plyometric laatikko on suuri lisäksi kaikki kotiin kuntosali. Tämä diy plyo box on kolme eri korkeutta ( 24 tuumaa, 20 tuumaa, 16 tuumaa ) ja on valmistettu yksi vanerilevy. Päätin muokata tätä diy plyo box Krylon SUPERMAXX All-In-One Musta Kädenvääntöä Loppuun ja Krylon SUPERMAXX All-In-One-Banneri Punainen, että olen piristyi at Walmart. Maali osoittautui suuri ja kädenvääntöä viimeistely on erittäin kestävä. Hauskaa oppia rakentamaan plyo laatikko harjoituksen rutiinia!, Lataa ilmainen PDF Plyometric Box suunnitelmat täällä!
Tämä diy plyo box-projekti on sponsoroida Krylon ja olin kompensoida luoda tämän hankkeen. Mainostan vain tuotteita, joihin todella uskon ja suosittelen ystävilleni ja perheelleni. Krylon ” s diy plyo box on yksi näistä tuotteista.,lyin 3/4 tuuman paksuinen vaneri ( käytin kaappi Luokka )
puuliimaa
DIY Plyo Box Työkalut:
Drill ja 1/8 tuuman poranterä pilotti reiät
Vaikutus Pora (Valinnainen)
Taulukko Saha tai sirkkeli
Jigsaw tai Reititin
epäkeskohiomakoneella 120 220 karkeus
Maalarit Nauha
Nopeus Neliö
Pihdit (valinnainen)
mittanauha
Lyijykynä
turvalaitteet
Hengityssuojainta, maalaus
suojalaseja
kuulosuojaimet
kuulosuojaimet
DIY Plyo Box Kustannukset:
Hinnat diy plyo box vaihtelevat riippuen siitä, missä asut ja missä puu on ostettu., Tässä on tarkastella arvioitu diy plyo laatikko kustannukset.
Puu: $35.00
Ruuvit: 7,00 dollaria
Maali: 2-3 purkkia: $12.00
puuliimaa: $3.00
Kustannukset Yhteensä: $57.00
Mittaa ja aloittaa leikkaus!
diy plyo-laatikon ensimmäinen vaihe on plyometrisen laatikon paneelien mittaaminen. Lataa ilmainen Plyometric Box suunnitelmat täällä tarkat mittaukset. Laita tavaramerkkien mittaukset edellyttäen, ja sitten käyttää suora reuna ja kynä yhdistää merkit, jotta sinulla on mukava suora viiva seurata kanssa sirkkeli.,
Leikkaa jokainen paneeli käyttäen sirkkeli tai pöytäsahan. Seuraa linjaa mahdollisimman tarkasti, jotta paneelit riviin, kun on aika laittaa diy plyo laatikko yhteen.
tehtyäni kaikki leikkaukset minulla oli jonkin verran vanerin ylijäähtymistä, jota voin käyttää toisessa projektissa.
Asettele paneelit ja hio ne
i leikkaa yhteensä yhdeksän kappaletta. Paneeleista kuusi muodostaa laatikon ja kolme muuta lautaa käytetään uusintana diy plyo-laatikon sisällä. Hioa jokainen paneeli kiertoradan hiomakoneella ja 220 sorapaperilla., Tällä hetkellä voit myös leikata kahvat laatikko. Päätä, mihin 2 paneeliin haluat lisätä kahvat. Heidän täytyy olla poissa keskuksesta, – koska ulosotto keskittyy diy plyo-laatikon sisälle. Unohdin leikata kahvat, joten leikkasin ne, kun laatikko oli koottu (näkyy myöhemmin tässä viestissä).
kokoa DIY plyo-laatikko
Lisää puuliimaa jokaisen paneelin ympärille, kun kokoat laatikon yhteen.
Käytä porakone 1/8-tuumainen pora porata alkureiät ennen lisäämällä ruuvit. Tämä estää puun pilkkomisen.,
Jatka laatikon kummallakin puolella. Käytin neljä 2 tuuman pitkää puuruuvia jokaisessa kulmassa.
Hieman upotin jokainen ruuvi.
