Pitää hyvin varustetuista tarjonta ei-helposti pilaantuvia elintarvikkeita on hyvä idea, jopa parasta aikaa, ja erityisen tärkeää hätätilanteissa. Ei ole mitään syytä hamstrata. Toisetkin tarvitsevat ruokaa, eikä kaikilla ole varaa lastata kärryjään kerralla.
Tyhjennä kotisi tila ja valmistaudu valmistautumaan. Täällä”s miten alkaa rakentaa täydellinen ruokakomero tarpeeksi tavaroita lietsoa klassinen spaghetti alla puttanesca -, erä-chili, tai aamiainen kulhoon.,
Tee Lista
Don”t liittyä laumoista ihmiset jonottivat ruokakauppaan ilman lista. Tulosta ja käytä yllä olevaa hyödyllistä luetteloa oppaana varastoimaan ruokakomerosi kestämään vähintään kaksi viikkoa.
seuraava kysymys on, ”Mitä perheeni ja minä tykkään syödä?”Varmista, että olet ostamassa sitä, mistä jo pidät. Sileää Wienin makkaraa tai säilykeparsaa, jota kukaan ei halua syödä won ” t auttaa ketään valmistautumaan., Etsi sen sijaan elintarvikkeita, joista voi joko tehdä lempiaterian tai ainesosan, josta pidät kaikki itse. Jotkut vaihtoehdot, että useimmat ihmiset nauttivat ovat pasta, purkitettu tai jarred tomaatit, maapähkinävoi, mustapavut, maissi, ja valmiita keittoja. Se voi myös auttaa katsomaan joitakin yksinkertaisia ruokakomero-suunnattu reseptejä saada käsitys siitä, mitä menee yhdessä lopulta.
Selvittää, Kuinka Paljon Sinun Tarvitse
Ennen kuin teet ostoslistan, selvittää vain, kuinka monta ihmistä tulee syöminen ja aterioiden määrä, mukaan lukien välipalat, joita jokainen tarvitsee päivittäin., On todennäköistä, että jos eristäydyt itse, teet kaikki omat ateriasi. Esimerkiksi perus 15-16 unssin tölkki papuja voidaan jakaa noin neljä annosta, täydellinen perheen kaksi aikuista ja kaksi pientä lasta. Jos siis papuja on ruokalistalla kerran päivässä viikon ajan, tarvitaan seitsemän tölkkiä.
Jos joku rakastaa persikat, mutta vihaa purkitettu ananas, myös ottaa tämä huomioon. Kukaan ei tarvitse 10 tölkkiä kananuudelikeittoa, kun vain yksi ihminen pitää siitä., Ja jos joku on kasvissyöjä tai on ruokavalio huolia, varmista, että”S totesi ostaessaan tavaroita varastossa ruokakomero kanssa. Ajattele myös ruokakomero tilaa sinun täytyy laittaa kaikki tämä. Ylivarastointiin ruokakomero voi johtaa paljon ruokaa, hengailua, jossa lapset, eläimet, auringonvaloa, kosteutta ja mitään muuta voi saada, jos ei ole”t omistettu paikka se kaikki.,
Ärsyttää ja Säilykkeitä
Jotkut säilötyt vihannekset ovat maukkaampia kuin toiset. Esimerkiksi säilyketomaatit maistuvat kypsältä tomaatilta, jossa suurin osa säilykeherneistä voi olla meheviä ja vailla makua. Purkitettu maissia tai vihreitä papuja toimi hyvin, kun heitetään vuoka tai pata, mutta porkkana-versio voi olla liian pehmeä jopa keittää sovelluksia., On hyvä katsoa myös säilykkeiden ainesosaluetteloa, jotta lisättyä suolaa ja sokeria voidaan seurata.
