Special K Diet, käynnistettiin vuonna 2004, ja ei enää mainostetaan Kellogg ’ ”s, jää tunnelma kansakunta, jotka etsivät laihtumiseen suunnitelmat, jotka toimitetaan suuria tuloksia, vähällä vaivalla. Mutta voiko viljadieetti oikeasti toimia? Kysyimme asiaa asiantuntijoilta.
erikoinen K-ruokavalio ja viljaruokavalio: mitä se lupasi?,
ruokavalio”s mainoslause oli ”pudottaa farkut koko 2 viikkoa”, joten se on houkutteleva naisten kanssa varattu elämää, jotka halusivat lievempi enemmän hoikka hahmo aikaan kesällä tai kiinteässä yhteydessä tällaiseen vuosikymmenen aikana syntymäpäivä tai tuleva häät.
Kaikki ne tilaamalla suunnitelma pitäisi tehdä, on syödä viljatuotteista kaksi kolme ateriaa päivässä, ja kolmas ateria heidän valitessaan. Siinä kaikki!
on syytä huomata tässä, että ruokavalio suunnitelma ei”t antaa paljon tietoa siitä, mitä kolmannen – ei-viljajauhon pitäisi olla., Niin jotta pitää seurata, me”d suositella tasapainoista, terveellistä, mutta täyttö aterian niin, että et ole torjua ruokavalio itselleen viimeisen aterian. Mikset kokeilisi yhtä näistä terveellisistä ruokaresepteistä?
ruokavalio perustuu myös Erityisiä K-Alkuperäinen resepti, eikä mitään uusia ruumiillistumia, kuten Special K Todellinen Koko Mustikoita tai Special K Oikeita Banaaneja.
Special K Diet: syöminen suunnitelma
Ateriat: Syödä kulhoon Special K viljan aamiaiseksi ja jälleen lounasta tai illallista., Muista, että aina valita rasvaton maito, kevytmaito tai ei-meijeri vaihtoehto teidän Special K viljan.
muu ateriasi tulee olla terveellinen, ravinteikas vaihtoehto oman valintasi mukaan. Yritä sisällyttää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia lisättyä ravitsemuksellista vauhtia.
Snacks: Syöminen aterioiden välillä on sallittua, mutta sinun pitäisi rajoittaa itse syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tai valita erilaisia vähärasvainen Special K välipaloja. On hedelmäisiä erityisiä k-baareja ja kevyitä puremia myös.,
Juomat: Ei erityisiä juomia on hahmoteltu suunnitelma, mutta muista pysyä sammutettua juomalla runsaasti vettä ja matala/kaloriton juomia, kuten teetä ja kahvia.
Special K: ravitsemuksellinen erittely
seuraava koskee 30g annos ketamiinia Alkuperäinen:
Alhainen kaloreita ja rasvaa, mutta tarjoavat silti osuma proteiini ja kuitu auttaa meitä tuntemaan paremmin pidempään, tämä vilja on useita komponentteja, jotka rasti keskeiset ravitsemukselliset laatikot, joissa kaikki paino tappio tulossa kuin ylimääräinen bonus.,
the Special K diet: what did people actually think of it?
erikoinen k-dieetti / haaste näytti luovan Marmite-efektin, jossa ihmiset joko rakastivat tai inhosivat sitä.
ongelmakohta mukana yleensä puuduttavan ruokailua runsaalla vilja päiväkausia, ja hangry hetkiä aiheuttama jyrinä vatsa.
, mutta läpiajoon päässeille tulokset olivat vakuuttavia. Yli Twitter:
Kuitenkin, muut jäivät tunne vähemmän kuin vaikuttunut. Yksi weddingbeen käyttäjä.,com forum kirjoitti: ”yritin sitä muutama vuosi sitten, mutta minun oli luovuttava, koska huomasin olevani todella ärtynyt sen vuoksi. Luulen, että se olisi todennäköisesti toimi, mutta se on varmasti vain suositella lyhyen aikavälin laihtuminen, koska se ei todellakaan ole tasapainoinen ruokavalio.”
