Lyhyemmän aikavälin syitä, miksi takaisin sattuu ja mitä voit tehdä asialle
Joitakin syitä selkäkipu jälkeen c-osassa ovat enemmän lyhyen aikavälin, ne ovat asioita, jotka ovat väliaikaisia tai jotka ovat yleisempiä ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen.
1. Anestesian
tyyppi anestesian saat ennen kuin ottaa c-osa voisi olla tärkeä rooli. On epiduraali-ja selkäydinkalvo, jota käytetään riippuu yksittäisestä tilanteesta., Epiduraali kestää kauemmin tulla tehokkaaksi ja ruiskutetaan ympäröiville alueille selkäytimen. Usein C-osassa annetaan selkäytimen lohko, tämä on nopeampi toimii ja sijoitetaan lähemmäksi selkäytimen. Selkäkipu voi tuntua, kun puudutus alkaa kulua ja puudutuksesta voi aiheutua lihaskouristuksia lähellä pistoskohtaa.
Mitä voit tehdä auttaa: Puhu ja ole rehellinen lääkärin kanssa, anna heidän tietää teidän takaisin sattuu ja jos siellä on jotain, joka voidaan tehdä auttaa. Onneksi tämä on väliaikaista!,
2. Enemmän rajoituksia, kun parantavan c-osassa
Olemme jo maininneet, että keisarileikkaus on suuri vatsan alueen leikkaus! Missä tahansa suuressa leikkauksessa tulee olemaan enemmän rajoituksia leikkauksen jälkeen, jotta kehosi pystyy parantamaan turvallisesti, c-osat eivät eroa. Lepää usein, ei nosta mitään raskaampia kuin vauva, on lempeä varmistaa, silmukkaa tai niittejä käytetään oman viilto ei haittaa, kaikki tämä plus huolehtiminen uusi pikkuinen johtaa vähemmän liikettä., Tämä toimettomuus voi aiheuttaa normaalia enemmän selkäkipuja ja särkyjä.
mitä voit tehdä auttaaksesi: ota hitaat lyhyet kävelylenkit. Sinun ei tarvitse olla Olympic speed walker täällä! Aseta realistisia tavoitteita, lähtökohta tavoite voisi olla kävellä loppuun ajotieltä ja takaisin, vähitellen rakentaa kävellä korttelin ympäri. Kävely on hämmästyttävä monia etuja, yksi auttaa helpottamaan selkäkipuja.
3., Imetys
varmista, että vauva on hyvin ruokittu tulee ensisijainen tavoite, ja se voi usein tarkoittaa olet muotoiluun kehosi outoa kantoja et tiennyt mahdollista saada babe salpa ja syödä! 👶 Kun he vihdoin syövät pelko liikkuvat (riippumatta siitä, kuinka epämiellyttävä saatat olla) on hyvin todellinen asia! Hunching yli ruokkia vauva ja kaikki cirque du soleil-arvoinen kantoja voit löytää itsesi ole niin kiltti takana ja voi olla suuri syy selkäkipu jälkeen c-osassa.,
mitä voit tehdä auttaaksesi: käytä tukea ja paljon sitä! Tartu kaikkiin tyynyihin ja käytä niitä selän alla, vauvan alla, käsivarsien alla, hartioiden takana. Tukea kaikkia paikkoja, jotka tukevat sinua ruokinta vauva. Tee olosi mukavaksi! Ei vain nautit side vauva enemmän, mutta selkäsi arvostaa sitä myös!
PS. Tämä koskee myös pulloruokintaa(fed on paras!,) – varmista, että olet myös mukava ja täysin tuettu kuin olet lastasi, keskittyä side, joka tulee ruokinta ja ole särkyjä ja kipuja, jotka tulevat ei ole tukea paremmin!
4. Miten voit liikkua
Taivutus yli poimia vauva, turvaistuin, vaippa laukku (listaa voisi jatkaa!), kuljettaa kaikki asiat(myös söpö vauva!), seisoo ja keinuttaa vauva, ja kaikki muut päivittäiset liikkeet vaikuttavat, parempaan tai huonompaan, selkään.,
Mitä voit tehdä auttaa: Kun olet kumartuneena varmista, että olet riippuu teidän lantion, ja ei hunching ja pyöristäminen eteenpäin, sijoittamalla enemmän rasitusta selässä. Hengitä ulos ja tartu varovasti, kun nostat auttaaksesi tukemaan selkääsi ja ydintäsi paremmin. Kun olet kuljettavat vauva tai muita lukemattomia kohteita, äidit kuljettaa, yritä pitää paino jakautuu tasaisesti lantion (välttää kiinni yksi hip sivulle!), tämä vähentää kuormaa sijoitettu selällesi.,
Kun seisot ja rokkaavaa vauva tai pysyvän ja pitämällä mitä tahansa, tarkista itsesi kanssa ja varmista, että et ole kaikenkattavat takaisin, tai ottaa kylkiluut nostetaan ylös (tämä asettaa lisää paineita alaselässä). Pidä kylkiluut alhaalla ja selkä neutraalissa asennossa-tämä pitää paineen pois selästäsi! Tärkeää on myös ottaa huomioon se, että kaikki nivelet ja nivelsiteet tulee löysempää synnytyksen vuoksi hormoneja, joten liiku varoen on tärkeää, yritä välttää äkillinen tai nykivät liikkeet.