Purkit elintarvikkeiden tulee myös pitää hyvin jonkin aikaa, varsinkin jos pimeässä, viileässä kaapissa. Persikat voivat olla hyvin miellyttäviä tällä tavalla ja lisätä makeaa hedelmäisyyttä lapsen ateriaan tai kulhoon kaurapuuroa. Hillot ja marmeladi kestävät vuosia, ja jos sekaan heitetään maapähkinävoita, yksinkertainen lounas asetetaan viikoiksi. Älä unohda suolakurkkuja, tämä säilöntämenetelmä lisää kirkkaan suolaisuuden aterioihin. Melkein mitä tahansa voi marinoida, punajuuresta valkosipuliin okraan.,
hiilarit
pidä hiilarit näppärinä. Ei vain tämäntyyppiset elintarvikkeet kestävät pitkään, mutta se”s energiaa antaa myös. Leivälle ja leivonnaisille pitäisi riittää monitoiminen ja muu jauho. Pasta on helppo varastoida ja eri nuudeli tyyppejä, kuten spagetti, farfalle, kuoret, rigatoni ja niin edelleen pitää ateriat mielenkiintoinen. Don”t unohtaa, orzo—se”s pasta, joka näyttää suuri riisinjyvän, että”s helppo heittää keitot, sekoita paahdetut kasvikset, ja kuusen kanssa Parmesaania ja pippuria.,
Myös carb puolella, ottaa iso-box-myymälän kokoinen pussi riisiä ei ole koskaan huono idea. Se pysyy hyvänä pitkään ja voi palvella niin monia ihmisiä pitkään. On olemassa monenlaisia riisiä myös työskennellä, kuten villi, kielletty, ruskea, ja basmati.
kaura on hyvä valinta ja voi olla makeaa tai suolaista. Maissijauho on ihana, leipä, pannukakkuja, breading, ja anna”s ei unohda, polenta.
jyvät voidaan myös pitää ruokakomerossa, vaikka ne eivät”t kestä niin kauan ja niiden on oltava suljetussa astiassa., Näillä tarvitset enemmän käyttösuunnitelmaa, kuten myslissä tai puurona.
ruokakomeron Valkuaisaineet
samalla kun säilykepavut ovat hienoja, kuivatut pavut itse asiassa kestävät pidempään, kun ne säilytetään viileässä, kuivassa paikassa. Varastossa ylös erilaisia näitä palkokasveja ja saada valmis tekemään chili, muhennokset, dips, ja cassoulet samalla hunkering alas talossa. Pidä tölkki tai purkki tahinia noiden kuivattujen kikherneiden kanssa, jotta proteiinipitoista hummusta voidaan tehdä tarvittaessa.
Vaikka aluksi se voi tuntua oudolta, liha todella tekee todella hyvin vuonna ruokakomero, liian., Ikääntyneet salami ja kuivaliha voivat kestää kuukausia kuivassa, pimeässä paikassa ja jopa pidempään jääkaapissa. Säilykekalat tai purkkikalat pelaavat hyvin myös varustettuina. Tonnikala on ilmeinen valinta, mutta myös tutkia purkitettu lohi, ostereita, sardiineja ja anjoviksia, jotka voivat lisätä aineen ja umami lukemattomia pasta ja riisi ruokia.
ja let”s not forget SPAM, canned ham, canned chicken and other canned deviled meats. Kaikki nämä kestävät pitkään hyllyllä. Myös etsiä purkitettu suolaliha, joka voi olla kaadetaan paistinpannu tehdä nopea ja helppo hash suoraan kaapista.,
Don”t Unohda Tuoreita Elintarvikkeita
Tuoreet elintarvikkeet ovat edelleen käytettävissä, ja kun varastoitava asianmukaisesti, voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia. Katsoa ympärilleen ihmettelemään: vihanneksia, jotka eivät ole jääkaapissa ovat niitä, nojata täällä. Pääasiassa puhumme juureksista, perunoista, sipuleista, valkosipulista, kovista litisteistä, sitruunoista ja omenoista. Kaikki nämä ruoat pysyvät hyvin viileässä, kuivassa ja pimeässä paikassa., Kauan sitten tätä kutsuttiin maakellariksi, mutta koska nykykodeissa niitä ei ole, on hienoa säilyttää perunoita, jamssia ja salottisipulia ruokakomerossa.
ruoanlaitto ja paistaminen ainesosat
vaikka edellä mainittuja ruokia voi syödä sellaisenaan, on myös hyvä pitää ruokakomerossa asioita, jotka auttavat ruoanlaitossa tai paistamisessa. Jauhot, sokeri, ruokasooda, leivinjauhe ja mausteet voivat kaikki kestää hyvin avaamattomana tai säilytettynä ilmatiiviissä astiassa (näin voit tarkistaa, ovatko ne”edelleen hyviä). Ruokakomerossa kannattaa pitää myös oliiviöljyä ja kasviöljyä., Älä unohda etikkaa joko, sekä mukava balsamic tai omenasiideri (kastikkeet, viimeistely lautasen, tai sekoitettu juomiin) ja valkoviinietikkaa lähes mitä tahansa muuta.,