”Olkoon Ruoka lääkkeesi ja Olkoon Lääke olkoon Ruokasi!”
olemme kaikki kuulleet tämän kuuluisan sitaatin ennenkin, niin paljon, että ehkä se kuulostaa vähän kliseiseltä. Se ei ole klisee, se on hyvin todellista ja sääntö, jonka mukaan meidän kaikkien pitäisi elää. Sen lisäksi vain tarjota meille energiaa, erilaisia elintarvikkeita on todistettu estää, vähentää, hallita ja kääntää monia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Se on voimakas asia!, Se tarkoittaa, että jokaisessa ruokakaupassa, farmarimarkkinoilla ja takapihan puutarhassa meillä on koko apteekki sormenpäillämme….emmekä edes tarvitse reseptiä lähtiäksemme! Mahtavaa!
tänään käsittelen terveysongelmaa, jota itse käsittelen ja miten käytän ruokaa ehkäisyn apuna. Se ongelma on päänsärky!
olen hoitanut migreeniä lapsesta asti. Jos sinulla on joskus ollut migreeni tai muunlainen kova päänsärky, tiedät, että kipu voi olla sietämätöntä. Tällä hetkellä haluat vain helpotusta. Olen ollut siellä monta kertaa, ja voin kertoa teille, se ei ole piknik.,
joten mikä ylipäätään aiheuttaa päänsärkyä? Päänsärkyä voi esiintyä monien eri asioiden seurauksena: stressi, vieroitusoireet, aivotärähdys, nestehukka, ”aivojen jäätyminen”, ahdistus ja paljon muuta. On olemassa erilaisia päänsärkyä, jotka kuuluvat ensisijainen ja toissijainen luokat. Jännityspäänsärky ja migreeni ovat kaksi yleisintä. Päänsärkyyn on olemassa monia vaihtoehtoisia hoitoja, mutta totta kai korostan superfood-hoitoa.
päänsärkyyn sairastuneiden on todettu saavan helpotusta sisällyttämällä ruokavalioon erilaisia ruokia ja ravintoaineita. Yksi suosikeistani on tumma suklaa!,
tumma suklaa valmistetaan kaakaopuun siemenestä. Sen lisäksi, että se maistuu hyvältä, sillä on lukuisia etuja. Koska se on täynnä kuitua, magnesiumia, rautaa, kuparia, on flavonoidi rikas ja runsaasti antioksidantteja, se on etuja ovat (mutta ei rajoitu):
- Lisää HDL verenpainetta ja suojaa LDL hapettumista
- Lisää kognitiivisiin toimintoihin
- Taistelee Väsymys
- Vähentää sydän-ja verisuonitautien riskiä
- Parantaa muistia ja riski Alzheimerin tauti
- Vähentää stressiä
….lista jatkuu.,
Yksi tärkeimmistä syistä, tumma suklaa voidaan ehkäistä ja vähentää oireita, päänsärkyä johtuu sen korkea magnesiumpitoisuus. Magnesium on yksi yleisimmin käytetyistä kivennäisaineista migreenin hoidossa. Sitä on ruumiinkudoksessamme, ja se sisältää aivomme. Stressi (yksi syy ja vastaus päänsärkyä) viemäriin magnesiumia kehosta, joten mikäs sen parempi tapa lievittää stressiä ja estää migreeni ja päänsärky kipu sitten syödä Tummaa Suklaata!,
– Nyt on tärkeää huomata, että
1) Tumma suklaa pitäisi olla vähintään 70% kaakaota niittää hyödyt
2) varmista, että olet ole allerginen,
3) Se tulisi nauttia kohtuudella, koska liian paljon voi tehdä tyhjäksi edut**
tietenkin On muitakin magnesium rikas ja ravinteiden tiheä elintarvikkeet, jotka voivat myös taistella tulehdusta ja rakentaa kehon puolustuskykyä. Olen vahvasti sitä mieltä, että meidän pitäisi kuluttaa mahdollisimman paljon. Olemme elimistömme ja terveytemme valvojia. Siksi meillä on valta rakentaa vahvimmat elimet, jotka voimme!
nyt on reseptien aika!!,
Tässä on kaksi mahtavaa Tummaa Suklaata ja Kuva reseptejä. Nämä reseptit tarjoavat” yksi-kaksi booli ” päänsärky helpotusta. Viikunat ovat täynnä kaliumia, toinen päänsärky taistelijoita.
Tumma Suklaa Viikunoita,
Ainesosat:
1/2 cup tumma suklaa-sirut (merkit ilman maidon rasvaa kuin ainesosa, kuten Nauttia Elämästä™)
12 tuoretta Musta Tehtävän viikunoita,
1/4 cup hienonnettu raaka saksanpähkinöitä
Ohjeet
Sulata suklaa kaksinkertaisen kattilan tai mikroaaltouuni.
dippaa viikunoita sulatettuun suklaaseen, ripottele pähkinöitä ja aseta pergamenttipäällysteiselle pannulle.,
Refrigerate about 30 minutes, until chocolate & nuts are set and figs are cold.,
Suolattu Karamelli & Tumma Suklaa Viikunoita,
Ainesosat:
12 suuri hammastikun
12 kuivattuja viikunoita,
4 unssia tuoretta vuohenjuustoa
1 tl hunajaa
1 tl balsamiviinietikkaa
1 paketti (11 unssia) Kraft karamelli bittiä
2 rkl vettä
1/3 cup hienonnettu mantelit
1-1/2 kuppia tumma suklaa-sirut, sulanut
Karkeaa merisuolaa
Ohjeet
Line leivinpaperille kanssa vahattu paperi ja voitele paperi; kumoaa.
lisää kuhunkin viikunaan hammastikku. Tee 1/2 tuuman leikkaus kunkin viikunan kylkeen., Yhdistä juusto, hunaja ja etikka pienessä kulhossa. Siirrä raskaaseen uudelleen tiivistettävään muovipussiin; leikkaa pieni reikä pussin kulmaan. Pipe juustoseos viikunoiksi.
sulata karamellit ja vesi mikrossa; sekoita tasaiseksi. Kasta jokainen viikuna karamelliin; turn to coat. Aseta valmiille pannulle; anna seistä asetukseen asti. Aseta mantelit pieneen, matalaan kulhoon. Dip pohja kolmannes kunkin viikunan sulatettu suklaa; anna ylimääräinen tippua pois. Dippaa manteleihin ja ripottele päälle suolaa. Palaa pannulle; anna seistä, kunnes asetettu.