Maailman Sleep Päivä: Miksi sinusta Tuntuu, että Sinua”re Falling unissasi

• Vuoteen Aakash Jhaveri – Maaliskuu 15, 2019, 4:05.

nukahtaminen ei ole enää helppo tehtävä. Saat kotiin pitkän päivän jälkeen, valmis illallinen ja self-care, rentoutua joitakin PUBG, suunnitella seuraavan päivän, sitten, lopulta mennä nukkumaan, ja onnistuvat pysymään hereillä, mitä näyttää muutaman tunnin. Juuri kun luulee nukahtavansa, potkii itsensä hereille putoavan tunteen takia. Samaistuttava paljon?,

putoamisen tunnetta lähes nukkuessa kutsutaan hypnic-ääliöksi. Se on melko yleinen ilmiö, ja jopa 70% ihmisistä on kokenut sen jossain vaiheessa. Nämä ovat tahattomia lihasten nykimistä, jotka voivat vaihdella on tuskin havaittavissa, kouristukset, jotka herättävät sinut. Muita oireita mukana hypnic jerk voi sisältää nopea syke, lisääntynyt hengitys, hikoilu, tai unelma siitä, että laskussa.

Mutta mitä tarkalleen aiheuttaa tämän tunteen?, Tarkkaa syytä ei tiedetä,mutta tässä muutamia todennäköisiä teorioita, jotka voisivat selittää, miksi nukahdat.

yksi yleisimmin hyväksytyistä syistä on hermoston luonnollinen Downshiftaus. Kun nukahdat, syke ja hengitys alkavat hidastua ja elimistö alkaa hidastua. Tällöin lihaskuntosi alkaa muuttua ja nykimistä voidaan havaita tämän lihaskuntomuutoksen aikana. Tämä voi pahentua, koska lihakset ovat stressaantuneempia tai väsyneempiä, kuten treenin jälkeen.,

Toinen teoria ehdottaa, että aivot tulkitsee vähitellen hitaasti alas ja rentoutumista lihaksia kuin jos olet todella putoavat alas, ja näin yrittää nopeasti jäykistää kehon, brace for impact.

lisäksi kevyiden ratapölkkyjen tiedetään kokevan tätä useammin. Piristeet kuten kahvi, nikotiini tai jopa stressi ja ahdistus voivat siis lisätä hypnic nykimistä.

Vaikka ei ole todellisia ratkaisuja täysin päästä eroon näistä potkuja, näennäinen syistä tehdä ilmoitettava toimenpiteet, jotka voivat auttaa välttämään hypnic nykäyksiä., Jos treenaat myöhään päivällä, varmista, että teet kunnon viilennysharjoituksia, jotta kehosi voi rentoutua helpommin. Vältä piristeiden nauttimista nukkumaanmenoajan tienoilla. Muita toimintoja, joita pidetään hyviä käytäntöjä parempi nukkua olisi myös hyödyllistä, kuten tumma ympäröivän, alhaisissa lämpötiloissa, vähemmän altistuminen näytön valo pitäisi kaikki tehdä siirtyminen unessa valtio, helpompaa.

kaiken kaikkiaan hypnic-nykäyksissä ei ole mitään pelättävää, eikä niitä voi myöskään hallita. Se on edelleen erittäin mielenkiintoista tietää, kun otetaan huomioon, kuinka laajalle se on levinnyt., Siellä voi olla paljon monimutkaisempi syy, miksi se tapahtuu, mutta se voi olla ulos meidän ymmärrystä. Toivottavasti tämä tarina ratkaisee yhden elämäsi mysteereistä ja antaa sinulle paremman yöunen, tänä maailman Unipäivänä.