monet ihmiset kärsivät hypotensio: niiden veri kiertää liian alhainen paine, joka voi johtaa pyörtyminen tai huimaus. On ensisijaisen tärkeää, että käymme lääkärissä selvittämässä tarkasti, mikä sen aiheuttaa ja miten voimme välttää sen. On myös syytä tietää, että on olemassa joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä matalapaineen, josta voi tulla erittäin hyödyllinen.
mitä hypotensiosta pitäisi tietää?,
On paine, joka on liian alhainen voi aiheuttaa seuraavia oireita:
- Horrostila
- Väsymys
- Heikkous
- Pahoinvointi
- Pyörtyminen
- Nukkua
- Hikoilu
- Vaalean
mikä on hypotensio? Yleisimpiä syitä tämän ehdon ovat:
- ruokavalio puutteellinen kaloreita, vitamiineja (erityisesti B ja C) ja proteiineja.
- alhainen verensokeri (hypoglykemia).
- sisäinen verenvuoto munuaisissa, paksusuolessa tai ruoansulatuskanavassa.,
- tunneperäiset ongelmat, kuten masennus.
- kilpirauhasen virheellinen toiminta.
- tiettyjen lääkkeiden (diureetit ja masennuslääkkeet) kulutus.
- nestehukka.
- suuri verenhukka.
- sydämen häiriöt (sydämen laajentuma, sydänlihastulehdus tai sydämen vajaatoiminta).
– meidän pitäisi tietää, että krooninen matala verenpaine ei yleensä ole oireita, jotka ovat niin helppo erottaa., Ongelmia syntyy, kun verenpaine yhtäkkiä laskee ja aiheuttaa aivojen happinälkäisyyttä.
on olemassa toinen tyyppi kutsutaan hypotensio posturaalista tai ortostaattinen, ja se tapahtuu, kun me asento muuttuu äkillisesti (esimerkiksi, kun pääsemme ylös sängystä tai tuolista ylös oikeassa päässä).,
vinkkejä välttää ja käsitellä alhainen verenpaine
Jos olet kärsinyt verenpaineen lasku ja eivät halua sen tapahtuvan uudelleen, yritä kiinnittää huomiota näitä vinkkejä:
juo enemmän nestettä
koska hypotensio voi johtua kuivuminen, aina pullon kivennäisvettä käsi ei vain kosteuttaa, mutta myös lisätä veren määrää.
älä unohda, että kun juo teetä tai kahvia voi nostaa verenpainetta-se on väliaikainen toimenpide, ja pian se voi jopa aiheuttaa enemmän nestehukka.,
voit oppia: miten säädellä veren sokeripitoisuus
syö tasapainoista ruokavaliota
jos verenpaine usein, kuluttaa enemmän hiilihydraatteja pieninä annoksina ja useita kertoja päivässä.päivä (2 tai 3 tunnin välein). Otetaan esimerkiksi:
- leipä.
- liitä.
- Rice.
- perunat.
- täysjyvävilja.
- vihannekset.
- kala.
- lean chicken.
- hedelmät.,
vältä hyvin jyrkkä kanta muutoksia
ennen kuin seisomaan, rajat teidän jalat muodossa sakset ja purista. Toinen vaihtoehto on nojata taakse tai toiseen tuoliin, joka auttaa nostamaan. Kun makaat, liiku hitaasti ja aina kyljelläsi, älä koskaan nouse ylös työntämällä vatsalihaksiasi. Jos istut tai nojaat lähelle maata, nouse vaiheittain ylös, vaikka se kestäisi kauemmin.,
saldot suolan saanti
ne, joilla on alhainen verenpaine pitäisi (hieman) lisätä niiden natriumin saanti, toisin kuin mitä tapahtuu, korkea verenpaine potilaita. Sopivan annoksen määrittämiseksi on neuvoteltava lääkärin kanssa.