Toinen sparkpeople.com foorumi oli ensimmäinen menestys, ennen kuin liu ’ uta takaisin kannalta painonnousu, kirjoittaa: ”olen kokeillut sitä & menetti 12 kiloa ja sitten lopetin menettää. Laihduttuani sain kaiken painon takaisin & sitten lisää painoa.,”
niin näyttää siltä, että tuomaristo on ulkona, mutta kuten mikä tahansa laihdutussuunnitelma on todennäköisesti niitä, joille se toimii muita paremmin. Ja lisätekijöillä, kuten liikunnalla, voi olla myös vaikutusta siihen, kuinka paljon painoa kahden viikon aikana laihtuu.
Special K diet: kuinka paljon painoa voit menettää?,
Vuonna 2011 Kellogg”s avukseen tutkijat Loughborough University mitata vaikutusta, että Kellogg’ s Kick-aloittaa suunnitelman, joka näki osallistujien syödä kaksi kulhoja joko Kellogg ’s Special K: ta tai Kellogg’ sin Rapea Pähkinä semi-rasvaton maito aamiainen ja joko lounas tai illallinen auttaa kick-aloittaa laihtuminen matkaa.,
Se totesi, että:
- keskimäärin osallistujat menetetty 3/4 tuuman päässä noin niiden paino
- 38% laskenut koko housujen koko
sama tutkimus mainitsee tutkimuksen Queen Margaret University College, Edinburgh, samanlainen kuin edellä, joka paljasti seuraavat tulokset:
- Keskimääräinen painonpudotus oli 4,3 kg
- yli 20% menetti yli 6lbs
Special K Diet: mitä kaksi ravitsemusterapeutit täytyy sanoa,
”monta, keskimääräinen päivä koostuu kolmesta ateria kertaa, ruokalaji, joka tarjoaa noin 600 kaloria., Jos tämä on kytketty ylös, ja kaksi kolmasosaa niistä aterioita tarjoavat vähemmän kuin puolet tätä, niin tee tätä jo jonkin aikaa, teoriassa, johtaa laihtuminen”, sanoo Lola Biggs, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Yhdessä Terveyttä.
”saman teorian mukaan ”normaalin” ruokavalion palattua paino todennäköisesti palaa sen mukana.,”
Edelleen, hän lisää: ”Syö viljaa on tullut perinteinen aamiainen peruselintarvike, ja useimmat ovat väkeviä välttämättömiä B-vitamiineja, kalsiumia ja jopa D-vitamiinia, mutta se on tärkeää olla tietoinen siitä, että muroja voi tuoda niin paljon pöytään ravitsemuksellisesti, ja ei korvaa tasapainoista ruokavaliota. Joten pohjimmiltaan tällainen ruokavalio on vain lyhyen aikavälin korjata.”
Rekisteröity ravitsemusterapeutin Claire Baseley kaikuja nämä ajatukset sanomalla, että kalorit sisään, kalorit ulos perusteella ruokavalio on todennäköisesti johtaa laihtuminen., Hän kuitenkin varoittaa myös, että suunnitelma todennäköisesti jättää sen päällä olevat hyvin nälkäisiksi, mikä ”saattaa vaikuttaa keskittymiskykyyn ja mielialaan”.
hän jatkaa, että aamiaismuroilla on paikkansa, mutta ne”jäävät parhaiten päivän ensimmäiselle aterialle.
”Kun aamiaismurot, erityisesti väkeviä niistä, voidaan edistää terveellistä tasapainoista ruokavaliota, varsinkin jos lisäät hedelmiä tai jogurttia, lisätä ravinteiden saanti aamiaisella, minun neuvoni olisi pitää niitä aamiaiseksi ja syödä kaksi monipuolinen ja tasapainoinen ateriat: lounas ja illallinen”, hän lisää.