Voitko Ottaa Seljanmarjaa Raskauden Aikana?

Kuva: iStock

Seljanmarjoista, jota kutsutaan myös vanhimmat, ovat tumma violetti marjoja, jotka ovat kotoisin Euroopasta.

seljanmarjakasvin kuorta, juuria, lehtiä, kukkaa ja hedelmiä käytetään laajasti perinteisessä lääketieteessä., Saatavilla muodossa teetä, uutteita ja tabletteja, nämä marjat tunnetaan ensisijaisesti hoitoon vilustuminen, flunssa, ummetus ja monet muut ehdot (1).

Mutta onko se turvallista syödä raskauden aikana? Lue tämä MomJunction post tietää, onko vievää seljanmarja raskauden aikana on hyvä idea.

onko Selderberry turvallinen raskauden aikana?,

Kyllä, seljanmarjoista ovat pidetään turvallisena raskauden aikana, koska ei ole tutkimuksia/ kerätyt tiedot osoittavat, että niillä on mitään kielteisiä sivuvaikutuksia, huumaava interaktio, ja ruoka-tai ravintoaine reaktioita raskaana oleville naisille (2).

Musta seljanmarjoista ovat myös pidetään turvallisena kulutukseen ja tiedetään tukemaan immuunijärjestelmää, kuten tumma violetti vanhimmat tehdä. Ei ole olemassa tutkimuksia, joiden mukaan niillä olisi haitallisia vaikutuksia raskauden aikana.

raa ’ at marjat ovat kuitenkin myrkyllisiä, ja niitä tulee välttää, kun taas kypsytettyjä marjoja tulee nauttia kohtuullisesti.,

Terveys Edut Syöminen Seljanmarja Raskauden Aikana

Seljanmarjoista sisältävät merkittäviä määriä vitamiineja, aminohappoja ja flavonoideja, jotka kaikki auttavat terveyden ylläpidossa ja sairauksien ehkäisyssä.

1. Edistää hengitysteiden terveyttä: bioflavonoids, kuten antosyaanien, seljanmarjoista voi rauhoittaa ärsytystä ja tulehdus hengitysteissä. Bioflavonoideilla on myös yskänlääke-ominaisuuksia, jotka poistavat limaa ja edistävät hengitysteiden terveyttä., Siksi seljanmarjat auttavat kurkkukivun, yskän, kylmän, keuhkoputkentulehduksen ja muiden hengitysvaivojen selvittämisessä (3).

1. Parantaa immuniteettia: antibakteerinen, anti-virus ominaisuuksia, ja hyvä c-vitamiinipitoisuus seljanmarjoista vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa sitä taistelemaan flunssa viruksia tehokkaammin. Marjat parantavat myös sytokiinien tuotantoa, joka on uusi immuuniyhdisteiden luokka (4).

1. Vahvistaa luita: rikkaus antosyaanit seljanmarjoista tekee sen anti-inflammatoriset ja antioksidantti ruokaa, joka lievittää kipua ja arkuutta nivelissä., Marjojen korkea mineraalipitoisuus edistää luun lujuutta ja vähentää luukatoa (5).

1. Parantaa visio: Antosyaania pigmentit löytyy seljanmarjoista ovat nutraceuticals, jotka auttavat säilyttämään visio. Ne tarjoavat suojaa näkökyvylle ja liittyvät yleensä pimeänäkön parantamiseen (6).

1. Parantaa sydän terveys: Korkea kuitupitoisuus seljanmarjoista auttaa poistamaan huono kolesteroli kehosta ja edistää hyvää kolesterolitasoa., Lisäksi se estää ateroskleroosin etenemisen, minimoi verenpaineen ja turvaa sydämen (7).

Kuluttaa Eri Muodoissa Seljanmarja Raskauden Aikana

Seljanmarja voidaan kuluttaa eri muodoissa, jotkut helposti saatavilla markkinoilla, ja toiset voit tehdä itse. Mitä tahansa haluat, ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin kokeilet niitä.,

Seljanmarja siirappi:

Kuva:

Seljanmarja siirappi on tunnettu taistelemaan kylmä ja flunssa. Se on hyvä immuniteetti booster ja on tehokas käyttää raskauden aikana lääkärin neuvoja, erityisesti kylmä, flunssa ja muut hengityselinten liittyviä ongelmia (8).

Voit tehdä yksinkertainen seljanmarja siirappi kotona yhdistämällä marjoja vedellä ja vaahterasiirappia tai hunajaa., Säilytä se jääkaapissa ja ota lusikallinen sitä päivittäin, jotta infektio pysyy poissa (9).

