Perä ei”t kaikkein lumoava aiheita, mutta totuus on … kakka on hienovarainen indikaattori siitä, mitä”s vikaa kehon. Optimaalisesta terveydestä ei voi puhua puhumatta kakasta. Kakan laatu kertoo myös siitä, kuinka hyvin Ruoansulatuselimistö toimii.,
Joten, jos sinulla on rasvainen jäännös, kuten kakka, sinun”re todennäköisesti ole imevää rasvaa hyvin tai jos sinun täytyy rasittaa paljon, olet selvästi ei syö tarpeeksi kuitua. Sinun ei myöskään pitäisi juosta vessaan heti aterian jälkeen.
Lue myös: Kuuntele! 5 tapoja teidän phi on antaa sinulle terveyttä insight
Tässä ovat 5 elintarvikkeita, jotka varmasti tehdä päivittäistä pit stop at huussi onnellinen.
-
lehtivihreästä, kuten pinaatti ja lehtikaali: Vihreä kasvikset ovat täynnä sateenkaaren ravinteita., Joten ottaa kupin nämä lehtivihreästä päivittäin antaa sinulle melko hyvä määrä ravintokuitua ja magnesiumia.
-
– Jogurtti: Vältä kaupallisia jogurtteja, koska ne ovat ladattu kanssa paljon constipating sokerin kaltaisia ainesosia. Tavallisen, luomukotijogurtin syöminen voi tehdä tempun ja antaa hyvän määrän probiootteja.
-
omenaviinietikkaa (ACV): ACV parantaa tuotannon mahan hapot, joka auttaa tehokkaasti hajottaa ja imeytymistä elintarvikkeet, mikä parantaa jätteiden hävittämisestä., Tavoitteena 1 rkl ACV lämpimässä vedessä aamulla ja myös ennen aterioita.
-
Tumma Suklaa: Tumma suklaa on suuri lähde magnesiumia ja onneksi meillä on toinen syy ovat neliön tai kaksi todella hyvää tummaa suklaata meidän ruokavalio nyt, säännöllisesti. Tumman suklaan sisältämä magnesium rentouttaa ruuansulatuskanavan lihaksia. Kokeile myös luomusuklaapatukkaa, jossa on vähintään 72% kaakaota.
-
Pellavan Siemenet: Pellavan Siemenet eivät ole vain suuri lievittää ummetus, he”uudelleen myös hämmästyttävä sydämesi., Kaivattu omega 3-rasvahapot pellavansiemenissä osoittautuvat suureksi avuksi myös.