Rasvaa Tappio Vaikutuksia Kalsiumia, Magnesiumia, D-Vitamiinia.

Kalsium, kun taas yleisesti pidetään keskeisenä ylläpitää luun tiheys ja voimaa, on myös muita terveydellisiä etuja, kuten alentaa verenpainetta, ja mikä vielä tärkeämpää sekä miesten ja naisten menettää paino, ehkäisyyn haitallisia vaikutuksia ruokavalioon luun massa ja ehkäisevä vaikutus osteoporoosin.

Kalsium & Kolesteroli

esimerkiksi, kalsium voi myös auttaa alentaa kolesterolia., Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla on kolesterolia korkea välillä 240-260 vähensivät kokonais-kolesterolia 6 prosenttia, kun ne otti ylimääräisen 1 800 milligrammaa kalsiumia päivässä.

parasta on, että LDL (low-density lipoprotein) kolesterolia … huono kolesteroli, joka”s sekaantunut sepelvaltimotauti, laski 11 prosenttia. Kalsium on viime aikoina myös käänteisesti yhdistetty paksusuolen adenoomien ilmaantuvuuteen.,

But there”s more…,

Kalsium & painonpudotus

Kalsium on myös osoitettu moduloida tulehdusreaktio ja lisätä laihtuminen. Tuoreen tutkimuksen mukaan ruokavalion kalsiumin saannin lisääntyminen yhdessä normaalin proteiinin saannin kanssa lisäsi ulosteen rasvaa ja energiaeritystä noin 350 kaloria päivässä.

Tämä havainto voi selittää, miksi korkea-kalsium ruokavalio tuottaa laihtuminen, ja se viittaa siihen, että vuorovaikutus ravinnon proteiinin taso voi olla tärkeää.,

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsium on keskeinen rooli kehon paino asetuksen ja erityisesti rasva-aineenvaihduntaa (mahdollisia vaikutuksia lipolyysi, rasvan hapettumista, lipogeneesiin, energiankulutusta ja ruokahalu tukahduttaminen), ja siten se on hyödyllinen lisä niille, jotka haluavat vähentää painoa ja kehon rasvan.

esimerkiksi, Raitt et al. (2002) tarkasteli kalsiumlisien vaikutuksia lihaviin aikuisiin, jotka laihduttivat. He huomasivat, että korkea-kalsium ruokavalio (1200-1300 mg/vrk) seurauksena suurempi paino ja rasvan menetys ihmisiä verrattuna matala-kalsium ruokavalio (400-500 mg/vrk).,

toinen marraskuussa 2004 julkaistu tutkimus totesi, että runsas kalsiumin saanti voi haitata painon ja rasvan palautumista. Tutkimuksessa todettiin, että kun laittaa hiiret alhainen kalori ruokavalio ja tuottaa painon ja kehon rasvaa tappio, että ne, alhainen kalsium ruokavalio takaisin niiden paino, kun 6 viikkoa.

runsaskalsiumista ruokavaliota noudattaville se oli kuitenkin eri juttu. He havaitsivat, että korkea kalsiumin ruokavalion tuottanut merkittävästi lisää lipolyysiä, vähentää rasvahappojen synthase ilmaisua ja toimintaa, ja vähentää rasvaa takaisin., He havaitsivat myös, että kalsiumin lisääminen maitotuotteiden avulla vaikutti merkittävästi enemmän rasvan palautumiseen.

bottom line on, että lisäämällä kalsiumin saanti on siunaus niille, jotka haluavat ei vain laihtua, mutta menettää rasvaa, parantaa kehon koostumus, ja pitää, että rasvaa ja paino tulee takaisin.

Magnesium täydentää kalsiumin vaikutuksia lihavuuteen ja muihin toimintoihin, ja sillä on myös merkittäviä vaikutuksia yksinään. Alhainen magnesium edistää tulehdusta ja vaikutus kehon”s kyky käsitellä stressiä., Näistä toiminnoista on hyötyä tulehdusta edistävien sytokiinien vapautumisen lievittämisessä ja sekä insuliiniresistenssin että epäasianmukaisen kortisolin erityksen vähentämisessä.

