– Se on tosiasia, että ei ole väliä kuinka nuori tunnemme sisällä, meidän ulkonäkö muuttuu, kun vanhenemme. Kun mikään ei riitä plastiikkakirurgia voi kääntää tämän luonnollisen etenemisen, on olemassa asioita, voit tehdä hidastaa sitä.
kirjoitin top 10 parasta anti-aging täydentää miesten alla, ja olen lisännyt viisi lisää, jotka voivat auttaa sinua säilyttämään nuorekas elinvoimaa.
sinkki
miesten terveyden kannalta keskeisten ravintoaineiden osalta sinkki on lähellä listan kärkeä., Löytyy eturauhanen ja muualla kehossa, tämä olennainen hivenaine on tärkeä rooli immuunijärjestelmän toimintaa, solujen jakautumista, haavan paranemista, ja enemmän. Se vaikuttaa myös testosteronitasoihin, ja sinkin puute on yhdistetty hypogonadismiin (alhainen testosteroni). Tutkimus viittaa siihen, täydentämällä sinkki voi auttaa moduloida testosteronin tasot, ja se on myös osoitettu auttaa seksuaalisen osaamisen ja erektiohäiriöt (tämä on, miksi sinkki on myös minun luettelo alkuun 5 täydentää lisätä sukupuoli ajaa)., Tiede osoittaa, testosteroni lisäravinteen voi torjua Immunosenescence, ikään liittyviä muutoksia immuunijärjestelmän soluja, jotka voivat johtaa tulehdukseen ja lisääntynyt infektion riski. Life Extension raportoi sinkki on myös kriittinen eturauhasen terveyteen, suojautua kasvaimen kehitystä. Suosittelen täydentämällä 20 mg yhdessä 2 mg kuparia, pitää kehon luonnollinen suhde kahden kivennäisaineita klo 10:1.
Biotiini
Täydentämällä tämä B-vitamiini on usein suositeltavaa, terve iho ja hiukset—jotka molemmat ovat yleensä menettävät kiilto, kun vanhenemme. Ja me kaikki varmasti tarvitsemme lisää kiiltoa!, Kirjassaan Vihreä Apteekki Anti-Aging Reseptiä: Yrtit, Elintarvikkeet, ja Luonnon Kaavoja Pitää Sinut Nuori, James A. Duke, PhD, ehdottaa miehiä, jotka ovat menettämässä hiukset ottaa biotiini, väittäen, että hän on nähnyt tutkimuksia, jossa se auttoi uusiutumista. Healthlinen mukaan biotiinin täydentäminen voi myös auttaa säätelemään verensokeria tyypin 2 diabetesta sairastavilla.
Hyaluronihappoa
Tämä kirkasta nestettä, joka löytyy ihon, nivelten ja muiden kehon kudosten, auttaa säilyttämään kosteuden ja pitää asiat joustava., Koska puutteen nivelkalvon nesteen, joka hyaluronihappo on osa—nivelissä voi johtaa kivulias jäykistyminen, täydentämällä hyaluronihappo voi auttaa lievittämään näitä oireita. 2016 tietojen tarkastelu vaikutuksia tutkittaessa hyaluronihappoa polven kipua kuin arvioitu kliinisissä tutkimuksissa todettiin, hyaluronihappoa täydentää ”antaa ainakin jonkinlainen mahdollisuus hoitoon ja ehkäisyyn vakavia sairauksia, potilailla, joilla on nivelrikko, joilla on lievä polven kipua.”Hyaluronihapon voimakkaat kosteutta säilyttävät ominaisuudet tekevät siitä myös suositun ihonhoitoaineen., Ajankohtainen käyttö voi ”pullea” iho ja vähentää ulkonäkö ryppyjä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että muotoilut, jotka sisältävät 0,1% hyaluronihappoa, paransivat merkittävästi elastisuutta ja nesteytystä 60 päivän käytön jälkeen verrattuna lumelääkkeeseen.
Flavonoideja
Nämä phytonutrients löytyy hedelmiä ja vihanneksia ovat mainostetut niiden antioksidantti ja anti-inflammatorisia voimia. Sen lisäksi, että vähentää sydänsairauksien riskiä ja muita kroonisia terveyshuolia, flavonoidit voivat auttaa estämään painonnousua, joka usein tulee ikääntymisen. Tri., Mercolan mukaan ”keski-ikäisen leviämisen” ei tarvitse olla väistämätöntä. Hän mainitsee 124 000 ihmisen tutkimuksen, jossa eniten flavonoideja saaneet lihoivat vähiten ikääntyessään. Dr. Mercola korostaa myös kykyä flavonoidit vähentää erektiohäiriöitä, osoittaen 20 vuoden Harvardin Yliopiston tutkimus osoittaa miehillä, jotka söivät flavonoidi-rikas elintarvikkeita kolme kertaa viikossa kokenut vähemmän erektiohäiriöt, koska ne aged. Runsaasti flavonoideja sisältäviä ruokia ovat tee, sitrushedelmät, marjat sekä useimmat vihreät ja punaiset vihannekset.,
Kurkuma
Kun kerron täällä, kurkuma on suosittu täydentää, koska se sisältää voimakkaasti anti-inflammatoriset ja antioksidantti aktiivinen ainesosa nimeltä curcumin. Monien muiden sovellusten, kurkuma on osoitettu auttavan vähentämään oireita ongelma, joka usein vitsaa ihmisiä vanhetessaan-niveltulehdus. Italialainen tutkimus potilailla, joilla on nivelrikko, yksi tai molemmat polvet, ne, jotka ottivat kurkuma muotoilu 90 päivää oli 58 prosentin vähennys yleistä kipua ja jäykkyyttä verrattuna valvontaa., He pystyivät myös vähentämään särkylääkkeiden, kuten aspiriinin ja ibuprofeenin, tarvetta 63 prosenttia verrattuna pelkästään tavanomaisessa lääkehoidossa oleviin potilaisiin. Kurkuma on myös saamassa suosiota ajankohtaisena anti-aging-ainesosana. Kahdessa erilaisessa split-face-tutkimuksessa löydettiin kurkuma-uutetta sisältävä kosteusvoide, joka paransi huomattavasti juonteiden, ryppyjen ja ikäläiskien ulkonäköä.