Katso: Mayo Clinic Minuutti
Toimittajat: Broadcast-laatu video pkt (0:59) on lataukset-lopussa viesti. Ole Hyvä ” Kohteliaisuus: Mayo Clinic News Network.”Lue käsikirjoitus.
”siellä”ei todellakaan ole mitään täydennystä, joka voisi ehkäistä sydänsairauksia tällä hetkellä”, sanoo tohtori Murad.,
hän ja tutkimusryhmä analysoivat 277 tutkimusta ja havaitsivat, että lisäravinteet, kuten monivitamiinit, sekä E -, D-ja B-vitamiinit eivät paranna sydämen terveyttä.
”Useita toimenpiteitä, jotka meillä oli tapana tehdä, kannalta ruokavalio ja ravintolisät itse ei ole todisteita tukemaan niitä,” sanoo Tohtori Murad.
He huomaavat, että omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja löytyy kalaa ja pähkinöitä voi vähentää riskiä sydänkohtaus, mutta terveiden elämäntapojen valintoja ovat tärkeimmät ennalta ehkäiseviä strategioita.,
”Pois kaikki asiat, jotka olemme tutkineet, suolan vähentäminen oli yksi, joka on todettu olevan tehokkain keino vähentää riskiä sydänsairauksien näistä ravinnon tukitoimien. Se vähensi riskiä ihmisillä, joilla oli normaali verenpaine ja ihmisillä, joilla oli korkea verenpaine.”
Dr. Murad sanoo, säännöllinen liikunta, ei tupakointi, rajoittaa alkoholin, ja syödä ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, terveellisiä öljyjä ja vähärasvaista lihaa voi vähentää sydänsairauksien riskiä.