Aivojen Vahvistimet
Olitpa opiskelija, työ ammatti, projekti, narkkari, tai kaikki edellä, se voi olla vaikea pysyä tehtävän maailmassa, joka on täynnä häiriötekijöitä. Puhelinten ilmoitukset ja loputtomien viihdevaihtoehtojen käyttö keskeytyvät jatkuvasti. Jos kamppailee pitääkseen keskittymiskykyä yllä pitkiä aikoja, ei ole yksin. Monet toivovat, että heillä olisi parempi keskittymiskyky tehtävien suorittamisessa, opiskelussa ja uusien taitojen oppimisessa.,
hyvä uutinen on, on paljon vinkkejä ja niksejä, joiden avulla voit pitää keskittyä paremmin koko päivän. Nämä aivoja lisäävät vinkit helpottavat keskittymistä käsillä olevaan tehtävään ja saavat enemmän aikaiseksi!
pysy nesteytettynä. On helpompi keskittyä, kun kroppa tuntuu parhaalta. Pidä kehosi huippukunnossa varmistamalla, että pysyt nesteytettynä. Onko sinulla vaikeuksia juoda tarpeeksi vettä päivän aikana? Lisää hieman makua veteen sitrushedelmien eteeriset öljyt kuten Sitruuna öljy, Greippi öljy, Villi Oranssi öljy, tai Lime öljyä, jotta juominen hieman jännittävä.,
mene kävelylle. Jos tarvitset hyvän aivotehostimen, nouse ylös ja lähde liikkeelle. Tiesitkö, että liikunta lisää verenkiertoa aivoissa? Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä töissä tai opiskeluaikana, kokeile mennä lyhyelle kävelylle. Ota pari matkaa ylös ja alas portaita, kävele hallia alas tai yksinkertaisesti ota kierros ympäri rakennusta. Kun veri virtaa, on helpompi keskittyä käsillä olevaan tehtävään.
meditoi. Kokeile meditoida 5-15 minuuttia stressin minimoimiseksi ja keskittymisen parantamiseksi. Etkö ole meditoinut ennen?, Tarjolla on runsaasti ilmaisia meditaatiosovelluksia ja jopa YouTube-videoita, joilla voi näyttää, miten pääsee alkuun. Ottamalla lyhyt tauko projektista tai tehtävästä, voit antaa aivosi hieman lisätä nopeasti meditaatio istunto.
muuta näkökulmaasi—kirjaimellisesti. Kun tunnet olosi hieman ummehtuneeksi ja tarvitset kertauksen, kokeile tehdä inversiota. Makaa lattialla ja nojaa jalat seinää vasten. Inversioita tehdään joogassa usein aivojen aktiivisuuden lisäämiseksi ja stressitasojen pienentämiseksi., Jos sinun täytyy energisoida aivojasi, älä käänny kahviin tai limsaan—yksinkertaisesti muuta näkökantaasi.
käytä eteerisiä öljyjä. Tiesitkö, että tiettyjen eteeristen öljyjen aromi voi olla hyödyllinen keskittymisen tunteiden edistämisessä? Eteeriset öljyt, kuten Basilika öljy, Douglas Kuusen öljy, Eukalyptus öljy ja Piparminttu öljyä sisältävät kemiallisia komponentteja, jotka edistävät rauhoittava, maadoittava, kohottavaa, tai energisoiva tunteita—kaikki, joka edistää enemmän tunnetta keskittyä.,
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit hyödyntää etuja eteeriset öljyt lisätä tarkennus:
- Hajanainen Basil öljy edistää tunnetta keskittyä, kun opiskelu, lukeminen, tai suorittamalla muita tehtäviä, jotka vaativat henkistä selkeyttä. aa
- käytä Douglas Fir oil-öljyä positiivisen tunnelman ja keskittymisen edistämiseen projektin takarajaa lähestyttäessä. a
- Tarvitsetko hyvän diffuusoriseoksen, jotta pysyt keskittyneenä? Yhdistä kaksi tippaa Spearmint-öljyä, kaksi tippaa piparminttuöljyä ja yksi tippa basilikaöljyä diffuusoriksi luodaksesi ympäristön, jossa voit paremmin pysyä tehtävässä.,
- Feeling too frantic or frazzled to concentrate? Lisää tippa eukalyptusöljyä kämmeniisi, hiero käsiäsi yhteen, kuppaa ne nenän päälle ja hengitä syvään rentoutumisen tunteiden edistämiseksi.