ensiksikin luvut olisivat eri yksilöille. Jokainen polttaa erilaisia määriä kaloreita tekemällä liikuntaa.
toiseksi 7000: n ollessa 3500 kaloria tarkoittaisi 2 hyppäävää jätkää = 1 kalori.
Go do 200 jumping jacks. Se vie 3-4 minuuttia, luultavasti.
Tuntuuko siltä, että sinulle poltettiin 100 kaloria? Vertaa sitä 100 kilokalorin polttamiseen muissa urheilulajeissa. Keskimäärin esimerkiksi pyöräily, soutu, hölkkä kevyesti jne.polttavat 100 kaloria minuutissa.,
4 minutes of jumping jacks ei polta 100 kaloria.
kuinka monta he polttavat?
Harkitse 150lb henkilö tekee hyppäämällä liittimiin tarmokkaasti 1 tunnin ajan nopeudella 1 sekunnissa.
sparkpeople.com sanoo, että tämä olisi polttaa 569 kaloreita
myfitnesspal.com sanoo, että tämä olisi polttaa 565 kaloria
thecaloriecounter.net sanoo, että tämä olisi polttaa 548 kaloria
Joten 150lbs henkilö, 1 tunti jumping jacks polttaa noin 560 kaloria.
olettaen, että 1 jumping jack sekunnissa, selvittää, kuinka monta kaloria per hyppy jack, jaamme 560, jonka määrä sekunteja tunnissa (3600).,
jokainen hyppääjä palaa 560/3600 = 0,15!
hyppäävä jack, sillä 150lb henkilö polttaa keskimäärin vain 0,15 kaloria, toisin kuin muut myytit olet ehkä kuullut.
joten haluat polttaa 500 kaloria?
500 jaettuna 0.15 kaloreita = 3333
jos haluat polttaa 500 kaloria sinun täytyy tehdä 3300-3350 haarahyppyjä.
ja 1LB rasvaa on yhtä suuri kuin 3500 kaloria, sinun pitäisi tehdä seitsemän kertaa tämä.
joten 150lb-henkilön täytyisi tehdä 3333 x 7 hyppyrimoottoria polttaakseen kilon rasvaa.
23 333 hyppyrimäkeä.
yli kaksikymmentäkolme tuhatta.,
Joten, jos olet ajatellut hyppy-liittimet ovat pikaratkaisu ja polttaa kaloreita tehokkaammin kuin muut harjoitukset, mieti uudestaan.
Niin monet ihmiset ohi-arvio kaloreita paloi, koska liikunta myyttejä. Painonpudotukseen ei ole pikaratkaisuja. Jos olisi, eivätkö kaikki käyttäisi niitä?