Miten olet hikoilu kauhat joogamatto, kun henkilö vieressä voit näyttää ole perspired pisara?
se, kuinka paljon hikoilet minkä tahansa treenin tai liikunnan aikana, riippuu monista tekijöistä, sanoo ihotautilääkäri Lindsay Bordone Columbia University Medical Centeristä New Yorkista. Kuinka kosteaa se on? Kuinka kuuma se on? Kuinka kovasti painostat itseäsi? Kuinka nopeasti liikut? Kuinka nesteytetty olet?, Mitä söit etukäteen?
hankalaa niin kuin joskus voi olla (hikiset kämmenet, kun suuntaa työhaastatteluun?), hikoilu on normaalia-ja ehdottoman tärkeä kehon toiminta.
aiheeseen LIITTYVÄT: 6 Kiehtova Tosiasiat Et Luultavasti Koskaan Tiennyt Ihoa
”Yksi tärkeimmistä tehtävistä hikoilu on tukea kehon ylläpitää homeostaasiin tai tasapaino kehon,” kertoo Grayson Wickham, CSCS, New York City–pohjainen fysioterapeutti ja perustaja Liikkeen Holvissa, liikkuvuus ja liikkeen yritys., Jos kehon lämpötila nousee liian korkeaksi, se voi olla haitallista soluille. Hikoilu auttaa elimistöä välttämään tuon pisteen saavuttamista, hän sanoo: ”Se on yksi tärkeimmistä mekanismeistamme jäähdytykseen.”
Mitä tarkalleen tapahtuu, kun hikoilet? Kun kehon sisälämpötila nousee liian korkeaksi, ihon pinnalle syntyy kosteutta. Kosteuden haihtuminen viilentää ihoa.,
aiheeseen LIITTYVÄT: Kaikki mitä Tarvitset Tietää Kunto (ja Miksi Se on Niin Tärkeää Terveydelle)
On Olemassa Paljon Erittäin Terveellistä Syistä Voi tai Ei Hikoilla yhtä Paljon kuin Joku Muu,
Jälleen, kuinka paljon hikoilet riippuu paljon tekijät ja se on syytä huomata, että siellä on melko laaja, mitä pidetään normaalina ja terveenä, kun se tulee hikoilu.
get-go, genetiikka määrittää, kuinka paljon (tai vähän) hiki jossain määrin, Wickham kertoo., Jotkut ihmiset ovat syntyneet geenejä, jotka tekevät niistä pitkiä; jotkut ihmiset ovat syntyneet geenejä, jotka saavat heidät hikoilemaan enemmän kuin toiset (useita ylimääräisiä muuttujia ovat johdonmukaisia).
sen Jälkeen, asioita, kuten ahdistuneisuus, taustalla terveydentila (kuten tyypin 2 diabetes ja tietyt kilpirauhasen ehdot), ja joitakin lääkkeitä, muun muassa, voi kaikki lisätä hien tuotantoa.
Nesteytystilanne vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon hikoilet. ”Hyvin nesteytetty hikoilee enemmän kuin vähemmän nesteytetty”, Wickham sanoo., Sama koskee ihmisiä, joilla on korkeampi kunto, hän lisää. Enemmän kehoasi on käyttää, sitä nopeammin se voi ylösajo hiki tuotanto pitää sinut jäähtyä, kun treenaat.
pohjanoteeraus: useimmissa tapauksissa on täysin normaalia olla kuivempi (tai kuivempi) kuin kuumajoogakaverisi milloinkin.
mutta joissakin tapauksissa liian suuri tai liian pieni hikoilu voi viitata siihen, että sinulla on diagnosoimaton lääketieteellinen ongelma. Liikahikoilu on krooninen sairaus, jolle on ominaista liiallinen hikoilu, että on usein vaikea hallita, ja ei välttämättä laukaisi kuumuudelle tai liikuntaa., Hypohidrosis, jota kutsutaan myös anhidrosis, on krooninen sairaus, jolle on ominaista ei hikoilu tarpeeksi.
aiheeseen LIITTYVÄT: 9 Tapoja Auttaa Pääsemään Liiallinen Hikoilu (Liikahikoilu) Hallinnassa
Kaikki Noin Hypohidrosis (Anhidrosis)
Mukaan Mayo Clinic, hypohidrosis tapahtuu, kun hiki rauhaset eivät toimi kunnolla, ja sen seurauksena, estää kyky hiki.
Vaikka nestehukka voi aiheuttaa lyhyen aikavälin hypohidrosis, jotkut ihmiset käsitellä krooninen puute hikoilu, että he olivat joko syntyneet tai kehittyneet myöhemmin elämässä., Tapaukset hypohidroosi, jotka ovat puhtaasti geneettisiä (ihmiset syntyneet kunnossa) ovat uskomattoman harvinaisia. Useammin ihmisillä on hypohidroosi hermoihin tai ihoon vaikuttavien sairauksien tai vammojen, kuten diabeteksen tai psoriasiksen, mukaan Yhdysvaltain Kansalliskirjasto.
