Let ” s get started.
Mitä tiede sanoo?
” What can I eat?”on yksi alkuun kysymyksiin ihmiset, joilla on diabetes, kun he ovat diagnosoitu—ja tavoitteenamme on auttaa vastaamaan tähän kysymykseen. Paneeli tutkijat, lääkärit, endokrinologia, diabetes opettajille ja ravitsemusterapeutit läpi yli 600 tutkimusartikkeleita aikana viisi vuotta nähdä, mitä ruokavaliota tai ruokailutottumukset—toimi hyvin ihmisille, joilla on diabetes. Tulokset julkaistiin Nutrition Consensus-raportissamme.
the main finding?, Jokaisen keho reagoi eri tavoin erilaisiin ruokiin ja ruokavalioihin, joten diabetekseen ei ole olemassa yhtä ”taikuridieettiä”. Voit kuitenkin noudattaa muutamaa yksinkertaista ohjetta selvittääksesi, mikä auttaa sinua verensokerisi hallinnassa.
Saada avain takeaways
Esittelyssä Diabetes Levy-Menetelmä
Ei ole väliä minkä syöminen malli toimii parhaiten sinulle, se voi silti olla vaikea tietää, mistä aloittaa, kun se tulee rakentaa terveellisiä aterioita, jotka auttavat sinua hallita veren sokeri—mutta silti maukasta.
siihen Diabeteslevymenetelmä tulee., Käyttämällä tätä menetelmää, voit luoda täysin annostellut ateriat terve tasapaino vihanneksia, proteiinia ja hiilihydraatteja—ilman laskemista, laskemista, punnitsemista tai mittaamista. Tarvitset vain lautasen!
Lue lisää
– Ja kun olet saanut Levy-Menetelmä alas, tarkista nämä maukkaita levyt jonkin aterian suunnittelu inspiraatiota! Etsi artikkeleita, kuten tämä ja enemmän ravitsemuksen asiantuntijat American Diabetes Association Diabeteksen Ruokaa Hub®—premier ruoka ja ruoanlaitto kohde ihmisille, jotka elävät diabetes ja heidän perheilleen.