Nukkua
Saada 7-8 tuntia unta joka yö on tärkeää, koska ilman tarpeeksi unta silmäsi näyttävät punertava ja väsynyt. Varmista siis, että kehosi saa riittävästi lepoa joka ilta. Puhdistetun sokerin ja hiilihydraattien saannin vähentäminen varmistaa, että sinulla on hyvä nukkumistapa. Mutta jos sinulla on vielä univaikeuksia, kokeile meditaatiota tai rauhoittavaa musiikkia ennen nukkumaanmenoa.,
ota ravintolisiä
Jos ruokavaliossasi ei ole riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita, Ota joka päivä täydentävää vitamiinia. Myös, voit ottaa omega 3 kapselia tai Fish oil täydentää lisätä tasolle omega 3 happoja. (Lue myös, miten päästä eroon myyristä: 9 luonnollista kotikonstia poistamaan luomia kehosta).
Juo runsaasti vettä
Pitää kehon kosteutta on avain kirkas ja selkeä silmät. Varmista, että juot tarpeeksi vettä pitääksesi kehosi nesteytettynä. Tämä vähentää turvotusta ja punoitusta silmissä., Juo noin 8-10 lasillista vettä pitääksesi kehosi nesteytettynä ja saadaksesi kirkkaan valkoiset silmät.
Vältä ärsyttävät, kuten savu, pöly ja siitepöly
Ärsyttävät, kuten savu, pöly ja siitepöly voivat kuivattaa silmiä. Lisäksi, jos haluat poistaa tupakointi päivittäistä tottumukset, se auttaa sinua palauttamaan luonnollisen värin ja nesteytys silmäsi. Jos ympäröivä on saastunut käytä ilmanpuhdistinta sisätiloissa, se vähentää näitä ärsyttäviä aineita.,
Vähentää silmien rasitusta
jos viettää suurimman osan ajasta työ edessä tietokoneen näytön, sinun pitäisi yrittää vähentää aikaa vietetty edessä näytön. Varmista myös, että käytät näyttöä oikein valaistussa huoneessa, valaistus ja näytön kirkkaus vaikuttavat silmiisi. Räpäytä useammin ja käytä silmiä vähentääksesi silmänrajausta.
aurinkolasit
Aivan kuten aurinkovoidetta suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä, yllään aurinkolasit, kun olet ulkopuolella antaa silmäsi suojaa., Aurinkolasit suojaavat silmäsi UVA-ja UVB-säteiltä, jotka voivat vahingoittaa silmiäsi ajan mittaan.
Julkaistu:Thu, 19. tammikuuta 2017 9:28pm
Elämäntapa, Uutiset
katso lisää
- Home
- Uutiset
- Intian
- Viihde
- Valokuvat
- Urheilu
- Virus –
- Elämäntavat
- Liike
- Teknologia
- Koulutus
- Festivaaleja
- Ruoka
- Maailma
- Matkailu
- Videot