Tämä viesti luultavasti sisältää affiliate-linkkejä, kohteet, olen rakastunut, ja olen varma, sinäkin! Kaikki terveysneuvoja annan ravitsemus ja wieghtloss, varmista, että tarkistat lääkäriltä, koska en ole terveydenhuollon ammattilainen. Olen vain äiti, jolla on paljon terveys-ja kuntotietoa ja kokemusta.
nämä Proteiinijauheet ovat parhaita raskaana oleville mamoille ja kasvaville vauvoille., Proteiinijauhe raskauden aikana on mahtava tapa kuluttaa enemmän ravintoaineita sekä äidille että vauvalle, mutta turvallisen raskausproteiinijauheen valitseminen voi olla hieman hankalaa. Puhun myös proteiinijauheista, jotka ovat turvallisia imetykselle, ja raskauden ohjeet ja tuotteet ovat hyvin samankaltaisia. Aion opastaa, mikä tekee turvallisesta proteiinijauheesta, raskaudenaikaisen proteiinijauheen eduista raskauden terveydelle ja mitkä niistä sopivat laskuun kaikilla näillä ehdoilla! Olen ollut onnekas, että olen kokeillut monia näitä proteiinijauheita,joten voin kuvailla myös makua.,
mitä hyötyä Raskausproteiinijauheista on raskaana oleville Mamoille?
- Proteiini on välttämätön ravintoaine, että raskaana olevat äidit ja vauvat tarvitsevat kasvaa
- Synnytystä proteiini jauheita usein on lisätty välttämättömiä ravintoaineita
- Proteiini auttaa raskaana mamas tuntuu täysin ja tyytyväisiä
- Proteiini horjuttaa auttaa hallitsemaan painonnousua tarjoamalla terveellinen välipala tai ateriankorvike
Mukaan APA: n (American Raskaus Association),
Asiantuntijat suosittelevat 75 100 grammaa proteiinia päivässä., Proteiini vaikuttaa positiivisesti sikiön kudosten, myös aivojen, kasvuun. Se auttaa myös rintasyövän ja kohdun kudosta kasvaa raskauden aikana, ja se on tärkeä rooli lisäämällä verenkiertoa.
Proteiini on välttämätöntä raskauden aikana, ja riippuen paino, aktiivisuustaso ja lihasmassaa, proteiinin tarpeet vaihtelevat, mutta 75 grammaa päivässä on hyvä minimi.
miltä 75 grammaa proteiinia päivässä näyttää?
se on oikeastaan aika paljon proteiinia. Yhdessä isossa kananmunassa on noin 7 grammaa proteiinia., Voit siis kirjaimellisesti syödä 10 munaa,mutta monet raskaana olevat Mamat eivät halua päivää täynnä munia. Tässä 20 grammaa proteiinia sisältävä herkullinen, makea proteiinipirtelö voi todella auttaa. Aloita päiväsi tällaisella, ja sinulla on vain noin 50 grammaa proteiinia jäljellä! Tämä on tietysti hyvin yleistynyt suositus, mutta silti tärkeä ottaa huomioon. Hyvä ruoka, Jos ei ole maidoton, on raejuustoa. Tässä on proteiinia noin 15 grammaa annosta kohti. Lisää annos raejuustoa, kanasalaattia ja ehkä tonnikalaleipä, niin pääset hyvin lähelle proteiinitarpeitasi., Vihannekset on myös proteiinia, joten lisäämällä paprikaa, kasviksia ja paahdettuja vihanneksia, voit lyödä proteiinin tarpeisiin.
suosittelen lämpimästi proteiinipirtelön sekoittamista pakastettuun kukkakaaliin, pieneen avokadoon ja mansikoihin. Tämä tekee herkullisen, kermainen, proteiinipitoinen ateria, joka myös jättää sinut tunne super täynnä, koska lisäkuitua proteiinin.
mitä turvallinen Raskausproteiinijauhe Sisältää?
