäviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään aknea. Koska lohi iho on runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja omega 3: n, se pitää ihon notkea ja terveellistä.
Terveet Luut & Hampaisiin
Lohi iho sisältää paljon D-vitamiinia, joka auttaa kalsiumin imeytymistä. Kalsium on välttämätön terveille luille. Luut luonnollisesti heikkenevät iän myötä, joten D-vitamiinin ja kalsiumin saanti koko elämän ajan on välttämätöntä.,
Parantaa Aineenvaihduntaa
Lohi iho sisältää vitamiineja B & D, joka on sekä todistettu olevan tärkeä rooli terveellisen, tehokasta aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunta on pohjimmiltaan kehon kyky muuntaa ruokaa polttoaineeksi. Parantunut aineenvaihdunta on välttämätöntä terveen painon ylläpitämiseksi ja pelkästään hyvän olon varmistamiseksi.
lisääntynyt energia
on ollut pitkään totuutena, että terveelliset rasvat antavat energiaa. Lohen iho sisältää tonnikaupalla terveellisiä rasvoja. Kuitenkin se myös auttaa säilyttämään enemmän rasvaa kala., Selitykseksi rasvakerros sijaitsee aivan kalan ihon alla lohessa. Lohen ihon poistamisessa saattaa siis olla kyse siitä, että osa rasvasta poistuu. Jos jätät ihon päälle, et anna sen rasvan mennä hukkaan, joka voidaan leikata pois. Antaa sinulle 100% kalan energiaa lisäämällä rasvaa.
parempi immuunitoiminta
kaikki lohen ihon vitamiinit ja mineraalit auttavat immuunijärjestelmää piristymään. Lisäksi lohen iho kuitenkin vähentää tulehdusta. Krooninen tulehdus tukahduttaa immuunijärjestelmää, mikä voi johtaa sairastumiseen useammin mihin aikaan vuodesta tahansa., Lisää lohesta ja immuunijärjestelmästä täällä.
Alentaa Riskiä Diabetes, Syöpä, & Muita Sairauksia
Kuten edellä mainittiin, lohi ihoa, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tulehdus kehossa on jo pitkään yhdistetty erilaisten sairauksien aiheuttamiseen. Lisäksi meriliikenteessä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lohen iho saattaa auttaa tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Sen sisältämien antioksidanttien runsauden ansiosta se voi jopa auttaa heikentävän sairauden aiheuttamien vaurioiden hoidossa.