Unen jälkeen aivotärähdyksen on ratkaisevan tärkeää aivojen paranemista ja oireiden hallintaan. On olemassa monia väärinkäsityksiä unen jälkeen aivotärähdyksen; tavoitteenamme on auttaa vanhempia ymmärtämään, mitä tehdä, jos epäilet lapsen saaneen aivotärähdyksen.
Ensimmäinen, SportsSafe suosittelee, että jos aivotärähdys on epäillään, se on tärkeää, että lapsi/teini arvioitava lääketieteen toimittaja koulutettu aivotärähdyksiä., Koulussa ensimmäinen henkilö, joka auttaa arvioimaan lastasi, voi olla liikunnanohjaaja tai kouluterveydenhoitaja. Koulun ulkopuolella on hyödyllistä soittaa lastenlääkärin vastaanotolle lääkäriin päävamman jälkeen. Toinen resurssi on After Hours Kids (AHK). AHK on myös auki viikon jokaisena iltana alkaen 630-1030pm ja osaa arvioida mahdollinen aivotärähdys vammoja ja auttaa määrittämään seuraavat vaiheet (www.afterhourskids.com)., Joitakin syitä, kun se on tärkeää mennä suoraan ER olisi, jos on olemassa jokin punainen lippu oireita (oksentelu ja yli, tajunnan menetys >1 minuutti, yksi puolinen oireita tai vakavaa pahenemista oireita).
Kun lapsi/teini on diagnoosi aivotärähdys, kysy lääketieteen toimittaja, jos se on turvallista hänelle/häntä nukkua keskeytyksettä yöllä. Moni on kuullut, ettei aivotärähdyksen jälkeen ole turvallista mennä nukkumaan, ja tämä pitää osittain paikkansa., Niin kauan kuin lapsi on käyttäytynyt normaalisti useita tunteja (vaikka he todennäköisesti voi hyvin ja on paljon enemmän väsynyt), ja niiden lääketieteen toimittaja antaa suostumuksensa, sitten loukkaantunut lapsi/teini ei tarvitse olla herännyt koko yönä.
SportsSafe suosittelee, että urheilijan levätä, kun he tuntevat väsynyt pari päivää sen jälkeen, kun aivotärähdyksen (niin kauan kuin päiväunet päivällä ei estää nukkua öisin). Muutaman päivän kuluttua on kuitenkin tärkeää säilyttää mahdollisimman normaali rutiini., Tämä tarkoittaa nukkumaan menoa ja heräämistä suunnilleen samaan aikaan joka päivä (vaikka he saattavat tarvita normaalia enemmän unta). Rutiinissa pysyminen, erityisesti unen kanssa, on erittäin hyödyllistä paranemisprosessille.
usein opiskelijat kertovat nukahtamisvaikeuksista tai nukahtamisvaikeuksista noin viikon kuluttua vammastaan. Tämä on hyvin yleistä ja usein liittyy siihen, että he eivät voi hyvin, he eivät ole niin aktiivisia kuin normaalisti, ja ei ehkä ole heidän normaali rutiini. Jos näin tapahtuu, keskustele palveluntarjoajan kanssa, joka voi suositella lisäravinteita tai lääkkeitä, jotka auttavat pitämään unirytmin normaalina., Hyvä unihygienia on välttämätöntä myös tänä aikana. Nämä asiat ovat, jää pois elektroniikan 30 min-1 h ennen nukkumaanmenoa, nukkua viileässä, pimeässä huoneessa, ja jotkut ihmiset voivat hyötyä kuuntelee valkoista kohinaa tai tuuletin. Myös johdonmukainen nukkumaanmenorutiini on tärkeää. Uni on tärkeä osa aivotärähdysten palautumista. Jos lapsella on univaikeuksia aivotärähdyksen jälkeen, on tärkeää puhua aivotärähdyksen antajalle.