Kalsium & D-Vitamiini

D-Vitamiini on tärkeää kohensi kalsiumia dynamiikkaa. Kuitenkin, se on myös muita tärkeitä vaikutuksia, esimerkiksi:

• insuliiniresistenssi
• Tulehdukset
• Liikalihavuus

Vaikka saada riittäviä määriä D-vitamiini on tärkeää terveydelle, D-vitamiinin puutos on suhteellisen yleinen., Sinänsä täydentämisestä D-vitamiini on tärkeää ymmärtää kaikki edut, että se on tarjota.

Yksi minun tuotteet sisältää huomattavia määriä kalsiumia, magnesiumia ja D-vitamiinia, joka toimii myös synergisesti yli 50 muut aineet, että tuotteen lopputulos on ennennäkemätön painon ja rasvakudoksen menetystä.

1. McCarron DA, Reusser MINUA. Yksimielisyyden löytäminen ruokavalion kalsium-verenpaine-keskustelussa. J Am Coll Nutr 1999; 18: 398S-405S -.
2. Bowen J, Noakes M, Clifton PM., Runsas maitoproteiini, runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio minimoi ylipainoisten aikuisten luun vaihtuvuutta painonpudotuksen aikana. J Nutr 2004; 134: 568-573.
3. Denke MA, Fox MM, Schulte MC. Lyhytaikainen kalsiumin linnoittautuminen lisää ulosteen tyydyttynyttä rasvapitoisuutta ja vähentää seerumin lipidejä miehillä. J Nutr 1993; 123: 1047-1053.
4. Hartman TJ, Albert PS, Snyder K, et al. Kalsiumin ja D-vitamiinin yhteys kolorektaalisen adenooman riskiin. J Nutr. 2005 Helmikuu; 135 (2): 252-9.
5. Febbraio MA. IL-6: n signalointireitit luurankolihaksissa. Exerc Immunol Rev. 2003;9:34-9.,
6. Jacobsen R, Lorenzen JK, Toubro S, Krog-Mikkelsen minä, Astrup A. Vaikutus lyhyen aikavälin korkea kalsiumin saanti 24-h energiankulutus, rasvan hapettumista, ja ulosteen rasvan erittymistä. Int J Obes Relat Metab Disord. 2005 Jan 18;
7. Davies KM, Heaney RP, Recker RR, Lappe JM, haisu burgeri-Lux MJ, Rafferty K, Estää S. Kalsiumin saannin ja kehon paino. J Clin Endocrinol Metab 2000; 85: 4635-4638.
8. Zemel MB, Shi H, Greer B, Dirienzo D, Zemel PC. Rasvan säätely kalsiumin avulla. FASEB J 2000; 14: 1132-1138.
9. Zemel MB., Vaikutukset kalsium-täydennettyjä aamiaismuroja on painoindeksin vuonna siirtogeenisten hiiri malli lihavuus. FASEB J 2001; 15: A598.
10. Shi H, Dirienzo D, Zemel MB. Vaikutukset ravinnon kalsium on adiposyyttien rasva-aineenvaihduntaan ja kehon painon asetus energia-rajoitettu aP2-agouti siirtogeenisiä hiiriä. FASEB J 2001; 15: 291-293.
11. Zemel MB, Thompson W, Raitt P, Nocton OLEN, Morris K, Campbell P. Ravinnon kalsium ja maitotuotteet nopeuttaa laihtuminen ja rasvaa tappio, aikana, energia rajoitus lihavia aikuisia. Am J Clin Nutr 2002; 75:342S
12. Heaney RP., Kalsiumin saannin normalisointi: ennustetut väestövaikutukset painoon. J Nutr 2003; 133: 268S-270S.
13. Melanson EL, Terävä TA, Schneider J, Donahoo WT, Grunwald GK, Hill JO. Kalsiumin saannin ja rasvan hapettumisen suhde aikuisilla ihmisillä. Int J Obes Sukul Metab häiriöitä, väärä ihonhoito 2003; 27:196-203