turvallisen raskausproteiinijauheen valintaan kuuluu muutaman tärkeän kohdan tarkasteleminen merkintä-ja ainesosaluettelossa., Täällä on ajaa alas, mitä etsiä:
- Keinotekoiset makeutusaineet, kuten sukraloosi ja/tai aspartaamia
- NON GMO
- Etsii allergia lausunnot
- Tarkistaa täyteaineet ja kemikaalit
Proteiini jauheita yleensä eivät ole niin täydellinen kuin oikeaa ruokaa. Mutta miten asioita käsitellään, testataan ja luodaan tänään, parannuksia tehdään jatkuvasti varmistaa korkealaatuisia ainesosia. Itse proteiinijauheen luojana tunnen köydet laadukkaiden raaka-aineiden valinnassa ja sen, miltä se näyttää., Tämä edellyttää monia vaiheita valmistuspuolella, jossa ne sertifioivat ja testaavat niiden ainesosia. Mahdollisimman moni luomuraaka-aine tulee olemaan myös hyvä suunta, mutta se tarkoittaa usein kalliimpaa tuotetta. Olen oppinut, että joitakin ainesosia ei voi merkitä orgaanisiksi, koska proteiini uutetaan, mutta se on edelleen orgaanisesta lähteestä. Esimerkkinä tästä olisi chia – siemenproteiini. Siemenet itsessään ovat orgaanisia, mutta proteiinin uuttoprosessin vuoksi sitä ei voida luokitella orgaaniseksi.,
pakkausmerkintöjen varmistaminen tuntemattomien kemikaalien etsimisessä on todella tärkeää. Jos tunnistat raaka-aineet täysruoiksi selässä, niin olet todella hyvässä kunnossa.
Let ’ s get into my top picks, as the safest prenatal protein powders.
Turvallisin Synnytystä Proteiini Jauheita Raskaana Mamas:
olen luonut Maitoa Pölyä turvallinen proteiini jauhe erityisesti imettävät äidit, mutta se on myös hämmästyttävän turvallinen ja hyödyllistä aloitat nyt, kun raskaana., Syy proteiinijauheeni on hyvä raskauden kannalta on se, että lisäsin puuteriin yrttisen punaisen vadelmanlehtiteen. Tämä on yksi parhaista yrtteistä kohdun terveyteen ja synnytyksen valmisteluun. Join punaista vadelmanlehtiteetä kaikille kolmelle raskaudelleni, ja minulla oli erittäin nopeita töitä. Raskauden jälkeen punainen vadelma lehtitee on ihana hormonaaliseen tasapainoon. Tasapainottava hormonit raskauden jälkeen on avain tuottaa runsaasti rintamaitoa.
Maito Pöly sisältää myös live-versio folaatti, L-Metyylifolaatti, joka on tärkeä vitamiini raskauden aikana., Se on myös täynnä rautaa, vihreät, kuten spirilina ja chlorella, jotka voivat auttaa torjua anemia raskauden aikana. Proteiinijauheeni on kasvipohjaista, soijatonta, maidotonta, gluteenitonta, maissitonta, vegaanista ja luomuraaka-ainetta. Maku on sileä ja makea, ja siinä on ripaus vaniljaa. Halusin jotain mukavaa ja makeaa, joten se maistuu jälkiruoalta. Rakastan makeaa smoothieta, ja makeutusaineina ovat luontainen vanilja, munkkihedelmät, stevia ja luomuruokomehu.
yksi suurimmista ongelmakohdista riittävän rintamaidon tuottamisessa on postnataalinen ehtyminen., Jos ravintoaineet ovat jo ehtyneet raskauden aikana,tämä vaikeuttaa vauvan tarvitsemaa rintamaitoa! Maitopöly auttaa tähän, Kun olet raskaana, sekä lisätä imetyksen synnytyksen jälkeen yrteillä, kuten Sarviapila, maito ohdake ja panimohiiva. Olen erityisesti luonut tämän proteiinijauheen liuoksena, jota monet Mamat tarvitsevat. Tuote, joka on turvallinen, valmistettu orgaanisista raaka-aineista ja ravintoaineista käsin poimittu sekä pre – /postnataalinen vuodenaikojen Äitiys!
Majka Laktaatioproteiini:
Majka on laktaation ravintolisä., Se on hieman vähemmän proteiinia annosta kohti, mutta tarjoaa samanlaisia ravitsemuksellisia ja imetyksen etuja. Majka oli myös tehnyt minun äidit ravintoa, MUTTA se ei ole sarviapilalla kuin imetyksen tukeminen yrtti. Useimpien muiden yrttien sanotaan lisäävän maidon tarjontaa anekdoottisten tutkimusten perusteella. Sarviapila on yrtti, joka on ENITEN tutkimusta ja todisteita kuin galactagogue. Tästä huolimatta, jos olet herkkä sarviapilan, tämä on hyvä vaihtoehto sinulle. Minä todella RAKASTAN heidän imetys puremat, jonka maku hämmästyttävä ja tarjota samanlaisia ravitsemuksellisia etuja pieni, keksimäinen purra!, Tällä proteiinijauheella on luonnollisempi maku, ja siinä on ripaus kasvainta. Se sulautuu hyvin, mutta on hieman karkeampi, koska se on kasvipohjainen proteiinijauhe. Tätä ei voi oikein kiertää, mutta jos sen sekoittaa pakastehedelmiin ja kasviksiin, se maistuu hyvältä!
