Vegaani Lihamureke Resepti (Paras Linssi Leipä)

Yllättää koko perheen kanssa tämän helppo Vegaani Linssi Lihamureke resepti – se on täydellinen tulevan loma juhlia ja yksinkertaisesti paras liha-vähemmän paisti voit tehdä!, Maku ja rakenne tämä linssi leipä kuljettaa makuhermoja kokonaan uusi maailma ja makeus karpalo chutney lasite on, mitä tuo kaikki maut sopivat hyvin yhteen. Tarjoile se jouluaterialle tai nauti siitä milloin tahansa!

kaikki rakastavat lihamureketta, eikö? Tässä herkullisessa lohturuoassa on jotain, joka kuljettaa ihmiset heti takaisin mummonsa keittiöön., Vaikka tämä vegaani lihamureketta saattaa olla hieman erilainen kuin vanhanaikainen resepti, ei ole kiistatonta, että yhdistelmä linssit, pähkinät ja auringonkukan siemenet on alku uuden maukas perinne ilman lihaa.

Paras Vegaani Lihamureketta

Me rakastamme tätä resepti ja se on perheen suosikki, että me palvelemme vuosittain osana meidän joulumenu. Kuitenkin, koska se on niin herkullista, ja tulee yhdessä nopeasti, voit ehdottomasti tehdä tämän linssi lihamureketta tahansa muu päivä, too!,

on helppo edetä ja jäätyä osiin. Näin voit aina lämmittää proteiini-rikas vegaani lihaa lisuke minuuttia, joka on paljon parempi kuin kaupasta ostettu liha vaihtoehtoja tai hampurilaiset!

Tämä vegaani lihamureke on kotitekoinen, terve, flavorful, ja teki vain kasvipohjaisia koko-joitakin ainesosia, eli se ei sisällä säilytetty, ei lisäaineita, ja ei ole muita epätavallisia ainesosia, että meidän ei tarvitse meidän ruokaa!,

linssien terveyshyödyt

vaikka tämä vegaaninen lihamureke käyttää pohjana linssejä ja papuja, se on yhtä maukas kuin ei-vegaaninen versio! Vaikka on olemassa erilaisia palkokasveja, joita voidaan käyttää ja lisätä reseptejä, pitää mielessä, että on olemassa joitakin yleismaailmallisia terveyshyötyjä, että linssit ja pavut ovat sekä. Ne ovat:

• runsaasti kuitua – Linssit ja pavut ovat hyvä ruoansulatusta, pitää sinut täynnä jo pitkään, ja auttaa vakauttamaan verensokeri.,
• Runsaasti proteiinia – Linssit ovat valmistettu yli 20-25% proteiinia, mikä tekee niistä suuri lähde kasvipohjaisia proteiinia, erityisesti vegaaneille ja kasvissyöjille.
• vähärasvainen – koska pienet pulssit ovat vähärasvaisia, ne ovat ihanteellisia terveelliseen tasapainoiseen ruokavalioon.
• Runsaasti ravinteita, Ne sisältävät paljon mineraaleja, hivenaineita ja vitamiineja, kuten kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, ja enemmän.

kuinka kauan linssien kypsyminen kestää?,

paistoaika linssejä vaihtelee riippuen linssit. Esimerkiksi punaiset ja keltaiset linssit kypsyvät nopeammin kuin ruskeat linssit. Vaikka jotkut tyypit on liotettava ennen ruoanlaittoa, toiset eivät. Siksi on tärkeää lukea linssien pakkausohjeet, jotta voit kypsentää ne kunnolla. Ne pitäisi keittää vain mureaksi, mutta ei liian pehmeiksi. Muuten voi päätyä muhkeaan lihamurekkeeseen ja se olisi täysin ärsyttävää.,

voit valmistaa linssit edellisenä päivänä ja säilyttää ne sitten jääkaapissa käyttövalmiina. Tai voit vain keittää niitä, kun valmistat vegaaniselle linssimurekkeelle muut ainekset-se on sinusta kiinni!

Ainekset vegaani lihamureketta

Siellä on paljon terveellisiä ainesosia ja flavorful mausteita käytetään tässä resepti, ja voit katsella niitä kaikkia kautta tulostettava resepti kortti alla.,

tehdäkseni tästä yksinkertaisesta vegaanisesta lihamurekkeesta tärkeimmät raaka-aineet, joita käytin, olivat palkokasvit lihan ja leivän sijasta. Olen myös käyttänyt pellavamunia tavallisten kananmunien sijaan sekä kauraa parempaan sitomiseen. Jos päätät, että haluat tehdä maukkaan gluteenittoman lihamurekkeen, käytä reseptissäsi vain gluteenitonta kauraa.

Älä unohda lisätä terveellisiä vihanneksia. Porkkanat lisäävät aina hieman makeaa makua ja ovat myös hauska väritys. Lisäämällä sieniä yleensä auttaa antaa sille meatier rakenne samoin ja ne sulautuvat täydellisesti.,

Kun se tulee mausteita, pidän kuivattua rosmariinia ja kuivattua timjamia, mutta tuoretta persiljaa ei lisätä ton suuri maku. Voit käyttää mitä tahansa yrtti, että pidät!

Miten saada paras vegaani lihamureketta

Kanssa, prep-aika on vain 15 minuuttia (+ kypsennysaika linssit) ja leipoo aikaa alle tunnin, tämä on mahtava loma resepti, joka on täydellinen tapa kerätä kaikki pöydän ympärillä.,

Vaihe 1: Keitä linssit ja kuullota sipulia

Aloita keittämällä linssit 260 ml vettä pakkauksen ohjeiden mukaan kunnes tarjouksen. Hienonna sillä välin sienet ja valmista muut kasvikset. Kuullota myös sipulit ja valkosipulit kullanruskeiksi. Kuumenna uuni 392 asteeseen (200°C).

