ADHD-lasten auttaminen on iso työ. Molemmat sukupuolet hyötyvät lääkityksestä, järjestöavusta ja majoituksesta. Mutta tyttöjen ADHD—kuten minä—kohtaavat erilaisia haasteita kuin pojat, ja kun se tulee auttamaan, vanhemmat tarvitsevat lähestymistapa, joka käsittelee näitä eroja päineen.
Tehdä näkymätön näkyväksi
tytöt, ADHD on usein kutsutaan ”piilotettu häiriö”, ja hyvästä syystä., Useimmat tytöt ADHD on välinpitämätön tyyppi, mikä tarkoittaa, että heillä on ongelmia keskittyä, mutta ei hyperaktiivinen ja impulsiivinen. Mutta jopa ne, jotka ovat hyperaktiivinen ja impulsiivinen läsnä vähemmän ilmeisiä oireita kuin pojat, joten se jää usein huomaamatta tai epävirallisia. Sen sijaan diagnoosi, tyttöjen ADHD saavat usein kritiikkiä vanhempien, opettajien ja ikäisensä, ja fallout ottaa vakavasti veronsa itsetunto.
aiheeseen Liittyvät: Miten Tyttöjen ADHD Ovat Erilaisia,
”Pardoxically,” sanoo Tri., Stephen Hinshaw, joka toimii UC Berkeleyn psykologian osaston puheenjohtajana, ”Stigma on voimakkaampi hienovaraisia häiriöitä vastaan kuin ilmeisiä: ’olet kirkas. Sinun pitäisi olla yhdessä! Mikä sinua vaivaa?”Hyvin hienovaraisuus ja inconstancy oireita ruokkii leimautumista-se ei vähennä sitä.”
ADHD: n valistaminen voi auttaa rakentamaan ymmärrystä turhauttavan, monimutkaisen häiriön ympärille. Se myös antaa sinulle arsenaali, sinun täytyy tulla vahva puolestapuhuja tyttäresi.,
kysyin isältäni, jolla ei ole ADHD, mitä hän ajatteli oli vaikein osa, kun tytär ei.
”en ymmärtänyt sitä pitkään aikaan”, hän kertoi. ”Se oli näkymätön. Emme olleet kuulleet, että tytöillä olisi ADHD. Tuntui, että sinun pitäisi pärjätä hyvin, mutta mokasit, enkä tiennyt mistä oli kyse. Sen takia sinun oli vaikea päästä puolellesi.”
Tavoittaa muita vanhempia,
Tri Kathleen Nadeau, kliininen psykologi, joka toimii tyttöjen ADHD ja heidän vanhempansa, sanoo, että vanhempien ei ymmärrystä on yleinen hokema.,
”not-ADHD parent is going’ I don ’ t get it!”hän sanoo. ”Kun vanhempien täytyy jatkuvasti toistaa samoja asioita -’ et nouse ajoissa ylös. Laita kengät pois.’- se täsmää ja tekee vaikeaksi nähdä ohi käyttäytymisen syitä sen takana.”