Ora Organics-proteiinijauhe:
olen käyttänyt ja rakastanut Ora Organicsia jo jonkin aikaa. Rakastan sitä, että ne ovat täynnä terveellisiä, superfood-ainesosia, niissä on täysi 20 grammaa proteiinia ja maistuvat hyvältä., Suurin osa smoothie-resepteistäni perustuu Ora Organicsiin, ja jos haluat jotain, jolla on vähemmän ravitsemuksellista vaikutusta, mutta silti korkealaatuista, kasvipohjaista proteiinijauhetta, tämä on loistava vaihtoehto. Niissä on myös enemmän makuja, joista valita vanhempana yrityksenä. Niissä on suklaata ja Chai-teetä, jota en ole vielä kokeillut Chai-teetä, mutta suklaa on myös erittäin hyvää. Maku ei ole yhtä makea kuin Maitopölyni, jossa on pehmeitä vihjeitä vaniljasta tai suklaasta. Ei mitään liian monimutkaista, ja lisäsin kaakaojauhetta vanilja eri ravistelee, joka tekee suuri suklaa smoothie., Ravinteiden määrä ei ole erityisesti muotoiltu pre-ja postnataalisissa äidit, mutta kaiken kaikkiaan se on mahtava tuote, joka on tietenkin vegaani, meijeri-free, soija-ilmainen, maissi-vapaa jne.
WOW ÄIDIT Hera:
en suosittelevat usein heraproteiini jauheet mamas, koska monet ovat herkkiä maitotuotteita tai imetyksen vauvan kanssa meijeri-herkkyyksillä. Heraproteiini jauhe on myös ole paras laihtuminen, jota useimmat äidit tulevat etsimään proteiini jauheita, jotka auttavat laihtuminen, kun vauva saapuu., Mutta, jos et kestä grittier luonnon kasvipohjaisia proteiinijauheita, sitten heraproteiini jauhe on luultavasti parempi valinta. WOW MOMS Hera on hyvin yksinkertainen ja puhdas. Se on peräisin nurmiruokitusta naudanlihasta ja kylmäjalosteista. Se ei ole sen parempaa. Vanilja on suosikkimakuni, ja koostumus on superlumea – melkein kuin maitopirtelö. Raskaana oleville mamoille, joilla on vaikeaa tekstuurin kanssa, tämän maku ja rakenne on mahtava. Mutta, voit aina lisätä hieman avokadoa kasvipohjaisiin proteiineihin ja saat hyvin samanlaisen, ellei paremman, vaikutuksen.,
nämä ovat neljä parasta, turvallisinta proteiinijauhettani raskaana oleville mamoille. Olen yhdistänyt heidän sivustonsa, joten voit tarkistaa ainesosat, mutta olen tarkistanut ja kokeillut niitä kaikkia. Mikä inspiroi minua luomaan oman proteiini jauhe on tarpeen ja hyödyllinen ravitsemuksellinen tuote, joka on täysin ravitsee äidit sekä raskaana ja synnytyksen jälkeen. Valitsemani ravintoaineet ovat hyvin spesifisiä pre-ja postnataalisille äideille, erityisesti jotka imettävät. Olen myös mukana mineraaleja ja yrttejä, jotka torjua sokeria mielihaluja, joka on yksi suurimmista tiesulkuja imettäville äideille laihtua., Toinen iso tienpätkä menettää maidontarjontaa samalla, kun yrittää laihduttaa. Maitoa Pölyä torjutaan kaikki tämä, koska se ravitsee maidon tarjontaa, edistää kasvua kysynnän, sekä tarjota välttämättömiä ravintoaineita, että kun puutteellinen, koska sokerin cravings.
toivottavasti tämä antoi sinulle paljon ajatella bout, ja joitakin informatiivinen suuntaan siitä, miten valita paras ja turvallisin synnytystä proteiini jauhe auttaa sinua pysymään terveenä raskauden aikana.
jakaminen on välittämistä!