14. Papakonstantinou E, riittävä kipulääkitys WP, Huth PJ, Harris RBS. Runsas kalsium vähentää rottien rasvapitoisuutta, rasvan sulavuutta ja seerumin D-vitamiinia. Obes Res 2003; 11: 387-394.
15. Shapses SA, Heshka S, Heymsfield SB. Kalsiumlisän vaikutus painoon ja rasvan menetykseen naisilla., J Clin Endocrinol Metab. 2004 Helmikuu; 89 (2): 632-7.
16. Zemel MB, Thompson W, Milstead A, Morris K, Campbell P. Kalsiumin ja maitotuotteiden kiihtyvyys paino ja rasvaa tappio, aikana, energia rajoitus lihavia aikuisia. Obes Res. 2004 Apr; 12 (4): 582-90.
17. Sun X, Zemel MB. Kalsium ja maitotuotteet estävät painon ja rasvan takaisin aikana ad libitum kulutus seuraavista energia-rajoitus Ap2-agouti siirtogeenisiä hiiriä. J Nutr. 2004 marras; 134 (11): 3054-60.
18. Lelovics Z. kalsiumin ja magnesiumin saannin ja lihavuuden välinen suhde. Aasia Pac J Clin Nutr. 2004; 13 (Suppl):S144.,
19. Rayssiguier Y, Mazur A. R Clin Calcium. 2005;15(2):245-248.
20. Maier JA, Malpuech-Brugere C, Zimowska W, Rayssiguier Y, Mazur A. Alhainen magnesium edistää endoteelisolujen toimintahäiriö: vaikutuksia ateroskleroosin, tulehdus ja tromboosi. Biochim Biofys Acta. 2004 toukokuu 24; 1689 (1): 13-21.
21. magnesiumin puutteen vaikutukset stressireaktioiden tehostumiseen; ennaltaehkäisevät ja terapeuttiset vaikutukset (katsaus). Olen Coll Nutr. 1994 Lokakuu; 13 (5): 429-46.
22. Nagpal S, Na, S, Rathnachalam R. Ei-Calcemic Toimia, D-Vitamiinin Reseptorin Ligandien. Endocr Rev., 2005 Mar 29;
23. Chiu KC, Chu a, Go VL, Saad MF. Hypovitaminoosi D liittyy insuliiniresistenssiin ja Åæ / #039; Ã…solun toimintahäiriöön. Am J Clin Nutr 2004;79: 820-5.
24. Rutter MK, Meigs JB, Sullivan LM, D”Agostino RB, Sr, Wilson PW. C-reaktiivinen proteiini, metabolinen oireyhtymä ja sydän-ja verisuonitapahtumien ennustaminen Framingham Offspring-tutkimuksessa. Levikki 2004;110: 380-5.
25. Rutter MK, Meigs JB, Sullivan LM, D”Agostino RB, Sr, Wilson PW. C-reaktiivinen proteiini, metabolinen oireyhtymä ja sydän-ja verisuonitapahtumien ennustaminen Framingham Offspring-tutkimuksessa., Levikki 2004;110: 380-5.
26. Parikh SJ, Edelman M, Uwaifo GI, Freedman RJ, Semega-Janneh M, Reynolds, J, Yanovski J 2004 suhdetta lihavuus ja seerumin 1,25-dihydroksi D-vitamiinin pitoisuuksia terveillä aikuisilla. J Clin Endocrinol Metab 89: 1196-1199.
27. Arunabh S, Pollack S, Yeh J, Aloia JF 2003 Kehon rasvapitoisuus ja 25-hydroksi-D-tasot terveillä naisilla. J Clin Endocrinol Metab 88: 157-161.
28. Glerup H, Mikkelsen K, Poulsen L, et al. Yleisesti suositeltu päivittäinen D-vitamiinin saanti ei riitä, jos auringonvalolle altistuminen on vähäistä. J Harjoittelija 2000;247: 260-8.,
29. Thomas MK, Lloyd-Jones DM, Thadhani RI, et al. Hypovitaminoosi d lääketieteen inpatients. N Engl J Med 1998;338: 777-83
30. Weaver CM, Fleet JC. D-vitamiinivaatimukset: nykyinen ja tuleva. Olen J Clin Nutr. 2004 Joulukuu; 80 (6 Suppl): 1735s-9S.