tarkista lääkkeitä otat
tietyt sydän lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä, muun muassa, voi alentaa verenpainetta. Jos se on tarkoitettu haittavaikutuksiin, pyydä lääkäriä vaihtamaan se vastaavaan.,
suorittaa henkistä harjoituksia
mukaan joitakin tutkimus, ratkaista matemaattisia ongelmia (vähennä, lisätä, laskea, kertoa, jakaa) nostaa verenpainetta ja voi kompensoida hypotensio.
nuku pää ylhäällä
pään tulee olla noin 20 tai 30 senttimetriä korkea suhteessa jalkoihin. Sängyn etujalkoihin voi laittaa lisää tyynyjä tai muutamia nastoja.,
luonnollinen Korjaustoimenpiteitä varten matala verenpaine
Lisäksi noudattaa neuvoja lueteltu edellä, voit hyödyntää sen antimia luontoa ja nauttia useita kotitekoisia reseptejä hypotensio:
Teetä, lakritsi
On luonnollinen keino lisätä painetta.
ainesosat:
- 1 tl lakritsi (5 g).
- 1 kuppi vettä (250 ml).
valmistelu
kuumenna vettä ja kun se kiehuu, heittää tl lakritsi. Irrota lämmöstä ja anna seistä 5 minuuttia., Siivilöi ja juo.
rosmariini
kykenee stimuloimaan keskushermostoa ja parantamaan verenkiertoa. Yksi vaihtoehto on hieroa jalkoja muutamalla tippaa rosmariinin eteeristä öljyä sekoitettuna muutamaan pisaraan mantelia tai oliiviöljyä. Toinen vaihtoehto on keittää teetä.
ainesosat:
- ½ tl rosmariinia (2,5 g).
- 1 kuppi kiehuvaa vettä (250 ml).
valmistelu
anna hautua 10 minuuttia, suodatin, sulostuttaa hunajalla ja juoda.,
Leijonan hännän
tämä kasvi, jota kutsutaan myös motherwort, on erittäin hyvä estää tromboosi, parantaa terveyttä veren kapillaareja ja toimii sydän-tonic. Se puolestaan taistelee väsymystä vastaan ja huolehtii sekä sydän-että hermostosta. Sitä voidaan käyttää infuusiona tai tinktuurina.
inkivääri
stimuloi verenkiertoa, estää veren hyytymistä ja nostaa ruumiinlämpöä. Tee infuusio kanssa:
- 1 tl raastettua inkivääriä (5 g).
- 1 kuppi kuumaa vettä (250 ml).,
valmiste
anna inkiväärin liueta juomakupissa. Juo heti. Voit lisätä sitruunaa tai hunajaa.
Ginseng
– on yksi kaikkein monipuolinen, luonnollinen korjaustoimenpiteitä, että on olemassa, se sijaitsee sisällä, valitse ryhmä ”kaikki-maasto” vieressä valkosipuli esimerkiksi. Tässä tapauksessa se auttaa säätelemään painetta (korkea tai matala). Voit valmistaa infuusion.
ainesosat:
- 1 tl jauhettua ginseng juuri (5 g).
- 1 kuppi vettä (250 ml).
valmiste
kuumenna vesi ja kun se rikkoo kiehautuksen, heitä ginseng pois., Anna seistä 15 minuuttia, suodattaa ja juoda.
tutustu: mitä eroa on laskimoverta ja valtimoveren?
Geranium
voit säädellä matala ja korkea verenpaine. Kanssa geranium eteerinen öljy sekoitetaan oliivi-tai manteliöljyä suorittaa hieronta jalat. Hyödynnä sen muita ominaisuuksia:
- masennuslääke.
- de-stress.
- selluliittia.
- anti-akne.
- peräpukamien hoitoon.
- kihdin vuoksi.,
- lievittää vaihdevuosioireita.
- ihottuman vuoksi.
– meidän ei pitäisi aliarvioida hypotensio, vaikka periaatteessa se ei ole paha, joka aiheuttaa vakavaa vaaraa, jos se voi kunto elämänlaatua; muista, että jos me antautua voimakkaita tunteita painetta voi alentaa MEITÄ vielä enemmän.