Läsnäolo korkea virtsahapon veressä voi aiheuttaa kihti. Tämän tilan ehkäisemiseksi on tärkeää tarkkailla ruokailutottumuksiasi. Terveellinen syöminen ja oikea lääkitys voivat auttaa ylläpitämään virtsahapon normaalitasolla. Alla on joitakin elintarvikkeita, että sinun täytyy lisätä omaan ruokavalioon pitää virtsahapon normaalilla tasolla…
Apples
Lisää omenat ruokavalioosi., Koska ne rikastetaan omenahapolla, ne neutraloivat virtsahapon veressä. Tämä antaa helpotusta potilaille, jotka kärsivät korkea virtsahapon kunnossa.
omenaviinietikka
omenaviinietikan saanti hyödyttää myös runsaasti virtsahappoa sairastavia. Voit lisätä 3 tl etikkaa 1 lasillinen vettä. Sitä saa 2-3 kertaa päivässä. Omenaviinietikan juominen auttaa korkean virtsahappokunnon hoidossa.
ranskalainen papumehu
uutetun ranskalaispapumehun juominen on tehokas kotilääke kihdin hoitoon., Tämä terveellinen mehu on nautittava kahdesti päivässä, koska se estää korkean virtsahapon muodostumista veressä.
vesi
toinen syy saada riittävästi vettä koko päivän ajan. Vesi auttaa huuhtelemaan kehosta peräisin olevia myrkkyjä, mukaan lukien liiallinen virtsahapon esiintyminen. Joten on vähintään 8-9 lasillista vettä joka päivä.
Kirsikat
Koska ne ovat anti-inflammatorinen aine kutsutaan antosyaanit, se auttaa vähentämään virtsahapon tasot. Ne estävät myös virtsahapon kiteytymistä ja kertymistä niveliin., Toinen syy sinun pitäisi olla kirsikoita on ne neutraloida happoja ja auttaa estämään tulehdusta ja kipua.
marjat
kuluttavat marjoja, erityisesti mansikoita ja mustikoita. Rikastettu anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mukaan lukien ne ruokavalio on hyödyllistä estää korkea virtsahappopitoisuus veressä.
tuoreissa kasvismehuissa
on porkkanamehua ja lisää siihen punajuurimehua ja kurkkumehua. Tämä on tehokas lääke korkean virtsahapon hoitoon veressä.
vähärasvaiset maitotuotteet
toinen tapa hoitaa korkeaa virtsahappoa on kuluttaa vähärasvaisia maitotuotteita ruokavaliossa., Mene vähärasvainen maito ja rahka ja estää korkea virtsahapon veressä.
Lime
koska limemehu sisältää sitruunahappoa, virtsahappoliuotinta, sen lisääminen päivittäiseen ruokavalioosi auttaa estämään korkeaa virtsahappopitoisuutta. Purista puoli limettimehua lasilliseen vettä ja ota se joka päivä.
C-vitamiinivalmisteet
mukaan lukien C-vitamiinilla rikastetut elintarvikkeet on toinen tapa ylläpitää virtsahappopitoisuutta. Nämä elintarvikkeet hajottavat virtsahappoa ja huuhtovat sen ulos kehosta. Sisällytä elintarvikkeita, kuten kiivi, amla, guava, kiivi, appelsiinit, sitruuna, tomaatti ja muut vihreät lehtivihannekset.,
oliiviöljy
keitä ruokasi kylmäpuristetulla oliiviöljyllä. Tämä on terve alku, koska se sisältää antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
sellerin siemenet
yksi suosituimmista kotikonsteista korkean virtsahappopitoisuuden hoitoon on sellerin siementen nauttiminen.
Pintopavuissa
Pintopavuissa on foolihappoa, joka auttaa alentamaan virtsahappoa luonnollisesti. Voit myös syödä auringonkukansiemeniä ja linssejä vähentääksesi korkean virtsahappopitoisuuden riskiä.
runsaskuituiset elintarvikkeet
runsaasti ravintokuitua sisältävien elintarvikkeiden lisääminen auttaa myös alentamaan veren virtsahappopitoisuutta., Ne imevät virtsahapon verenkiertoon ja auttaa poistamaan ylimääräisen virtsahapon kehosta munuaisten kautta. Jos olet ollut diagnosoitu korkea virtsahapon, lisätä kulutusta ravinnon kuitujen, kuten kaura, omenat, appelsiinit, parsakaali, päärynät, mansikat, mustikat, kurkku, selleri, porkkanat ja ohra.
banaaneja
on banaaneja, koska niiden sisällyttäminen ruokavalioon on hyödyllistä liiallisen virtsahappopitoisuuden alentamisessa.
vihreä tee
toinen tapa hoitaa korkeaa virtsahappoa on kuluttaa vihreää teetä päivittäin., Tämä auttaa hallitsemaan hyperurikemia tai korkea virtsahappopitoisuus ja myös vähentää riskiä sairastua kihti.
Jyvissä
on emäksisempiä jyviä. Voit kuluttaa jowarin ja bajran.
tomaateissa, kurkuissa ja parsakaalissa
on tomaatteja, kurkkuja ja parsakaalia ennen aterian aloittamista. Tämä on paras tapa estää korkean virtsahapon muodostumista veressä. Niiden emäksisyys on hyödyllistä ylläpitää virtsahapon verenkiertoon.
Omega-3
Lisää omega-3-rasvahappoja., Voit olla pellavan siemeniä, kalaa, kuten lohta, makrillia, silliä, sardiineja ja saksanpähkinöitä, koska ne auttavat vähentämään turvotusta ja tulehdusta!
Vältä
sokeripitoisia ruokia ja juomia
vaikka korkea virtsahappo liittyy yleensä proteiinipitoiseen ruokavalioon, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeri voi olla myös mahdollinen syy. Yleisimpiä lisättyjä sokereita ovat pöytäsokeri, con-siirappi ja runsasfruktoosinen maissisiirappi.
fruktoosi johtaa erityisesti korkeisiin virtsahappopitoisuuksiin. Sokerista kannattaa tarkistaa elintarvikemerkinnät ennen ostamista.,
syö mieluummin enemmän täysjyväruokia ja vähemmän puhdistettuja pakattuja, jotta sokerin saanti vähenisi.
Vältä alkoholia
oletko huomannut, että kun käyttää alkoholia, matkoja vessaan lisätä? Alkoholi aiheuttaa nestehukkaa ja nostaa virtsahappopitoisuutta. Tämä tapahtuu, koska munuainen on kiireinen suodattamalla tuotteita veressä johtuu alkoholin sijaan virtsahapon ja muiden jätteiden.
Hallita insuliinin
liika insuliini elimistössä voi johtaa korkea virtsahapon ja painonnousu., Insuliinitasosi on parasta tarkistaa lääkärissä käydessäsi, vaikka sinulla ei olisikaan diabetes mellitusta.