Tämä artikkeli on osa meidän sarjassa tarkastellaan terveyttä lapsille. Myöhemmin viikolla meillä on muita lapsuuden migreenistä ja vanhempien lasten yökastelusta. Lue eilinen juttu astmasta täältä.
kaksi yleisintä syytä lasten yöheräilyyn ovat yölliset kauhut ja painajaiset. Vanhemmat hämmentävät heitä usein, mutta he ovat erilaisia, kuten myös miten heitä pitäisi hallita.
ennen kuin voimme ymmärtää yön kauhuja ja painajaisia, meidän on ymmärrettävä normaalia unta., Kaikki lapset ja aikuiset selata vaiheessa syvän unen, joka tunnetaan myös nimellä non-rapid eye movement (non-REM), ja kevyt uni, joka tunnetaan myös nimellä REM.
vajoamme heti syvään uneen, jossa tyypillisesti yövymme yön ensimmäiset tunnit. Sen jälkeen pyöräilemme syvän ja kevyen unen läpi. Nämä unijaksot kestävät lapsilla 30-60 minuuttia ja aikuisilla noin 90 minuuttia. Kun tulemme kevyeen uneen, voimme herätä hetkeksi, katsella ympäri huonetta, säätää bedclothes, ja jos kaikki on kunnossa, palata nukkumaan uudelleen.,
yölliset kauhut ja painajaiset tapahtuvat unirytmin eri osissa ja yön eri osissa. Yölliset kauhut tapahtuvat yleensä ennen puoltayötä ja tapahtuvat, kun lapsi on ”jumissa” syvän ja kevyen univaiheen välissä. Heidän ruumiinsa on tämän vuoksi ”hereillä” mutta heidän mielensä ei ole. Sen sijaan painajaisia esiintyy keskiyön jälkeen ja tapahtuu aikana kevyt uni vaiheessa, kun saamme eniten unta.
Aikana yön kauhua, lapsi on äkillinen huutaa, voi olla silmät auki tai kiinni, voi hengittää nopeasti ja on nopea syke., He näyttävät kauhuissaan ja voivat nousta ja juosta ympäriinsä. Koska lapset eivät kuitenkaan ole oikeasti hereillä, heillä ei ole muistikuvia aamuisesta tapahtumasta. Jos heidän vanhempansa yrittävät lohduttaa heitä halauksella, lapsi tyypillisesti työntää vanhemman pois.
painajaisten aikana lapset kuitenkin heräävät yleensä kokonaan pahasta unestaan ja ovat peloissaan. He ottavat halauksen vastaan ja muistavat, mitä aamulla tapahtui.
Toimitusjohtaja painajaisia ja yön kauhut
Nämä erot antavat meille käsityksen, miten parhaiten hallita yön kauhut ja painajaisia.,
yö kauhujen, vanhemmat olisi parasta tarkistaa heidän lapsensa on OK (ei ole heidän jalka jumissa pinnasänky, esimerkiksi) ja jätä heidät sitten olla, jos se on turvallista tehdä niin. Monet vanhemmat yrittävät edelleen lohduttaa lastaan, mutta tämä johtaa yleensä siihen, että lapsi herää täysin ja on hyvin hämmentynyt ja vaikea asettua uudelleen.
Lapset, jotka ovat painajaista täytyy olla lohduttaa vanhemman ja palasi nukkumaan, kun he ovat rauhoittuneet.
lähes kaikki lapset, yön kauhut ja painajaisia ovat osa normaalia kehitystä, ja ei ole syytä huoleen. Molemmat voivat juosta perheissä.
jotkut lapset, jotka ovat usein painajaisia ja näyttää muita merkkejä hädästä, kuten muutokset niiden ruokahalu tai toistuvia kehon kivut (ajatella, päänsärkyä ja vatsakipuja), tai jotka näyttävät peruuttaa tai järkyttynyt, painajaiset voivat olla merkki siitä, että jotain muuta on tekeillä.,
Nämä lapset tulisi nähdä terveydenhuollon ammattilainen, joka voi työskennellä lapsen ja perheen tunnistamaan ja käsittelemään taustalla olevia asioita, kuten ongelmia koulussa, jossa oppimisen tai kiusaamista tai perheen ongelmia, kuten väkivaltaa.
miten niitä hoidetaan
yölliset kauhut, jotka jatkuvat ja esiintyvät suunnilleen samaan aikaan joka yö, voidaan hoitaa ”ajoitettu herääminen” – tekniikalla. Tämä edellyttää lapsen herättämistä noin 30 minuuttia ennen heidän yön kauhua., Tämän arvellaan nollaavan unirytmin, mikä auttaa heitä välttämään” juuttumista ” syvien ja kevyiden univaiheiden väliin.
vanhempien on noudatettava tätä tekniikkaa vähintään kolme viikkoa, jotta he voivat tietää, auttaako se vai ei.
Laukaisee yhteinen sekä painajaisia ja yön kauhut ovat sairauksia ja unen puute. Vaikka sairauksia on vaikea välttää, vanhemmat voivat varmistaa lapsensa riittävän unen, alkaen hyvästä nukkumaanmenorutiinista.
on monia hyödyllisiä resursseja, miten auttaa lapsia nukkumaan, mukaan lukien Raising Children Network ja Sleep Health Foundation., Lasten hyvän yöunen varmistaminen voi hyödyttää paitsi lasta myös muuta perhettä.
Jatkolukemat:
kasvavatko lapset pois lapsuuden astmasta?
tilannekuva lasten terveydestä Australiassa