kiivit ovat herkullisia, eksoottisia ja yksi terveellisimmistä hedelmistä, joita voi syödä. Mutta et ehkä tajunnut, että voit syödä myös ihoa. Itse asiassa iholla on enemmän antioksidantteja kuin lihassa kiivissä.
Kolme eduista kiivit nahat
- Ne ovat runsaasti antioksidantteja
Antioksidantteja eroon kehon vapaita radikaaleja – parittomia elektroneja, jotka vahingoittavat kehon ja sen solut, mikä voi johtaa cancer1., Kaksi tunnettuja antioksidantteja ovat C-vitamiini ja E-vitamiini, ja kiivi on täynnä niitä. Mutta kuten edellä on mainittu, ihosta löytyy suurin antioksidanttien pitoisuus2.
- iho voi olla suuri omasi
Emme ehdota, hankausta kehon kiivi iho mutta syö se voi olla erilaisia kauneus-etuja. Jälleen tämä liittyy kiivin nahoissa esiintyviin suuriin e-vitamiinimääriin. E-vitamiinia käytetään usein kauneustuotteissa, koska sillä voi olla anti-aging-vaikutus ihoon ja auttaa ylläpitämään tervettä hehkua.,3 Muista, jos epäilet, että olet vähän mitään vitamiinia, löydät sen liitelomakkeella eri online-alue, täällä.
- Ne ovat runsaasti kuitua
Kiivi nahat ovat täynnä fibre4, joka tulee useita etuja. Tämä olennainen ravintoaine on ratkaisevan tärkeä terveelle suolistolle, sillä se ruokkii hyviä bakteereita ja auttaa myös hyvää ruuansulatusta5.
Miten syödä ja valmistautua kiivit nahat
Tosin, kaikki eivät on ihastunut syö ihoa, koska kiivit on karvainen rakenne., Jos hiukset vaivaavat, jotkut suosittelevat puhtaan pyyhkeen, kasvisharjan tai lusikan käyttämistä kevyesti kaapiakseen sen pois6. Mitä tulee varsinaisen hedelmän syömiseen, voit joko purra sitä kokonaisena tai leikata sen viipaleiksi kuin omenan.
päivitetty viimeksi: 4. toukokuuta 2020