Tämä Mustikkapinaattismoothie on täydellinen ei-kokki, terveellinen aamiainen minä tahansa viikonpäivänä. Herkullinen ja helppo tehdä, se on hyvä tapa saada hedelmiä ja vihanneksia päivääsi heti alusta alkaen! Helposti maidoton ja nopea aamiainen tai välipala koko perhe rakastaa.
siirry Resepti
Onko mitään parempaa kuin jääkylmä smoothie kuuma päivä? Enpä usko!, Smoothie on ollut yksi minun suosikki vähän vaivaa, että aamiainen on herkullinen, helppo ja ei-onnistu tapa saada kasvikset perheeseeni alussa päivä!
Tämä mustikka pinaatti smoothie on täydellinen tasapaino makuja ja terveyttä, väkevällä mustikoita, kermainen proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia, makea banaani ja kourallinen pinaattia saada hopo-for-you vihreät. Se tekee täydellisen kohdella aikana kuumempi kuukautta, kun haluat jotain makeaa, mutta myös hyvä sinulle!,
Miksi tämä mustikka smoothie on niin suuri!
mustikat. Voit käyttää tuoreita tai pakastettuja marjoja tehdä sekoitus…mitä sinulla on käsillä on töitä ja tekee tämä terveellinen smoothie täydellinen nauttia ympäri vuoden! Lisäksi mustikoissa on rautaa, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, sinkkiä ja K-vitamiinia
pinaattia. Yksi suosikkini vihanneksia lisätä smoothie ja paistetaan hyvä, pinaatti vain katoaa tähän sekoitus. Tuore tai pakastepinaatti toimii tässäkin!, Käytä vain vähemmän (noin 1/2 kuppi), jos menet pakastettuna, koska herkkä pinaatti lakastuu pakastettaessa! Ja kun kukaan tarvitsee minua kertoa heille, että pinaatti on hyvä sinulle, se on mahtava tietää, että se on runsaasti vitamiineja, C ja K, magnesiumia, rautaa ja mangaania.
kreikkalainen jogurtti. Uskon vahvasti siihen, mitä hyötyä on siitä, että proteiini kuuluu aamiaiseen! Tavallinen jogurtti on täydellinen tapa lisätä proteiinia tässä mustikkapinaattismoothiessa ja lisää myös ihanan kermaisuuden.
kypsä banaani., Mustikat tuovat tangia, mutta kypsät banaanit tuovat makeutta luonnollisesti käyttämättä lisättyä sokeria tämän smoothien makeutukseen.
ehdotti mukautuksia tämän kasvispainotteisen smoothien valmistukseen.
- Tee se meijeri-free korvaamalla kreikkalainen jogurtti suosikki kookos jogurtti ja käyttää suosikki kasvi maitoa.
- lisää chia-siemenet tähän mustikkapinaattismoothieen ennen sekoittamista.
- heitä maahan pellavan siemeniä.
- lisää kauhallinen luontaista mantelivoita tai maapähkinävoita.
- korvaa mustikat mansikoilla.,
- jäädytä tähteitä mehujääksi terveelliseen jälkiruokaan.
Vinkkejä joten tämä mustikka pinaatti smoothie ylimääräistä mahtava
- Sekoita se vaiheittain. Varsinkin, jos sinulla ei ole nopeaa tehosekoitinta. Pinaatin, jogurtin ja maidon sekoittaminen ensin soseuttaa pinaatin ja varmistaa, ettei smoothiessa ole lehtihiutaleita.
- tee siitä vegaaninen ja / tai Paleo tekemällä siitä maidoton (katso yllä ehdotuksia miten).
- Säädä makeus omaan mieltymykseesi sopivaksi., Jos pidät smoothieista makeampina, lisää joukkoon ylimääräinen banaani. Jos pidät niistä vähemmän makeita, vähennä 1/2 banaani tai ohita se kaikki yhdessä tässä mustikka pinaatti smoothie.
Enemmän virkistävä kasvis-ladattu smoothie reseptejä…
- Helppo Vihreä Smoothie lapsille
- C-Vitamiinia Immuunijärjestelmän Lisäämällä Smoothie
- Suklaa-Banaani Smoothie (kasvikset)
- Sunrise Butternut Squash Smoothie
- Kermainen Kukkakaali & Mustikka Smoothie
- Terve maapähkinävoi-Suklaa Smoothie (vihreät!,)
Tulosta Resepti
Mustikka Pinaatti Smoothie
1 kuppi löyhästi pakattu pinaatti
Käyttöohjeet
-
Yhdistä pinaatti, maito ja jogurtti tehosekoittimeen., Sekoita tasaiseksi, eikä pinaattia ole jäljellä.
-
Lisää loput ainekset ja sekoita uudelleen.
-
Maku. Lisää lisämaitoa tai vettä, jos halutaan ohuempaa sakeutta.
-
Nauti välittömästi.
Huomautuksia
Ravitsemus
ravitsemukselliset tiedot on tarkoitettu vain arvio ja voi vaihdella tuotteen tyypin, annosta ja muut tekijät. Jos noudatat ruokavaliota, ota yhteyttä ammattimaiseen ravitsemusterapeuttiin tai lääkäriisi. Pysy terveenä!
jakaminen on välittämistä!,
- Share4
- Tweet
- Pin249