”Joskus minä vuotaa virtsaan, kun olen yskä tai aivastaa, mutta se on vain pieni ja se ei tapahtua koko ajan.”Kuulen tämän niin mamoilta, ystäviltä, terveydenhuollon ammattilaisilta kuin tuntemattomiltakin. En voi korostaa tarpeeksi, että vaikka tämä on melko yleistä, että naiset valittavat vain vuotaa ”hieman” tai ”joskus”, se ei OLE normaalia ja siellä ON jotain, voit tehdä asialle, joka ei vaadi leikkausta tai tuotteen imeä virtsaa., Toistan, se ei ole normaalia, ja voit tehdä asialle jotain.
Kegels yksin EI ratkaise vuotavat ongelma kuin sinulla voi olla nopea uskoa. Ensinnäkin, saatat tehdä ne väärin. Kegel on lantionpohjan supistuminen, joka vaatii peräaukon, emättimen ja virtsaputken ympärillä olevien pyöreiden lihasten sulkeutumisen lisäksi myös syvemmän nosteen. Jos teet mitä kutsutaan reverse Kegel, joka ei ole supistuminen mutta pidentämällä lihaksia, sen sijaan, että todellinen lantionpohjan supistuminen, teidän inkontinenssi voi itse asiassa pahentaa., Myös, jos vuoto johtuu lihaskouristus, Kegels eksasperate kouristus ja siksi liioitella vuotoa. Jotkut naiset tehdä Kegels liian usein ja liian voimakkaasti, mikä taas ei auta tilannetta, jos lihakset ovat jo kouristus. Lopuksi lantionpohjan lihakset, kuten muutkin lihakset, toimivat parhaimmillaan silloin, kun ne voivat supistua tai lyhentyä ja venyä tai pidentää. Kun teet lantionpohjan lihaksia, rentoutumista ja pidentämällä ovat usein unohtaneet, jolloin lihakset ovat liian vahvat ja liian lyhyt.