Tietyt lääkkeet — eli psykoosilääkkeet — voi myös vaikuttaa hikirauhasten toimintaa ja edistää hypohidrosis, mukaan Cleveland Clinic.,
tiedeyhteisö on rajoitetusti tietoa todellinen esiintyvyys hypohidrosis, koska lääkärit epäilevät, että monet lievissä tapauksissa mennä diagnosoimatta, Kansainvälisen Liikahikoilu Yhteiskunnassa. 2016 käytännön ohjeet on julkaistu Journal of Dermatology todeta, että tapaukset ovat hyvin harvinaisia, ja se on epäillyt, että monet tapaukset jäävät ilmoittamatta.
vaikeat hypohidroositapaukset diagnosoidaan tyypillisesti nopeasti pienokaisessa tai lapsuudessa, mutta lievemmät tapaukset diagnosoidaan usein vasta myöhemmin elämässä — jos ollenkaan.,
miksi liian vähäinen hikoilu voi olla ongelma
liian vähäinen hikoilu voi aiheuttaa joitakin mahdollisesti vakavia terveysriskejä.
Jos hypohidrosis vaikuttaa suuri osa kehon ja estää asianmukaisen jäähdytyksen, niin ripeää liikuntaa, kovaa fyysistä työtä, tai kuuma sää voi aiheuttaa lämpöä kramppeja, kuumuudesta, tai jopa lämpöhalvaukseen. Ehto voi johtaa enemmän vakavia komplikaatioita lapsilla, koska niiden elinten ytimen lämpötila nousee nopeammin kuin aikuisten kehon lämpötilat tehdä — lasten ja vapauttaa kehon lämpöä yhtä tehokkaasti, mukaan Mayo Clinic.,
aiheeseen LIITTYVÄT: Miten Välttää Lämpöhalvauksen — ja Muut Kesän terveysvaarat
”ehto on vaarallista, koska nämä ihmiset voivat ylikuumentua sisäisesti, joka voi johtaa kuolemaan vaikeissa tapauksissa,” sanoo Tohtori Bordone, lisäten, että jopa lievempi olosuhteissa, ”potilailla, joilla hypohidrosis olisi todennäköisesti kyvyttömyys sietää liikuntaa tai korkeille lämpötiloille.”
lisäksi niiden puute hiki, ihmiset hypohidrosis saattavat huomata, että he tuntevat huimausta, heikko tai liian kuuma uskomattoman helposti. Ne voivat myös kokea ihon punoitusta ja lihaskrampit.,
Miten Kertoa, jos Puute Hiki On Ongelma,
Jos et näytä hikoilla yhtä paljon kuin muutkin ympärilläsi, se ei välttämättä tarkoita, että sinulla on hypohidrosis.
”Jotkut ihmiset eivät hikoile paljon lähtötilanteessa, kun jotkut tekevät,” sanoo Bordone. ”Eri ihmisillä on eri määrä hikirauhasia ja erilainen perimä.”Niin kauan kuin hiki (tai sen puute) ei häiritse päivittäistä rutiinia (liikunta mukana!), se ei todennäköisesti ole lääketieteellinen huolenaihe.,
Kuitenkin, jos koet oireita hypohidrosis (kuten ihon punoitus ja on helposti väsynyt), vältä lämpöä tai rasittava liikunta, koska huolia puute hiki, tai on ollut useita lämpö aivohalvauksia, tarkista lääkärisi kanssa, Bordone suosittelee.
Katso myös lääkäriltäsi, jos hikoilusi on vähentynyt huomattavasti. Hypohidrosis voi osoittaa terveyden edellytykset, kuten kilpirauhasen sairaus, joten se on tärkeää saada kassalla, Bordone lisää.,
joissakin vakavia hypohidrosis (etenkin lasten), lääkärit voivat suositella jäähdytys liivit, jotta ihmiset voivat osallistua eri toimintoihin enemmän turvallisesti, sanoo Bordone. Muissa tapauksissa he voivat määrätä lääkkeitä, jotka aiheuttavat hikoilua, terveyden tutkimuslaitos kertoo.
Vaikka erityisiä hoitoja hypohidrosis riippuu syy puute hiki, teidän terveydenhuollon tarjoaja on yleensä työ, jossa voit hallita oman elämäntavan ja valmistautua tilanteisiin, joissa lämpö voi laittaa oman terveyden vaarassa., Valitettava, mutta usein välttämätön todellisuus: monien ihmisten, jotka eivät voi kunnolla jäähtyä hien puutteen vuoksi, pitäisi välttää runsasta liikuntaa ja kuumuutta.