Tee uudelleen täytäntöönpanoa varten DIY plyo box
päätin lisätä uudelleen täytäntöönpanoa sisällä diy plyo box. Vaikka se ei välttämättä ole täysin välttämätöntä, suosittelen lisäämään sen lisävoimaa. Vedä viiva alas keskelle ulosoton ja sitten offset kunkin pienemmän paneelin. Toinen pienempi paneeli menee viivan vasemmalle puolelle ja toinen oikealle puolelle., Näin voit lisätä ruuveja kummaltakin puolelta.
kuittaamalla pienempi paneelit sinua”ll kyettävä lisätä ruuvit kunkin paneelin.
Liimaa ennen kiinnittämistä pohja paneeli laatikko.
lisää alapaneeli
kiinnitä alapaneeli 2 tuuman pitkillä puuruuveilla.
Add re-enforcement
Slide the re-enforcement into place. Liimasin jokaisen pään ja liukasin sen laatikkoon. Jos se on mukava istuvuus sinun ei tarvitse käyttää ruuveja.,
uudelleen täytäntöönpano on toteutettu ja että se on tyköistuva sovi. Kun liima kovettuu, se ei hievahdakaan.
täytä laatikko
varmista finaalipaneeli sulkeaksesi diy plyo-laatikon.
Hionta ja viimeistely
Käytä 220-karkeus hiekkapaperilla tasoittaa levyt ja poistaa karkeat reunat.
Täytä reiät (Valinnainen)
täytä ruuvin reiät kitillä, jos olet”d kuten. En, mutta halusin näyttää, että voit, jos haluat. Jos päätät täyttää reiät varmista hioa pois ylimääräinen, kun se kovettuu.,
piirsin 1 1/4 tuuman 4 tuuman ruutuun viittaus leikkaamiseen kahvat. I ” D Suosittelen leikata kahvat ennen kokoamista laatikko. Unohdin tehdä tämän aiemmin, joten teen sen nyt. Voit leikata kahvat käyttämällä Pora vähän luoda pieni reikä tarpeeksi suuri terä palapelin tai reitittimen bittiä.
Leikkaa reikä kahva käyttäen palapelin tai reitittimen.
Tässä on tarkastella täysin koottu plyometric laatikko ennen maalausta.
It ” s time to paint!,
aloita DIY-plyometrisen laatikon muokkaaminen maalilla. Takki diy plyo laatikko tasaisesti. Aloitin maalaamalla koko laatikon Krylon SUPERMAXX All-in-Onella bannerin punaisella spraymaalilla. Varmista, että käytät hengityssuojainta tätä prosessia varten ja tuuleta alue mahdollisimman hyvin.
Tässä on tarkastella ensimmäisen puolen jälkeen 2 kerrosta.
ensimmäinen väri on täydellinen! Valitsin käyttää punaista ensin, koska kädenvääntöä musta on rakenne ja on läpinäkymätön.,
Mittaa 1 1/2 tuumaa kummaltakin puolelta sinua”haluaisitko lisää kädenvääntöä maali. Käytä maalariteippiä peittääksesi rajan. Varmista, että spray maali on täysin kovettunut ennen teippausta sen päälle.
päätin jättää 2 paneelia kokonaan punaisiksi ja niin teippasin ne sivut pois.
Paint paneelit käyttäen Krylon SUPERMAXX All-In-One Musta Kädenvääntöä Loppuun. Käytin kahta takkia.
Anna musta maali alkaa kuivua noin 10 minuuttia ja poista teippi., Olen huomannut, että linjat tulevat ulos super puhdas, kun poistat nauhan ennen kuin maali on täysin kuivunut.
Täällä on lähietäisyydeltä katsomaan tekstuuri Krylon SUPERMAXX All-In-One Musta Kädenvääntöä Loppuun. Se on erittäin kestävä ja lisää mukavaa pitoa laatikkoon.
Nauti uudesta Plyometrisestä laatikostasi!
plyometrisessä laatikossa on 3 korkeutta. Tässä on tarkastella 24 tuuman korkeus.,
20 tuuman plyometric box korkeus
16 tuuman plyometric box korkeus
Nyt on aika alkaa käyttää uutta plyometric laatikko saada kuntoon!
treenaa kovaa ja nauti!
Mitä sinä odotat? Lataa ilmainen DIY Plyometric Box suunnitelmat tänään!
Kiitos tsekata tämä artikkeli siitä, miten tehdä plyometric laatikko., Jaa ystäviesi ja perheesi kanssa ja lähetä kuvia DIY plyometric-laatikostasi alla. Onnea projektiin ja kippis Montanasta! – DIY Pete