Appelsiinit ovat yksi eniten kulutetaan hedelmiä joukossa cirus perheen kaikkialla maailmassa. Tuoreiden appelsiinien virkistävällä tangisuudella on lukemattomia terveyshyötyjä. Ottaa tämä ihme hedelmä on hyvä iho, laihtuminen ja myös immuunijärjestelmää. Kuten kaikki tiedämme, appelsiinit ovat täynnä C-vitamiinin ja muiden välttämättömien kasviyhdisteiden hyvyyttä, mutta tiesitkö, että kuori, jonka yleensä heitämme pois, sisältää myös välttämättömiä ravintoaineita?,
oranssi kuoria ovat runsaasti kuitua, C-vitamiini, folaatti, B6-vitamiinia, kalsiumia ja muita välttämättömiä ravintoaineita. Appelsiinien ihossa on runsaasti polyfenoleja, jotka suojaavat useilta sairauksilta. Kuorilla on syövänvastaisia ominaisuuksia, jotka johtuvat luonnossa esiintyvän kemikaalin limoneenin läsnäolosta. Kuoressa olevalla eteerisellä öljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka lisäävät vastustuskykyä.
on totta, että appelsiinin iho on täynnä ravinteita, mutta onko se turvallista kuluttaa? Otetaan selvää.,
Kohtia pitää mielessä ennen kuin kuluttaa appelsiininkuori
Jos haluat lisätä oranssi kuori teidän ruokavalio, niin ensinnäkin olla varovainen, kun valitset appelsiinit. Yritä löytää mehukkaita ja tuoreita appelsiineja ja suosi orgaanisia variantteja.
pese appelsiini kunnolla kuumalla vedellä, jotta vahingollisista torjunta-aineista päästään eroon ennen kulutusta. Ihon oranssi on rakenne, ja se on huomattavasti kova, siksi, se voi aiheuttaa epämukavuutta kun kuluttaa ja myös vaikka sulattamaan.,
Miten sisällyttää appelsiininkuori ruokavalioosi
appelsiininkuori voidaan kuluttaa suoraan pesemällä ja leikkaamalla se pieniksi, ohuiksi suikaleiksi. Kitkerän maun välttämiseksi voit lisätä päälle maustetta tai nuijia sen suosikkisalaatin tai voileivän kanssa. Smoothieen ja pirtelöön voi lisätä myös ohutta appelsiininkuorisuikaletta.
paras ja yleisin tapa lisätä appelsiininkuorta ruokavalioon on kuluttaa se kypsennetyssä muodossa. Appelsiinin kuori tai marmeladi on maukas tapa saada kaikki appelsiininkuoren ravitsemukselliset hyödyt.,
Johtopäätös
Olet fani maku, että appelsiininkuori antaa, sitten voit ehdottomasti mennä eteenpäin ja saada se. Vaikka, se ei ole niin tärkeää sisällyttää appelsiininkuori ruokavalioon. Koska markkinoilla on tarjolla hedelmä-ja vihanneslajikkeita, joissa on runsaasti samoja ravintoaineita. Nappaa hyviä makuisia hedelmiä ja vihanneksia nauttimaan samoista eduista.