Olemme kaikki sen jälkeen hyvät yöunet – se ei ole vain hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnille, mutta meidän järki liian.
mutta jos jaat sänkysi kuorsaavan kanssa, voi olla vaikeaa saada kahdeksan tuntia. Kun he autuaasti kuorsaavat pois unimaassa, olet hereillä ja juonittelet hiljaa, miten saat kostosi parhaiten.
Ennen kuin voit viimeistellä sinun juoni, vaikka, kokeile joitakin näistä temppuja, varmista, että saat hyvät yöunet.,
Mene nukkumaan ennen kuin kuorsaus kumppani
”Mene nukkumaan, ennen kuin kuorsaaja ei merkitsevät sinun ei tarvitse kärsiä ahdistusta odottamassa heitä nukahtaa ja alkaa kuorsaus, joita et tiedä pysyt hereillä,” kommentit Slumberdown nukkua asiantuntija.
”Vaikka kuorsaus yleensä herättää sinut, ainakin tällä tavalla voit saada etumatkaa teidän nukkua ja et koskaan tiedä, saatat jopa unen läpi melua, kun kumppani liittyy.,”
Ompele tennis pallon takana kuorsaaja”s pyjamat
”Se saattaa kuulostaa järjettömältä, mutta se on yksi minun paras vinkkejä estää kuorsaus”, kertoo Sammy.
”tennispallon ompeleminen kuorsaajan pyjaman selkään tekee olon epämukavaksi, sillä asento todennäköisesti laukaisee kuorsauksen. Sen sijaan kuorsaava kumppani joutuu nukkumaan kyljellään ja kuorsaa siksi harvemmin.,”
Kokeile valkoinen kohina kone
Nämä koneet ovat sanoi ihmeitä ihmisille, joilla on unettomuus, koska ne hukuttaa ääniä auto sarvet ja koirat haukkuvat. He voisivat työskennellä hukuttaakseen kuorsaajan äänen ja luodakseen rauhallisen ja rauhallisen ympäristön.
Tallenna kumppanisi kuorsaus
Jos he kieltää niiden kuorsaus, on vain yksi asia tehdä – kysyä snorer, jos voit tallentaa ne.,
”Se voi tuntua hieman häiritsevää, mutta tallennus, kuorsaus ja pelaa äänen takaisin kumppani auttaa heitä sekä tunnustaa, että on ongelma, ja ymmärtää sen laajuus.
”monet kuorsaajat viettävät vuosia ymmärtämättä, kuinka kovaa heidän kuorsauksensa on. Kun kumppanisi on tietoinen, he ovat todennäköisemmin yhteistyöhaluisempia ongelman ratkaisemiseksi ja olet siinä yhdessä.”
Ostaa niitä anti-kuorsaus pillow
Jos kyseinen henkilö on haluton selvittämään niiden kuorsaus, kytkin heidän normaali pillow anti-kuorsaus yksi.,
näiden tyynyjen tarkoituksena on luoda oikea pään asento, joka tukee niskaa ja päätä ilmavirtausten avaamiseksi.
käytä korvatulppia
joskus sille ei ole muuta kuin korvatulppia. Mene laadukkaita pari, joka peruuttaa melua, eikä niitä, jotka yksinkertaisesti vaimentaa sitä, tai pudota keskellä yötä.