Tämä terve tonnikala-pastasalaatti resepti on maukasta, täyttö, ja hyvin kevyt ateria. Se on upea make-ahead Pastasalaatti, joka on täydellinen kokoontumisille, kuten potlucks tai BBQs.
I”m todella tyytyväinen siihen, miten tämä tonnikala-pastasalaatti ilmi. Mielestäni se on täysin tasapainoinen ateria. Siinä on hiilihydraatteja pastasta, proteiinia tonnikalasta ja runsaasti vitamiineja ja kuitua kaikista kasviksista. Oliiviöljy tarjoaa hyviä rasvoja, ja se”on myös erittäin herkullista.,
se tekee myös hyviä tähteitä, joten se on ihanteellinen aterian valmistamiseen. Otin tähteitä töihin… Nam!
valitsin kasviksiksi tomaatteja, selleriä ja kurkkua, mutta vaihtakaa vapaasti kaikki, mistä ette pidä. Tässä pastasalaatissa on hyvää rouskutusta. Pidän todella erilaisista mauista ja tekstuureista täällä.
voit pitää myös kermaisesta tonnikalapastasalaatista, jos haluat täyteläisemmän kastikkeen.
– Minun on helppo purkitettu tonnikala-pasta resepti on todella suosittu täällä, joten ajattelin, että lämpimämpi sää minun pitäisi tehdä pasta salaatti tonnikalaa., Kuten tavallista, meillä on dump lumi aiemmin tässä kuussa (kyllä, Toukokuussa), mutta *sormet ristissä* *koputtaa puuta* toivon nyt lämmin sää on täällä jäädäkseen for realz.
tämä Pastasalaatti olisi itse asiassa hieno asia ottaa eväsretkelle (kunhan sitä pitää kylmälaukussa). Teen tämän melkein vuosittaiselle piknikille, jota siskoni ja minä teemme, mutta koska hän on kasvissyöjä, en tee tätä koko juttua itselleni. 😛 Viime vuonna emme onnistuneet koordinoimaan piknik. Kuinka säälittävää se on? Toteutamme sen tänä vuonna. Laittamalla sen Internetiin olen nyt sitoutunut meihin., #maalia
Terve tonnikala-pasta salaatti pukeutuminen
tein sekoita balsamiviinietikkaa ja oliiviöljyä. Joskus yksinkertainen on parasta! Voit vapaasti lisätä öljyä ja / tai etikkaa omaan makuun.
Muita hyviä asioita, mitä voisi heittää tänne:
- Kaprikset
- Kalamata oliiveja
- Punaista paprikaa
Love pasta salaatti? Pidät ehkä myös minun Meksikolainen street maissi-pasta salaatti, tämä ranch kana pasta salaatti, kana pesto pasta salaatti, tämä balsamico pasta caprese salaatti, tai minun on helppo Italian pasta salaatti resepti.,
Kysymyksiä tästä helppo pastasalaatti resepti? Jätä kommentti alle.
Terve Tonnikala-pastasalaatti
Instructions
-
Boil a large, salted pot of water for your pasta., Keitä se al dente mukaan paketti suuntiin.
-
Samaan aikaan, valmistele muut ainekset ja lisää ne kulhossa (lisää etikka, öljy ja suola & pippuria, kun pasta on valmista).
-
Kun pasta on kypsää, huuhtele se kylmällä vedellä ja anna sen valua perusteellisesti. Lisää se kulhoon muiden ainesten kanssa.
-
Lisää etikka ja oliiviöljy kulhoon., Halutessasi voit lisätä öljyä ja / tai etikkaa makusi mukaan. Mausta pasta salaatti huolellisesti suolalla & pippuri (se”s paljon pastaa, joten lisäsin melko vähän). Voit tarjoilla sen heti tai chillata sen ensin (peitä kulho) makujen sulattamiseksi hieman.
Huomautuksia
- Jos käytät makaroni tämän salaatti, ehdotan vähentää kypsentämättömät määrä-2, 5 kuppia.
- kuten minkä tahansa pastasalaatin kanssa, voit vapaasti lisätä / vähemmän mitä tahansa ainesosaa, jotta se sopii täydellisesti makuusi.,
- ravintoarvotiedot annetaan vain kohteliaisuutena, ja ne on tulkittava arvioksi eikä takaukseksi. Ainesosat voivat vaihdella ja suola & laventeli ei takaa näiden tietojen paikkansapitävyyttä.,Fat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 116mgPotassium: 236mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 354IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg