Miten Menettää 100 Puntaa

Miten Menettää 100 Puntaa: Murtaa Se Alas Vaiheet

Kuinka kauan se kestää menettää 100 puntaa vaihtelee — 250-kiloinen nainen voi tarvita 40 viikkoa tai enemmän saavuttaa hänen tavoite — mutta Curtis suosittelee, että voit kehittää viikoittain ja kuukausittain tavoitteita, jotka auttavat sinua seurata edistymistä ja välttää tulossa hukkua tai lannistunut.,meidän lapset tai lapsenlapset

mahdollisuus kävellä mall ilman tunne hengästyneenä

pysty tekemään 20 minuuttia liikuntaa kolme päivää viikossa — aamut ovat parhaita, sanoo Curtis (ja työskennellä jopa 30 minuuttia useimpina päivinä viikossa)

Syö neljä annosta hedelmiä tai vihanneksia joka päivä

Syö terveellinen aamiainen joka päivä, joka sisältää vähärasvaista proteiinia

Miten Tämä Mies Menettänyt 100 Kiloa

Miten Menettää 100 Puntaa: Liikunta On ei-Neuvoteltavissa

Olla fyysisesti aktiivinen on olennainen osa menettää 100 puntaa., ”Tämä oli suurin haaste asiakkaillemme”, Curtis sanoo. ”He sanoisivat, etteivät pysty siihen nilkkansa tai selkäkipunsa takia. Mutta kaikki voivat tehdä harjoitusohjelman.”

Curtis suosittelee:

• Jos sinulla on paljon nivelkipu, aloittaa tuoli tai vesi-pohjainen harjoituksia.
• Kokeile kävellä lyhyitä matkoja ja vähitellen rakentaa oman kestävyyttä.
• ota liikunnanohjaaja tai kuntokaveri mukaan, kun pääset taas liikkeelle.

Miten laihduttaa 100 kiloa: The Aftermath

monet murehtivat, miltä heidän kehonsa näyttää pudottuaan 100 kiloa., Tämä ”riippuu iästä ja ihon kunnosta”, Curtis sanoo. ”Joidenkin iho vetäytyy. Joillekin se ei.”Kun olet saavuttanut tavoitteesi, jos huomaat, että notko iho vaivaa sinua, kannattaa tutkia kauneusleikkauksia ylimääräisen ihon poistamiseksi.

tietenkin, terveys ja kunto etuja, menettää 100 puntaa, plus kuinka paljon paremmin voit näyttää ja tuntuu vaatteita, enemmän kuin tehdä varten tahansa jälkeen aikaansaada-lta sinun ylipainoinen. Määrätietoisuudella ja muutamalla älykkäällä ruokavaliolla voit saavuttaa tavoitteesi.