Raskaus cravings ovat todellinen asia, ja monet naiset on taipumus suolainen, suolaisia elintarvikkeita kun odottaa. Mikään ei tyydytä suolaista himoa kuin ladattu caesarsalaatti! Ensitarkastuksessa caesarsalaatti vaikuttaa raskaana olevalle harmittomalta ateriavalinnalta, mutta anjoviksen ja raa ’ an munan läsnäolo salaattikastikkeessa voi aiheuttaa joitakin riskejä. Vaikka pieniä määriä näitä elintarvikkeita eivät todennäköisesti ole vaarallisia monille naisille, se ” on aina turvallisempi veto erehtyä puolella varovaisuutta raskauden aikana., Jos teet oman salaattia, voit helposti mukauttaa pukeutuminen ja jättää anjovista, mutta sinun pitäisi välttää tilaus Caesar-salaatti ravintolassa raskauden aikana vain siinä tapauksessa!
Ohittaa Perinteisen Reseptin
perinteinen Caesar-salaatti resepti vaatii romainesalaattia, Parmesaania, valkosipuli salaatinkastike, ja krutonkeja. Muna käytetään salaatinkastike on yleensä coddled (kevyesti keitetty) tai raaka, mikä saattaa aiheuttaa salmonella., Vaikka useimmilla terveillä aikuisilla on hyvin pieni riski sairastua perinteisestä salaatista, raskaana olevat naiset sairastuvat huomattavasti herkemmin ruokaan. Riskejä ei yksinkertaisesti kannata ottaa.
rekisteröity ravitsemusterapeutti Sarah Schenker toteaa, että salmonellan vaikutukset eivät todennäköisesti vaikuta kehittyvään sikiöön, mutta voivat aiheuttaa äidille epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Turvotus, ripuli, oksentelu ja kuume ovat yksi ilmoitetuista vaikutuksista.,
On hyvin sairas raskauden aikana ei tietenkään ole täydellinen, joten on tärkeää ryhtyä varotoimiin, kun olet ulkona syöminen ravintoloissa. Monet ravintolat tarjoavat verkkosivuillaan täydelliset ainesosaluettelot suosituille menuille. Se”s ole koskaan huono idea tarkistaa verkkosivuilla ennen menossa ravintola varmista, että tiedät mitä vaihtoehtoja on raskaus-ystävällinen.,
Turvallisempia Vaihtoehtoja
Vaikka perinteinen Caesar-salaatti on paras ohitetaan raskauden aikana, on olemassa useita vaihtoehtoja, jotka ovat aivan yhtä tyydyttävää!
voit valita sekasalaattikulhon, jossa on nippu terveellisiä ainesosia. Ajattele lisätä kuitua tai tärkkelystä täyttämään sinua pidempään. Ruskea riisi, kvinoa tai linssit voivat toimia terveellisenä pohjana., Lisää sitten mahdollisimman paljon kasviksia ja täydennä ne valitsemallasi kypsennetyllä lihalla tai juustolla. Lähes kaikki salaatinkastikkeet ovat hyviä syödä raskauden aikana, varmista vain, että ne eivät sisällä mitään raakaa kananmunaa. Keitetyt munat ovat täysin turvallisia syödä raskauden aikana, ja voidaan lisätä täytteenä salaattiin samoin.
Jos olet todella caesarsalaatin tuulella, monet brändit tarjoavat munatonta Caesar-kastiketta. Tutustu kauppias Joe ”s, Newman” s oma, ja Sweetgreen, jotka kaikki tarjoavat sidoksia, jotka ovat turvallisia raskaana oleville naisille kuluttaa. Vuorotellen voit tehdä oman kastikkeen ilman kananmunaa!,
raskauden aikainen terveys ja turvallisuus ovat erittäin tärkeitä, ja on”parempi varautua siihen, mitä syö, kuin päätyä sairaaksi!
LÄHTEET: Raskaus Food Checker, Hei Äitiyden, Tyylejä Elämää
- Aikana
- Ravitsemus
- Raskaus vinkkejä
- Synnytystä Terveys
Author
Ariane Allekirjoittaja on kirjoittanut hänen ajatuksensa, pelkoja ja unelmia lehdissä, koska 90-luvun alussa”s., Henkilökohtaisena kehityksenä ja omatoimisena narkkarina hän on työskennellyt luovana freelance-kirjailijana vuodesta 2016. Syntyperäinen kanadalainen on löytänyt kotinsa pikkukaupungista Sveitsistä, jossa hän asuu miehensä ja kahden nuoren poikansa kanssa. Hän julkaisi ensimmäisen kirjansa ”Things That Shine: Poems” vuonna 2019. Yhteistyötä, päästä hänet [email protected]
Lisää Ariane Allekirjoittaja