Lupus on elämäntapa. Jotta on valvoa minun tauti, minun täytyy olla täysin synkronoituna kehoni kaikkina aikoina. Voit tehdä tämän, määrätä tiukka ruokavalio ja liikunta hoito itselleni, ja nämä elintapojen muutokset ovat auttaneet minua elämään suhteellisen normaalia elämää.,
Liikunta on parasta, mitä voin tehdä ruumiini ja mieleni, varsinkin kun olen”m keskellä flare-up. Pyrin yleensä treenaamaan neljä kertaa viikossa … mutta yleensä pääsen salille pari kolme kertaa sen sijaan. Keskityn saavuttamaan vähintään 30 minuuttia sydän käyttää: kävelen juoksumatolla klo rinne (ei ole korkeampi kuin taso 5) ja joskus tehdä intervalli koulutus, jossa kävelen lyhyesti, ajaa lyhyesti, ja sitten toista kuvio., Käytän juoksumattoa vuorotellen porrasaskurilla ja elliptisellä koneella. Painoja käyttäessäni pysyn matalapainoisissa, suurtoistoharjoituksissa. En tee mitään raskasta nostoa, koska henkilökohtaisesti en pystyisi nostamaan käsiäni seuraavana päivänä, jos osuisin penkkipunnerrukseen, koska hartioiden nivelet ovat niin herkät. Ja varmistan aina, että venyttelen ennen ja jälkeen jokaisen treenin, joten en tunne mitään tarpeetonta arkuutta päälle minun jokapäiväistä lupus särkyjä ja kipuja.,
Oma ruokavalio on myös räätälöity niin, että I”m hallinnassa lupus. En syö punaista lihaa tai sianlihaa-vain kanaa, kalkkunaa ja kalaa. Tällä hetkellä vieroitan itseni gluteenista, mikä on vaikeaa, koska rakastan leipää … mutta valitettavasti se ei rakasta minua takaisin. Syön yleensä lounasta ja päivällistä, välillä muutaman naposteltavan, keskimäärin noin 1 250 kaloria päivässä. Lupuksen kanssa eläminen on rajoittavaa, mutta terveelliset Tapani pitävät minut kurissa.,
Meredith Rich Emery asuu lupuksen kanssa, työskentelee kiinteistönhoidossa ja yrittää epätoivoisesti vieroittaa itseään leivästä. Hän asuu Atlantassa miehensä ja koiransa Cocon kanssa.