Miten tehdä parasta ruokaa valintoja koko syövän hoidossa?
Kun sinulla on edessään rintasyöpä diagnoosi, ravitsemus voi olla tärkeä osa matkaa. Tasapainoisen ruokavalion syöminen syöpähoidon aikana ja sen jälkeen voi helpottaa oloasi, ylläpitää voimiasi ja nopeuttaa palautumistasi.
säilytä terve paino. Riippuen siitä, mitä rintasyövän hoito tehdään, saatat kokea painonnousua tai laihtuminen., Tavoitteena on säilyttää terve paino hoidon aikana, välttää ylimääräinen voitto tai tappio. Tiukkaa laihduttamista hoidon aikana ei suositella. Monet rintasyövästä selvinneet lihovat hoidon seurauksena. Saadaksesi lisätietoa painonnousun hallinnasta, Lue ravitsemusvinkkejä painonnousun hallintaan.
syö pieniä, toistuvia aterioita pitkin päivää. Syöminen usein pieniä aterioita varmistaa kehosi saa tarpeeksi kaloreita, proteiinia ja ravinteita sietää hoitoa. Pienemmät ateriat voivat myös auttaa vähentämään hoitoon liittyviä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia., Kokeile syödä 5-6 pientä ateriaa tai” mini ” ateriaa noin kolmen tunnin välein.
valitse proteiinipitoisia ruokia. Proteiini auttaa kehoa korjaamaan soluja ja kudoksia. Se auttaa myös immuunijärjestelmää toipumaan sairaudesta. Sisällytä vähärasvaisen proteiinin lähde kaikkiin aterioihin ja välipaloihin. Hyviä lähteitä vähärasvaista proteiinia sisältää:
- Vähärasvaista lihaa, kuten kanaa, kalaa, tai turkki
- Munat
- vähärasvaiset maitotuotteet, kuten maito, jogurtti, ja juustoa tai maitotuotteita korvaavia
- Pähkinät ja pähkinä butters
- Pavut
- soijaruokia
Sisältää kokonaisia jyviä., Täysjyvätuotteet tarjoavat hyvän hiilihydraatti-ja kuitulähteen, joka auttaa pitämään energiatasosi ylhäällä. Hyviä lähteitä täysjyvätuotteita ovat:
- Kaurapuuro
- Koko vehnä leivät
- Ruskea riisi
- Koko jyvä pastaa
Syö erilaisia hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Hedelmät ja vihannekset tarjoavat keholle antioksidantteja, jotka voivat auttaa taistelussa syöpää vastaan. Valitse erilaisia värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia saada eniten hyötyä. Pyri syömään vähintään 5 annosta kokonaisia hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
valitse terveen rasvan lähteet., Vältä paistettuja, rasvaisia ja rasvaisia ruokia. Valitse paistetut, haudutetut tai grillatut ruoat sen sijaan. Terveellisiä rasvoja ovat:
- Oliiviöljy
- Avokadot
- Pähkinät
- Siemenet
Rajoittaa makeisia ja lisättyä sokeria. Foods runsaasti lisättyjä sokereita, kuten jälkiruokia ja makeisia tarjoavat vain vähän ravitsemuksellista hyötyä ja usein muita elintarvikkeita, jotka ovat parempi sinulle.
pysy nesteytettynä. Riittävän nesteen juominen syöpähoidon aikana on tärkeää nestehukan ehkäisemiseksi. Pyri juomaan 64 unssia nestettä päivittäin. Vältä juomasta suuria määriä kofeiinia juomia., Liika kofeiini voi johtaa nestehukkaan.
harjoittele hyvää elintarviketurvallisuutta. Pese kätesi usein ruoanvalmistuksen yhteydessä. Käytä erilaisia veitsiä ja leikkuulautoja raakaan lihaan ja raakoihin vihanneksiin. Muista kokata kaikki elintarvikkeet niiden oikeaan lämpötilaan ja kylmässä tähteitä heti. Lue lisää elintarviketurvallisuudesta.
Keskustele hoitoryhmäsi kanssa ennen kuin otat vitamiineja tai lisäravinteita. Jotkut lääkkeet ja syöpähoidot voivat olla vuorovaikutuksessa vitamiinien ja lisäravinteiden kanssa. Valitse ruoka ensin pääravinteiden lähteeksi.
juo alkoholia kohtuudella, jos lainkaan., Alkoholi voi edistää nestehukkaa, heikentää immuunijärjestelmän kykyjä eikä tarjoa hyödyllisiä ravintoaineita.
Jos hoito sisältää leikkauksen, noudata huolellisesti kirurgin ohjeita. Lue ravitsemus-ja Leikkausohjeistamme lisätietoja.
– mikä tärkeintä, tietää, että syöpä matka on yksilöllinen ja hoito. Saatat kokea haittavaikutuksia, jotka vaikuttavat kykyysi noudattaa näitä ehdotuksia., Jos kamppailet mitään sivuvaikutuksia, kuten ruokahaluttomuus, pahoinvointi, ripuli, oksentelu, tai muita ravitsemus huolenaiheita, tarpeet voivat olla erilaisia. Rekisteröity ravitsemusterapeutti voi ehdottaa ravitsemussuosituksia, jotka sopivat syöpämatkalle. Varaa aika Pearlpointin rekisteröidylle ravitsemusterapeutille.