tekninen määrittely
Self-determination theory (SDT) on kehys, käsitteellistää motivaatiota, joka pohjautuu valintoja ihmiset tekevät. Teorian kehittivät Edward L. Deci ja Richard M. Ryan 1980-luvun puolivälissä.
Huh? Mitä se tarkoittaa?
itsemääräämisoikeusteoriassa on kyse ihmisen motivaatiosta. SDT: n mukaan motivaatiota on kahta perustyyppiä: intrinsic ja extrinsic. Sisäinen motivaatio tulee sisältäpäin., Sanotaan, että olet lukea uusi kirja suosikki kirjailija, se on luultavasti ole vaikea motivoida itseäsi loppuun kirjan, koska se on nautittavaa! Koet luontaisen motivaation, kun käsillä oleva tehtävä on luonnostaan mielenkiintoinen, nautinnollinen, antoisa ja imevä.
kuvittele nyt, että luet kirjaa tenttiin. Toki luet kirjaa, koska tiedät sen auttavan läpäisemään kokeen, mutta se ei ole luonnostaan tyydyttävää (itse asiassa se on enemmän kuin hampaiden vetämistä)! Tämä on ekstriininen motivaatio; suoritat toimintaa myönteisten ulkoisten palkkioiden saamiseksi tai rangaistuksen välttämiseksi.,
on tasaista pyrkiä kohti maaleja luontaisen motivaation paikasta. Sisäinen motivaatio helpottaa keskittymistä, ponnistelua ja tehtävien suorittamista. Mutta miten tällaista motivaatiota vaalitaan? Deci ja Ryan tunnistivat kolme perustarvetta, jotka ruokkivat sisäistä motivaatiota.
- pätevyys – kyky hallita toiminnan tulosta ja kokea tämän tehtävän hallinta.
- Relatedness-universaali tarve olla yhteydessä ja kokea toisista huolehtiminen.
- autonomia – halu olla itsenäinen agentti omassa elämässä.,
Miten voin käyttää tätä elämässäni?
Jos et viettää kaikki aikaa suorittaa tylsä, mielikuvitukseton, tai epämiellyttävä tehtäviä, jotka vaativat ulkoista motivaatiota, se voi olla aika tehdä muutos elämässä. Valitse tietoisesti tehtäviä, jotka vaativat sinua käyttäytymään itsenäisesti, olemaan yhteydessä toisiin ja tuntemaan itsesi päteväksi. Voisit esimerkiksi perustaa kavereiden kanssa opintoryhmän sen sijaan, että lukisit yksin oppikirjaa tutkiaksesi testiäsi. Tämä pitää sinut sitoutuneena käsillä olevaan tehtävään, mikä lisää sisäistä motivaatiota.,
kun työskentelet lapsesi kanssa, yritä kehittää hänelle luontaisesti palkitsevaa toimintaa. Vaikka palkitseminen tai rangaistusten jakaminen voi olla tyypillinen toimintatapasi, nämä ovat ekstriinisiä motivaattoreita. Jos lapsesi työskentelee esimerkiksi tiedeprojektissa, älä mokaa hänen suoritustaan tai tarjoa palkkiota hänen työstään. Sen sijaan Rohkaise lastasi keksimään ideoita ja tarjoamaan ylistystä, joka tukee hänen autonomiaansa, kuten sanomalla: ”Vau! Olen vaikuttunut, että keksit niin ainutlaatuisen idean tiedemessuille., Olen innoissani kokeestasi.”Tämä vahvistaa itsemääräämisoikeutta ja pätevyyttä ja tekee itse tehtävästä olennaisen motivoivan.
tämä Malli käyttäytymistä lapsellesi hylkäämällä toimintoja, jotka tekevät sinusta tuntuu valutettu tai hengetön. Sen sijaan, etsiä keinoja kääntää ne sisäisesti motivoivaa toimintaa, joka nostaa tunteita pätevyys, yhteenkuuluvuus muiden kanssa, ja autonomia. Huomaat olevasi onnellisempi, tyytyväisempi elämääsi ja menestyväsi rakastamassasi toiminnassa.