Ikääntyminen on luonnollinen ja kaunis prosessi, mutta se tulee joitakin komplikaatioita. Aktiivisena ihmisenä haluat pystyä jatkamaan hyvin ja ylläpitämään energiaa vanhetessasi, mutta ikääntyminen voi saada energiamme haihtumaan nopeammin.
miten torjut energiahäviötä? Varmista, että ” saat tarpeeksi typpioksidia lisäämällä elintarvikkeita ruokavaliosi., Runsaasti hedelmiä ja vihannekset ovat runsaasti nitraatteja, joka muuntaa typpioksidin, ja hyvä tapa kuluttaa niitä, joten varmista, että olet”re tulossa tarpeeksi on kautta mehuksi.
Olkoon”s katsomaan neljä juomia, jotka suoraan edistää typpioksidin elimistössä.
Neljä Juomia, Jotka Suoraan Edistää typpioksidin
typpimonoksidi on väritön kaasu-ja vapaa radikaali, joka parantaa yleistä hyvinvointia. Energian lisäämisen ohella se auttaa kipeitä lihaksia liikunnan tai rasittavien aktiviteettien jälkeen..,
On olemassa useita merkkejä typpioksidin puutos, kuten korkea verenpaine, tulehdus, krooninen stressi, alhainen energiankulutus ja alhainen elpyminen kertaa. Jos haluat pysyä teidän urheilullinen kykyjä, typpioksidi auttaa sinua loppuun nopeammin ja toipua nopeammin.
paras tapa lisätä typpioksidia on kuluttaa runsaasti nitraatteja sisältäviä elintarvikkeita. Jos tuntuu tarvitset enemmän typpioksidia, kokeile näitä neljää juomia nitraatti-rikas elintarvikkeita:
Punajuuri Mehu
Punajuuri on yksi parhaista lähteistä nitraattien ruokaa, joka muuntaa typpioksidin elimistössä., Voit tehdä oman punajuurimehun tai käyttää punajuurijauhetta, kuten meidän Juurikasbuustimme.
Punainen Pinaatti Mehu
Pinaatti touts monia terveydellisiä etuja, mutta punainen pinaatti pakkauksissa ylimääräistä booli kanssa erittäin korkea ravinnon nitraatti sisältöä. Tämä superfood voi parantaa urheilun kestävyyttä 100% luonnollisesti.
punainen pinaatti ei ole yleinen ainesosa, joten suosittelemme Spin boostia, joka sisältää runsaasti nitraattia — 400mg annosta kohti! — tekee siitä täydellisen treenikumppanin.,
Selleri ja typpioksidin
Selleri ja typpioksidin kulkevat käsi kädessä, kun se tulee lisäämään typpioksidin tasoilla. On myös useita muita uskomattomia terveyshyötyjä. Se on detoxifying powers, sekä lupauksia hämmästyttävä iho ja laihtuminen.
Vihreät Mehu Rucola
Monet vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, sisältävät runsaasti nitraatteja, mutta rucola on korkea pitoisuus nitraatteja keskuudessa vihreät lehtivihannekset. Rucola on hämmästyttävä salaateissa tai paistettuja vihanneksia, mutta voit myös tehdä suuri mehua yhdistämällä se sitruuna ja muut lehtivihreästä.,
Lisää runsaasti typpioksidia sisältäviä elintarvikkeita
mehustaminen on tehokas tapa lisätä typpioksidin saantia, mutta harkitse näiden elintarvikkeiden lisäämistä myös ruokavalioosi. Jokainen voi auttaa säilyttämään terveen typpioksidin, joten niiden sisällyttäminen aterioihin jättää sinulle tasapainoisemman ja energisemmän olon ikääntyessä.,
- Valkosipuli
- Kaali
- Krassi
- Salaattia
- Granaattiomena
- Punainen Viini
Muita Tapoja Lisätä typpioksidin
Se”s aina parasta saada ravinteita pääasiassa ruokaa, mutta on olemassa joitakin vitamiineja ja täydentää, että voit ottaa joka auttaa ylläpitämään tai lisäämään typpioksidin tasoilla sekä. Vaikka ne eivät sisällä nitraattia itse, ne auttavat muodostamaan typpioksidia elimistössä ja hidastavat ehtymistä, joten ne ” tunnetaan uudelleen vahvistimina.,
- C-Vitamiini
- Glutationi
- E-Vitamiini
- L-arginiini
- L-sitrulliini
kaksi viimeistä ovat välttämättömiä aminohappoja, jotka voivat lisätä verenkiertoa ja alentaa verenpainetta.
typpioksidin ja Liikunta
Toinen hyvä tapa lisätä typpioksidin elimistössä on säännöllinen liikunta. Veren virtaaminen pitää endoteelisolut terveinä, jotka tuottavat typpioksidia.
siksi säännöllinen liikunta voi itse asiassa nostaa typpioksidipitoisuuksia. Yritä treenata vähintään 30 minuuttia päivässä kolme kertaa viikossa.,
valitse liikuntamuoto, josta nautit, joten ” ll pitää sitä ja odottaa sen tekemistä. Yhdistä aerobinen liikunta voima-ja vastusharjoitteluun parhaisiin tuloksiin.
Muita tapoja lisätä liikunta on liittymällä yhteisö urheilu joukkue, ottaa tanssi luokan, tai aikataulutus-retkiä viikonloppuisin.
Ikä Kauniisti typpioksidin
Ikääntyminen nähdään usein uhkana, mutta se”s todella luonnollisin asia, että meille tapahtuu. Jos pidät huolta kehostasi ja kiinnität huomiota terveyteesi, voit ikääntyä sulavasti ja kauniisti.,
Sisältää nämä neljä juomia, jotka suoraan edistää typpioksidin tukee oman energian ja toiminnan tasolla, kun ikää sekä. Se myös ylläpitää kuntoa, urheilusuoritusta ja nopeaa palautumisaikaa.
tee treenaamisesta hauskaa ja tehokasta typpioksidin lisäämiseksi ja urheilullisuuden ylläpitämiseksi vielä vuosia. Jos tarvitset lisäapua saadaksesi tarpeeksi nitraatteja ruokavalioosi, olemme täällä sinua varten. Laadukkaat funktionaaliset elintarvikkeet pakkaavat voimakkaan boolin ilman lisättyä sokeria ja kaatumista.,
tee terveellisen ruokavalion ylläpitämisestä yksinkertaisempaa lisäämällä niitä veteen tai suosikkismoothieen päivittäin. Ne voivat supistaa energiatasosi ja hyödyttää yleistä terveyttäsi, joten voit ” ll tuntuu hyvältä tulevina vuosina.
Lisää terveysvinkkejä ja koulutusta, katso loput blogistamme.