Taapero nukkua: mitä sinun täytyy tietää
Pikkulapset tarvitsevat 11-14 tuntia unta joka 24 tuntia. Yleensä kyse on 10-12 tunnin yöunista ja päivän aikana 1-2 tunnin päiväunista.
Taaperot kehittyvät nopeasti, ja heidän unensa muuttuu paljon tässä iässä. Voi esimerkiksi tuntua siltä, että taaperoilla on vaikeuksia asettua nukkumaan, päästä nukkumaan tai nukkua läpi yön, ainakin osan ajasta. Ja Taaperot rakastavat testata itsenäisyyttään, joten saada heidät nukkumaan ensinnäkin voi olla haaste.,
Kun voit bongata lapsesi on merkkejä väsymys, voit asettua lapsesi nukkumaan ennen grumpiness sarjaa. Jämäkkä ja johdonmukainen nukkumaanmenorutiini on iso apu monen taaperon selvittelyssä ja univaikeuksissa.
Ymmärtäminen nukkua ja nukkua malleja on tärkeä lähtökohta auttaa lasta kehittämään terveellisiä elämäntapoja ja myönteistä asennetta nukkua.,
Taapero sleep aikataulu
yhteinen päivittäinen nukkua aikataulu pikkulapsille voisi näyttää tältä:
- 7: herätä
- 1 pm: nap enintään 2 tuntia
- 3 pm: herätä
- 7.30 pm: nukkumaanmenoa.
Jos taaperon päiväunet ovat liian pitkät tai liian myöhään päivällä, ne saattavat olla valmiita nukkumaan vasta myöhään illalla.
jotkut Taaperot haluavat herätä klo 5.30 tai 6. Et voi tehdä asialle paljoakaan. Laittamalla lapsi nukkumaan myöhemmin yöllä siinä toivossa, että myöhemmin herääminen aamulla ei yleensä toimi., Taaperosi saattaa vielä herätä aikaisin ja olla sitten äreä liian vähästä unesta.
Jos asut aamuvirkun kanssa, kannattaa nukkumaanmenoaikakin tehdä aikaisemmin.
Taapero nukkumaanmenoa rutiini
positiivinen nukkumaanmenoa rutiini auttaa taaperoille tuntea valmis nukkumaan ja ratkaista helpommin, kun he heräävät yöllä.
suurin osa taaperoista on valmis nukkumaan kello 18.30-19.30. Nyt on hyvä hetki, sillä he nukkuvat syvimmillään iltakahdeksan ja keskiyön välillä. On tärkeää pitää rutiini johdonmukaisena niin viikonloppuisin kuin myös viikon aikana.,
nukkumaanmenoa rutiini voisi näyttää jotain tällaista:
- 7 pm: harjaa hampaat ja vaihtaa vaippa
- 7.15 pm: hiljainen hetki (lukea kirjaa tai kertoa tarinan)
- 7.30 pm: sänkyyn ja suudella hyvää yötä.
Ennen kuin käännät pois valo, se on hyvä idea tehdä nopeasti tarkistaa lapsesi huoneeseen, varmista, nukkuva ympäristö on turvallinen.
Jos lapsesi vie nuken nukkumaan, saatat harkita lapsesi rohkaisemista luopumaan nukesta.,
maitopullon ottaminen vuoteeseen ei ole myöskään hyvä idea, sillä se voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja aiheuttaa lisää uniongelmia. Lapsesi on parempi lopettaa maitonsa vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Soittaa ulos ja saada jälkeen nukkumaanmenoa
lapsi saattaa mennä läpi vaihe soittamalla tai sängystä sen jälkeen, kun olet sanonut hyvää yötä.
Kokeile näitä vinkkejä:
- Vältä riehakas pelata ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi vaikeuttaa lapsesi asettumista.,
- Sammuta TELEVISIO, tietokoneet ja tabletit tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja älä anna lapsesi katsella pelottavia tai jännittäviä asioita lähellä nukkumaanmenoa.
