Se”s suurin jänne elimistössä; ja kun se tulee käynnissä, se”s äärimmäisen tärkeää. Se”s Achilles, ahkera jänne, jota käytetään niin paljon, että se voi olla altis vahinkoa.
akillesjänne yhdistää pohjelihaksen kantaluuhun. Akillesjännevammoja ovat sekä jännetulehdus että jännetulehdus. Oireet ovat samankaltaisia näiden kahden tilan välillä, mutta ajoitus vaihtelee., Achilles jännetulehdus on yleensä akuutti vamma, kun taas tendonosis nags klo Akilleen ajan enemmän krooninen tavalla.
”Se näyttää olevan yleisempää rönsyt ja näin melko usein klinikalla”, sanoo Lara Johnson , fysioterapeutti ja kilpailukykyinen runner perustuu Boulder, Colorado. ”Minusta se on turhauttavaa, koska se voi olla yksi niistä viipyilevistä asioista, jotka vain eivät tunnu häviävän.”
alussa oireita yleensä ovat jäykkyys Achilles alueella, sekä lievä särky. Ajan myötä kipu voi lisääntyä, varsinkin jos jatkaa juoksemista., ”Saatat myös kokea mukana vasikka tiiviys ja joskus kantapää tai jalka kipu johtuu muuttaa voimassa jakelu jalka ja nilkka”, Johnson sanoo.
Enemmän: 3 Tapoja Estää Achilles Jännetulehdus
kivun Achilles jännetulehdus on aiheuttanut ylimääräistä rasitusta kudos, joka yhdistää pohjelihaksen kantapään luun. Juoksijoissa se juontaa usein liialliseen vääränlaiseen harjoitteluun ajan mittaan. Esimerkiksi, kun laittaa liian monta kilometriä liian aikaisin, Achilles jännetulehdus voi olla ensimmäinen merkki siitä, että olet”ve ollut liioitteleva asioita., Vastaavasti liiallinen mäkijuoksu tai kunnolla lämmittelemättä tehdyt sprintit voivat johtaa Akillesjännetulehdukseen.
myös jalkineet ja maasto voivat olla syyllisiä. Kuluneissa kengissä juokseminen tai huonosti istuvan mallin käyttäminen voi aiheuttaa vahinkoa. Liiallinen juoksumatto ajokilometrejä tai liian paljon jalkakäytävä hakkaaminen voi myös pahentaa Akillesjännevammaa.
muut asiat koko kineettisessä ketjussa voivat johtaa myös Akillesongelmiin.,
”tuki-ja Liikuntaelinten avustajat jänteen kudosta rajoitus voi sisältää vasikka kireys joko tai molemmat vasikka lihaksia, ja/tai jalka ja nilkan nivelten toimintahäiriöitä ja/tai yhdenmukaistaminen toimintahäiriö ylempänä ketjussa, joka voi muuttaa tapaa, jolla jalka osuu maahan”, Johnson sanoo.
lopulta Johnson huomaa monien juoksijoiden kanssa työskentelevänsä asian kanssa isn”t cut and dry.