Seljanmarja teetä:

Kuva: iStock

Voit joko käyttää teetä pussit tai yksi ruokalusikallinen kuivattuja marjoja tai kukkia kahdeksan unssia vettä, jotta seljanmarja teetä.,

Seljanmarja mehu:

Kuva:

Varten seljanmarja mehu, valita tuoreita, joka on makea ja kirpeä maku. Älä pidä pakattuja juomia, koska ne sisältävät liikaa sokeria. Mukaan American Kasvitieteellinen Neuvosto, voit kuluttaa kahdeksan unssia ilmaisi vanhin mehua kaksi kertaa päivässä (3 – 5 päivää) voittaa kylmä ja flunssa oireita.,

Seljapensas hilloa:

Kuva:

Se on erinomainen lisäksi tuoretta leipää ja voita, oatcakes, lämpimät teeleivät, riisipuuroa tai kreikkalainen jogurtti. Voit myös lisätä muffinsseja, pannukakkuja, hedelmiä salaatteja ja murenee.,

Yksinkertainen resepti tehdä kotitekoisia seljapensas hilloa

tarvitsee

• 700 grammaa seljanmarjoista
• ½ sitruunan mehu on
• 700 grammaa hienoa sokeria
• 600ml purkki

Miten

1. Yhdistää seljanmarjoista ja sitruunamehua pannulla ja keitä yli keskipitkän lämpöä.
2. Kun mehu alkaa kiehua, hauduta lämpöä ja pitää 20 minuuttia. Ota pois kerros, joka muodostaa pinnalle.
3. Lisää sokeri ja sekoita, kunnes se liukenee. Keitä, kunnes se saavuttaa asetusarvon, joka on 105° C. Voit tarkistaa lämpötila käyttämällä sokeria lämpömittari.,
4. Toinen vaihtoehto on pitää pari lautasia pakastimeen 10 minuuttia ja viipaloi lusikka hillo lisätä kylmään lautasia. Jätä 10-15 sekuntia ja paina sormella. Jos se muodostaa ryppyjä, se on saavuttanut asetuspisteen.
5. säilytä hillo lämpimässä, steriloidussa purkissa ja sulje se tiukasti. Pidä purkki pimeässä ja viileässä paikassa.,

Seljanmarja gummies:

Kuva:

Gummies ovat herkullinen tapa kuluttaa flunssa-selättäminen antioksidantteja gut-parantavan ominaisuuksia hedelmiä. Tehdä niitä kotona,

tarvitsee

1 kuppi seljanmarja siirappi
4tbsp unflavored liivate

Miten

1. Yhdistä liivate ja siirappi kattilassa, ja laita miedolla lämmöllä. Vatkaa se usein, kuumenna, kunnes liivate liukenee.,
2. silmätipperin avulla seos siirretään silikonista valmistettuihin muotteihin. Anna jähmettyä kylmässä noin 30 minuuttia.
3. Poista muoteista Nuket ja säilytä ne ilmatiiviissä purkissa.

mitkä ovat Selderberryn käytön haittavaikutukset raskauden aikana?

sen jauheellisten hyötyjen lisäksi on tiettyjä sivuvaikutuksia, jotka on pidettävä mielessä kulutuksen aikana. Kypsät ja keitetyt marjat ovat turvallisia kuluttaa. Raakoja tai raakoja marjoja ei kuitenkaan kannata syödä missään muodossa.,

• Raaka-seljanmarjoista sisältävät katkera alkaloideja, sambucine, ja syaanivetyhapon, mikä aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Näitä alkaloideja on kypsissä marjoissa vähemmän, ja ne tuhoutuvat kypsennettäessä (10).

• Toinen turvallisuusongelma liittyy autoimmuunisairauksien. Jos olet jo kokeneet lupus, nivelreuma, Crohnin tauti ja multippeliskleroosi, kun seljanmarja stimuloi hermostoa, mikä tehostaa taudin oireita (11).,

Vaikka hämmästyttävä marja lääkinnällisiä ominaisuuksia, puute asianmukaista tutkimusta tekee seljanmarja on kyseenalaista ruokaa syödä raskauden aikana. Koska sillä on myös muutamia sivuvaikutuksia hyötyjen lisäksi, sitä on noudatettava varovaisuutta, kun olet raskaana. Jos pidät maku marja, käytä sitä kuultuaan lääkäri ja välttää vedoten ainoastaan sen lääkkeiden arvo.

suositellut artikkelit:

• Voiko vadelmia syödä raskaana ollessaan?
• Onko turvallista syödä karpaloa raskauden aikana?
• onko granaattiomenan & granaattiomenamehu turvallista raskauden aikana?
• kuinka turvallista Acai Berry on raskauden aikana?