Vaihe 2: Tee vegaani lihamureketta seos

laita kaura-ja pellavan siemenet monitoimikoneessa ja jauhetaan ne hienoksi jauhoksi., Lisää sitten munuaisten pavut, keitetyt linssit, saksanpähkinät, auringonkukan siemenet, paistettu sipuli seos, ja 3 ruokalusikallista vettä ja prosessin karkea seos. Sen jälkeen siirrä linssiseos isoon kulhoon. Jos se vielä näyttää hieman liian paksu, käytä peruna masher hajottaa mitään jäljellä suuri paloina.,

Sitten lisää hienoksi raastettua porkkanaa, hienonnettu sieniä, timjami, rosmariini, persilja, tomaattisose, sinappi, soijakastike, paprika jauhe sekä suolaa ja pippuria maun mukaan ja sekoita kaikki yhdistää. (Jos seos näyttää liian kuivalta, lisää hieman vettä tai jos se näyttää liian kosteaa, lisää kaurajauho).

Vaihe 3: Lisää osaksi leivän pannulla ja paista.,

Nyt kevyesti rasvaa 25 cm leivän pannulla (tämä auttaa pergamentti paperi kiinni paremmin pannulla) ja sitten linja se pergamentti paperi, jättäen ylitys molemmin puolin. Lisää linssiseos pannulle ja levitä se tasaisesti. Laita se sitten esilämmitettyyn uuniin ja paista 30 minuuttia.

Vaihe 4: Top karpalo lasite

Kun vegaani mureke on uunissa, tee lasite sekoittamalla yhteen säilynyt karpalo ja tomaatti ketsuppi., Kun paistoaika on 30 minuuttia, poista linssipaisti uunista. Harjaa yläosa karpalolasitteella, laita se sitten takaisin uuniin ja paista vielä 20 minuuttia.

Vaihe 5: Anna jäähtyä ja nauti!

Kun linssi leipä on valmis leivontaan, poista se uunista ja anna sen jäähtyä vähintään 15 minuuttia niin, että seos voi asettaa ja pysyy koossa paremmin. Nosta lopuksi linssipaisti pergamenttipaistin avulla ulos ja koristele halutessasi tuoreella rosmariinilla. Viipaloi ja nauti!,

Vegaani Lihamureke – Resepti Muunnelmia

Vaikka tämä linssi lihamureke resepti on melko yksinkertainen, on olemassa muunnelmia resepti, joka voit kokeilla.

• Lisää enemmän papuja tai linssejä – kumpi haluat. Munuaispapujen sijaan voisi käyttää myös pintoa tai mustapapuja tai vaikka kikherneitä.
• Käyttää muita vihanneksia – entä purjo, selleri, tai paprika? Koska tässä lihattomassa linssimurekkeessa on kyse mausta, katso, mitä muita kasviksia haluat lisätä joukkoon., Voit muokata tämän sopivaksi makunystyröitä helposti. Muista vain pilkkoa ne hienoksi ja välttää lisäämästä liikaa kasviksia tai leipä ei pysty pitämään muotoaan. Voit myös kuullota vihanneksia etukäteen, mutta varmista, että ne eivät ole liian vetistä estää linssi leipä saamasta märkä.
• Kokeilla eri erilaisia sieniä – On olemassa niin monia hienoja valintoja sieniä, että sinun pitäisi käy läpi ne kaikki ja nähdä, mitkä lisätä kaikkein maku.

miten valmistetta säilytetään ja jäädytetään?,

tähteiden säilytys on tuulahdus. Ne säilyvät jääkaapissa 2-3 päivää ja ne voidaan helposti lämmittää mikrossa. Viipaleen laittaminen linssimurekkeeseen kahden leipäviipaleen väliin ja sen nauttiminen voileivänä on myös hyvä idea! Se maistuu herkulliselta lämpimältä ja kylmältä.

Jos olet huolissasi, että sinulla on liian paljon jääneen kuluttaa pari päivää, yksinkertaisesti jäädyttää sen yksittäisiä osia! Sitten voit aina ottaa siivun pois ja sulattaa sen yön yli jääkaapissa tai mikrossa.,

Tämä vegaani lihamureketta loma resepti on paras, koska se on:

• Niin herkullista!
• Nopea ja helppo tehdä
• Päällä makea chutney
• Täydellinen tehdä eteenpäin
• Täydellinen jäädyttäminen
• Terveellisempää kuin perinteinen lihamureke reseptit
• Voidaan tehdä gluteeniton
• 100% vegaani (muna-vähemmän, liha-vähemmän)
• Ehdottomasti parempi kuin liha!,

Muut loma reseptejä haluaisitte

Etsivät enemmän hauskoja reseptejä, jotka ovat täydellinen loma kausi? Muista tarkistaa nämä!

• Sieni Wellington
• Vegaani Peruna Leipoa
• Vegaani ruotsin Lihapullia

Jos et kokeile tätä paras Vegaani Linssi Lihamureketta, jätä minulle kommentti alla jakaminen, miten pidit tämän helppo resepti!, Ja jos et ota kuva teidän lautasen ja jaa se Instagram, varmista tag minulle @biancazapatka ja käyttää hashtag #biancazapatka, joten en menetä viesti! Hyvää ruokaa!

jos sinulla on PINTEREST, löydät minut täältä ja pinistä seuraava kuva, Jos haluat! 🙂

Julkistamista affiliate linkkejä ja tähdellä (*):
Tämä sivu voi sisältää affiliate-linkkejä, jotka ansaita pienen komission, ilman lisäkustannuksia sinulle. Lisätietoa löydät täältä.