- perusti yhtenäisen, rauhoittavan nukkumaanmenorutiinin.
- ennen kuin lähdet lapsesi makuuhuoneesta, tarkista, että lapsellasi on kaikki, mitä he tarvitsevat. Muistuta lastasi pysymään hiljaa sängyssä.
Jos lapsi osakkeiden makuuhuone, jossa on veli tai sisar, ehkä viivyttää teidän muiden lapsen nukkumaanmenoa puoli tuntia, kunnes lapsi on rauhoittunut ja nukkuu., Jos olet jämäkkä ja johdonmukainen, taaperosi saa nopeasti viestin, että nukkumaanmenoaika on nukkumista varten.
Tarkista, tarvitseeko lapsesi oikeasti jotain, kun he huutavat. Jos lapsesi on kakannut, vaihda vaippa valojen himmentäessä ja puhumatta. Jos lapsesi pelkää pimeää, harkitse yövalon käyttöä.
monilla pikkulapsilla on koti-ja uniongelmia. Autistisilla lapsilla ongelmat, kuten nukkumaan meno ja nukahtaminen, voivat kuitenkin olla vaikeampia. Autistisilla lapsilla voit hallita ja voittaa monia uniongelmia käyttämällä yhteisiä käyttäytymisstrategioita.,
Lapsi naps
Klo 12 kuukautta, lapsi voi ottaa kaksi päiväunet päivässä, mutta kolme vuotta, ne ovat todennäköisesti ovat vain yhden torkut tai on laskenut niiden päivällä nukkua kokonaan. Ensimmäinen päiväunet saattavat venyä ja myöhemmin päivällä, kun toinen päiväunet hiljalleen loppuvat.
voit kannustaa taaperoasi päiväunille pitämällä hiljaisen, johdonmukaisen päiväunia edeltävän rutiinin. Voisit esimerkiksi laulaa lempeän laulun, halata tai lukea tarinan ennen päiväunia. On myös hyvä varmistaa, että taaperolla on päiväunet sängyssään tai sängyssään., Ja jos taapero lakkaa nukkumasta päiväunien aikaan, voit yrittää antaa taaperolle lepoa samaan aikaan joka päivä.
yöterrorit
yöterrori on silloin, kun lapsi yhtäkkiä hermostuu syvästi nukkuessaan. Yölliset kauhut voivat olla pelottavia, mutta ne eivät satuta lastasi, eikä lapsesi muista niitä aamulla.
unenpuute voi aiheuttaa joillekin lapsille yöllisiä kauhuja. Jos luulet, ettei lapsesi saa tarpeeksi unta, positiivinen nukkumaanmenorutiini voisi auttaa.
yöterrori asettuu yleensä 10-15 minuutissa, mutta ne voivat kestää tätä pidempään.,
muutto ”isoon sänkyyn”
suurin osa lapsista siirtyy vuodesängystä sänkyyn ollessaan noin 2-3-vuotiaita. Kiirettä ei kuitenkaan ole, varsinkaan siksi, että jotkut nuoret Taaperot saattavat yrittää nousta isosta sängystä useammin.
saatat joutua siirtämään lastasi, jos lapsesi on alkanut kiipeilemään sängystä tai sinun on käytettävä pottia yöllä. Tai saatat tarvita uuden vauvan sängyn.
hampaiden narskuttelu
monet lapset jauhavat hampaitaan jossain vaiheessa. Lapset eivät yleensä herää omien hampaiden narskuttelusta-mutta muut ihmiset huoneessa saattavat olla!, Hampaiden narskuttelu ei yleensä vahingoita lasten hampaita.
ohjeet
Uni lääkkeet eivät yleensä ole ratkaisu lasten unihäiriöt – on olemassa parempia tapoja käsitellä näitä vaikeuksia.
Lasten unihäiriöt ovat yksi yleisimmistä syistä, että vanhemmat hakevat apua ammattilaisilta. Lapsesi univaikeudet on paljon helpompi hallita luotettavan lapsiterveysalan ammattilaisen tuella.