Nadeau ehdottaa, että ADHD-tyttäriä sairastavat vanhemmat viettävät aikaa keskustellen ja kuunnellen muita vanhempia, joiden lapsilla on ADHD. Yhtäläisyyksien kuuleminen ja kamppailujen ja strategioiden jakaminen auttavat muita kuin ADHD-vanhempia ymmärtämään häiriötä paremmin. ”Se todella auttaa, että on ihmisiä, jotka pystyvät samaistumaan”, hän sanoo.,
Ohjeet ystävien kanssa
Tyttöjen ADHD on joskus vaikeaa tehdä ja ylläpitää ystävyyssuhteita, ja säälimätön monimutkaisia tyttö sosiaalisen maailman ovat ylivoimainen. Tohtori Patricia Quinn, toinen ADHD: n tyttöjen ja naisten kansallisen keskuksen perustajista ja johtaja, suosittelee auttamaan ADHD: n saaneita tyttöjä löytämään sosiaalisia myyntipisteitä, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja pelaamaan vahvuuksiensa mukaan. ”Jos tyttäresi on sosiaalisesti kömpelö, löytää ympäristöjä, jotka ovat sosiaalisesti hyväksyä—paikkoja, jotka ovat enemmän valvottavaa ja keskittyi ystävällisyyttä ja kohdella ihmisiä hyvin ja itsensä hyväksyminen”, hän selittää.,
Kannusta tyttäresi saada mukana afterschool toimintaa—kerhoja, jotka keskittyvät hänen etujaan tai ryhmä toimintoja, jotka mahdollistavat yksittäisen tilan, kuten art classes tai kirja-ryhmiä—auttaa häntä oppia tuntemaan turvallinen, mukava ja luottavainen sosiaalisessa ympäristössä. Samoin, jos tyttäresi on impulsiivinen tai hyper, sosiaalisia tilanteita, joissa hän voi vapauttaa jonkin verran energiaa, kuten teatteri tai urheilu, voit tehdä asioita, mennä tasaisemmin.
ja koska pojilla diagnosoidaan todennäköisemmin, vaikka monilla tytöillä on ADHD, tyttöjen on helppo joskus tuntea itsensä vieraantuneiksi., Auta tytär normalisoida ja legitimoida hänen kokemuksiaan liittämällä hänet muihin tyttöihin hänen ikänsä, joilla on ADHD. Tutustu ADHD-tytöistä kertoviin kirjoihin ja kokeile lukea ja puhua niistä yhdessä. Se voi myös auttaa löytämään vanhemman tytön, jolla on ADHD, opastamaan tytärtäsi koulun tai ohjelman, kuten silmä silmästä silmään. Tavata muita naisia ADHD, erityisesti ne, jotka ovat avoimia heidän häiriö, voi saada tytöt tuntemaan vähemmän yksin ja toiveikas.,
Insinööri hänen ympäristö
Kun sinulla on selkeä käsitys siitä, mitä tyttäresi tarvitsee, sinä ja hän voi työskennellä yhdessä luoda tilanteita, jotka vahvistaa hänen kykyjään ja tarjota tukea alueita, joissa hän tuntee vähemmän toimivaltainen. Tohtori Nadeau kutsuu tätä ” ympäristötekniikaksi.esimerkiksi ”
, sanoo tri Nadeau, ” Ekstrovertoituneet, hyper-talkatiiviset tytöt saattavat hyötyä opintoryhmän muodostamisesta. Jos Opiskelu yksin on painajaista, mutta seurustelu on helppoa, keksi keino tehdä siitä rakentava.,”
samalla tavalla introverttisemmin tai keskittymiskykyisemmin kamppailevat tytöt voisivat pärjätä rauhallisessa, rauhallisessa ympäristössä vähäisin häiriötekijöin. Kun kirjoitan tätä, olen edessä valkoinen seinä (visuaaliset ärsykkeet ovat todella häiritseviä minulle) ja käyttämällä valkoista kohinaa sovellus puhelimessani—joka on asetettu sivuuttaa kaikki puhelut, kunnes olen tehnyt työtä—estää häiritseviä ääniä.
Rakenna itsetunto
Tutkimus osoittaa, että tytöt, joilla on ADHD, varsinkin ne, jotka ovat menneet diagnosoimatta, kärsivät alhainen itsetunto. En ollut poikkeus.,
Vika, luulisin morosely, ravistamalla päätäni ties kuinka monennen kerran, kun opettaja kysyi jos minulla oli kotitehtäviä. Olen typerä, hyödytön epäonnistuja.
