Nämä Luutonta Broilerin Siivet ovat PAISTETAAN sijasta paistettu ja tehty vähärasvaista kanaa rinnat helppo peli juhliin ruokaa idea varmasti vaikutuksen!
olen kaikki noin osapuoli ruokaa, mutta jos olen täysin rehellinen, siivet eivät ole minun ensimmäinen valinta (vaikka nämä Crockpot Kanansiipiä tehdä niistä hieman enemmän houkuttelevia!).
tarkoitan, että ne ovat sotkuisia, eikö?,
on lähes mahdotonta saada kaikki liha pois luusta ja käsistä (Kasvot, vaatteet jne.- se ei ole paras ilmeeni.
Joten vaikka nämä Luutonta Broilerin Siipiä ei ole oikeastaan siivet (kestää hetken), ne ovat helppo tehdä ja todella? Kukaan ei välitä erosta.
– He ovat poppable, vähemmän sotkua, valmistettu paistettu nahatonta kananrintaa, joka vähentää rasvapitoisuus (ei sillä, että vähän rasvaa koskaan satuttanut ketään!), ja voit tehdä niistä mitä tahansa makua haluat.
– en tiedä ketään, joka ei rakasta sormi elintarvikkeet, onko se peli päivä tai ei!,
Kun olin tekemässä tätä viestiä, olen doused tämä erä buffalo wing sauce, koska se tuntui oikealta ratkaisulta.
mutta muitakin vaihtoehtoja on paljon!
Erilaisia tapoja tehdä näitä Luutonta Broilerin Siivet:
Tässä on hieman eri maku ideoita saada pyörät pyörimässä:
- buffalo-kastiketta (ilmeisesti)
- BBQ-kastiketta (suosikkini!,)
- Hunaja Valkosipuli kastike
- Teriyaki kastike
- todella, mitään kastiketta löydät ruokakauppaan, joka luulet menee hyvin kanan 😉
Miten prep nämä Luutonta Broilerin Siivet eteenpäin:
- leikkaa teidän kana ja paikka astiaan, jossa on maitoa jopa 24 tuntia etukäteen
- sekoita yhdessä teidän ruoppaus seos, kansi ja kumoaa laskuri
- leipoa päällystetty kana, viileä ja jäädyttää., Yksinkertaisesti lämmöllä 5-8 minuuttia vuonna 400 asteisessa uunissa ja sekoita kastike palvella
Miten palvella näitä broilerin siivet hidas liesi:
Yksi helpoimmista tavoista palvella näitä bileitä varten on crockpot.
toimi näin, yksinkertaisesti paista reseptin mukaan. Siirrä sitten hidas liesi, takki kastike, ja käänny pitää lämpimänä jopa 3 tai 4 tuntia.,
Kiinnitä tämä resepti säästää myöhemmin
Kiinnitä tämä resepti suosikki hallituksen
Luutonta Broilerin Siivet
kirjoittanut Ashley Fehr
1/4 cup buttermilk
Instructions
-
Cut chicken breast into 3/4-1″ cubes., Laita pieneen kulhoon ja peitä piimällä. Anna liota 5-10 minuuttia (tai niin kauan kuin yön yli).
-
Kuumenna uuni 450 asteeseen F. Line raskas leivinpaperilla kanssa pergamentti paperi ja paikka 2 rkl voita keskustassa. Laita uuniin, kun se esilämmittää.
-
keskipitkällä kulhoon, vispilä yhteen Panko, jauhot, suola, pippuri ja valkosipuli jauhetta.
-
Poista kanaa piimä ja ruopata Panko seos.,
-
Poista kuumalla pannulla uunista ja harjaa voisulaa peitä pergamentti suuri mahtuakseen kaikki kana ilman, että se koskettaa.
-
laita broilerin palat voideltuun pergamentti. Paista 10 minuuttia, käännä ja paista vielä 5 minuuttia, kunnes kullanruskea.
-
Poista uunista ja sekoita kastike keskipitkän kulhoon. Palvella.,
Ravitsemus Tiedot
Haluatko säästää tämä resepti?
Luo tili helposti Tallenna suosikkisisältösi, joten älä unohda reseptiä enää koskaan.
Rekisteröidy Nyt
Kokeillut tätä reseptiä?,
– Tagi @thereciperebel tai hashtag #thereciperebel — rakastan nähdä mitä olet tekemässä!
Tag @thereciperebel