Toni Brannagan
Olemme kaikki oli niitä viikkoja (tai kuukausia!) jotka vaativat tunneperäistä veroa. Valitettavasti ne voivat hyvin helposti muuttua fyysiseksi veroksi. Stressi voi olla vaikutusta useita alueita, vuonna päivä-to-päivä — ei vain tunnelma, vaan myös unen aikana, verenpaine, sukupuoli ajaa, ja, yup, aikana.,
Se voi olla vaikea päätellä, että se on aika ottaa hallita stressiä, mutta jos se on mennyt siihen pisteeseen, että kuukautiskierron virtaus on häiriintynyt, kaikki enemmän syytä priorisoida sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia.
Jos olet tekemisissä stressin kanssa, tässä muutamia asioita, joita voit odottaa, kun on kyse aikakautesi muutoksista. Ja jos koet näitä väärinkäytöksiä, harkitse antaa lääkärillesi puhelun auttaa sinua koota pelisuunnitelma tunne ja ~ virtaa ~ paremmin.
odota aikaista (tai myöhäistä!,) vierailija
Jos olet ollut erä-ing yli pari vuotta nyt, tiedät varmasti, kuinka nirso teidän virtaus voi olla. On niin monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa syklin pituuteen (kuten syntyvyyden säännöstely), että voi olla vaikea eristää, kun stressi on ongelma. Stressaavaa työtä tekevien naisten ja lyhyiden jaksojen (alle 24 päivää) välillä on kuitenkin havaittu yhteys.
Here ’s where things get a li’ l complicated., Stressiä usein vaikuttaa hypotalamus, osa aivoissa, joka ohjaa teidän hormonitasot, ja voi aiheuttaa sairauksia tai äkillisiä vaihteluita paino — kaksi asiaa, jotka voi heittää oman ajan sekaisin. Tämä tarkoittaa sitä, että sinulla voi olla epäsäännöllinen ajanjakso, mikä tarkoittaa, että se voi tulla aikaisin *tai* myöhään.
saatat ohittaa kuukausi
– Sitä pidetään normaalia, että kuukautiset vaihtelevat, muuttuvat keskimäärin 28-päivän kierto joka niin usein. Mutta stressi voi aiheuttaa amenorrea (yksi tai useampi jäänyt aikoja), samanlainen miten se aiheuttaa väärinkäytöksiä — kyse on hormoneista, ppl!, Kun hormonit ovat sekaisin, koska tekijät, kuten stressi, teidän hypotalamuksen pohjimmiltaan tekee puhelun, että elimistö ei pysty käsittelemään raskauden tällä hetkellä, joka voi johtaa poisjääminen kokonaan.
ja me kaikki tiedämme, että voi olla jopa *enemmän* stressaavaa kokea myöhäinen ajanjakso, jolloin raskaus ei ole 5-vuotissuunnitelmassasi. Älä vain harjaa pois ei-show stressin takia. Sinun pitäisi päästä ulos gynekologin jos unohdat kaksi jaksoa peräkkäin, ja varmista, että ei ole mitään muuta tekeillä.,
ahdin itseäsi *täydennetty* PMS-oireita
on yleisesti tiedossa, että raskaana olevat ihmiset pitäisi ottaa rauhallisesti ja välttää stressitekijöitä, mutta vähän lopullista tutkimusta on omistettu miten emotionaalinen rasitus vaikuttaa oman ajan. Yksi syy tähän on se harhakäsitys, että voimakkaita tunteita ihmisiä, joilla kaudet ovat *aina* hormonaalisia, ja että nämä tunteet voivat olla faktoja, kun ne ovat ~PMS -~.,
Kuitenkin, tämä 2004 tutkimuksessa todettiin, että on ”merkittäviä yhdistyksen välillä stressiä ja esiintyvyys dysmenorrhoea” jälkeen tulokset osoittivat, että naiset, joilla on korkea stressi, olivat kaksi kertaa todennäköisemmin kestämään kivuliaat kuukautiset (aka kivuliaat kuukautiset, yleensä kouristukset).
Yleensä, Jos huomaat kuukautisesi aiheuttavan äärimmäistä kipua, on ehdottomasti aika lyödä lääkäriä. Älä anna kenenkään (koskaan!) yritä vakuuttaa, että kärsimys läpi viikon on normaalia!
sooo, mitä tämä kaikki tarkoittaa?,
uusintastressi voi aiheuttaa kuukautisesi alkavan aikaisin, myöhään, ei lainkaan *ja* aiheuttaa sinulle äärimmäistä epämukavuutta. Eikö se ole tarpeeksi hyvä syy alkaa puuttua stressaajiin? Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä juuri niin:
- Soita lääkärillesi. Vaarassa kuulostaa rikki ennätys, jos on keskeytyksiä kuukautiskierto (erityisesti yli 2 kuukautta), pleease soita gyno!, He voivat antaa sinulle enemmän tietoa väärinkäytöksiä, ja jos huomaat, että stressi todella muuttaa virtausta, voit keskustella vaihtoehtoja heidän kanssaan.
- priorisoi de-stressaaminen. Seuraa sykli, ja yritä antaa itsellesi li ’ l ylimääräistä rakkautta tuona aikana kuukauden.
- harjoittele itsehoitoa. Itsehoito tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Selvitä, mitä * sinun täytyy rentoutua, ja sitoudu antamaan itsellesi,että. Ansaitset sen!