ADHD: n tunneperäinen laskeuma voi olla yhtä tai vakavampi kuin mitkään akateemiset vaikeudet. Tiedämme nyt, että tytöillä, joilla on ADHD, on enemmän itsensä vahingoittamista, päihteiden käyttöä ja itsemurhayrityksiä. Rohkaise tytärtäsi puhumaan tunteistaan ja hae tarvittaessa lisäapua.
liittyvät: mitkä ovat masennuksen oireet teini-ikäisillä?,
Korostaa hänen vahvuutensa on yksi tapa rakentaa takaisin menetetty itsetuntoa ja auttaa tyttäresi nähdä itsensä myönteisemmässä valossa. ”Etsi menestyssaaria”, sanoo tri Nadeau. ”Etsi mitä hän on hyvä ja todella haluaa tehdä ja järjestää maailmansa niin, että se on tärkeä painopiste hänen elämässään.”
Auttaa häntä tulla ulos piilostaan
Ottaa ADHD voi olla turhauttavaa ja nöyryyttävää. Tytöt, joilla on ADHD, usein piilottaa, minimoida tai kompensoida vaikeuksiaan, liian hämmentynyt pyytää apua (vaikka todella tarvitsemme sitä)., Tuntemani 16-vuotias selitti, kuinka tuskallista oli yrittää peitellä kamppailujaan. ”Halusin niin kovasti olla kuten kaikki muutkin”, hän sanoi. ”En halunnut pyytää apua, koska en halunnut olla se outo tyttö, joka ei saanut sitä tehtyä, mutta-tietenkin-tarvitsin apua, joten kaiken sen jälkeen epäonnistuisin joka tapauksessa. Se oli kamalaa.”
työskentele tyttäresi kanssa auttaakseen häntä sopeutumaan avun pyytämiseen. ADHD: tä sairastavien tyttöjen voi olla hyvin vaikea tunnustaa tarpeitaan, ja hänen äänensä löytämiseen saattaa kulua aikaa ja harjoittelua.,
aiheeseen Liittyvät: Miten Auttaa Lapsia, Jotka Ovat Liian ankaria Itselleen
Se voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta minulle, oppiminen sanoa, ”voitko toistaa. Minulla on vaikeuksia muistaa asioita, jos en kirjoita niitä alas,” sen sijaan, että vaimennuksen pääni ja hiljaa paniikissa, on ollut elämää muuttava.
sillä välin voit mallintaa, miten se tehdään olemalla hänen puolestapuhujansa. Tyttäresi puolustaminen ei ainoastaan auta häntä saamaan tarvitsemiaan palveluja ja majoituksia, vaan myös viestittää hänelle, että ADHD: tä ei tarvitse hävetä., Tämä auttaa häntä tulemaan hänen oma puolestapuhuja, kun hän kasvaa. Enemmän hän voi selvittää, mikä toimii hänelle, ja pyytää apua, jonka avulla hän onnistuu, sitä enemmän hän tulee menestymään.
paras neuvo
kysyin äitini mikä oli paras neuvo, jonka hän olisi saanut nostaa tytär ADHD.
”Dan”, hän sanoi, epäröimättä.
Dan oli 3.luokanopettajani ja ensimmäinen, joka huomasi, että minulla saattaa olla ADHD.
”Rae ajattelee vähän eri tavalla kuin muut lapset”, hän kertoi vanhemmilleni., ”Se ei ole huono asia, mutta se voi tehdä joitakin asioita vaikeampaa hänelle, kun hän kasvaa.”
vanhempani olivat hämmentyneitä ja huolissaan. ”Mitä meidän pitäisi tehdä?”he kysyivät. ”Miten voimme auttaa?”
Dan mietti hetken.
”pidä ego ehjänä.”Hän sanoi. ”Varmista, että hän tietää, että pidät häntä fiksuna ja rakastat häntä kaikesta huolimatta.”
”se,” äitini kertoi minulle lähes 20 vuotta myöhemmin”, oli erittäin hyvä neuvo.”
Miten Kertoa, jos Tyttäresi On ADHD