suurin osa ihmisistä ei ole kuin vikoja. Edes muutamat ammattimaiset tuholaistorjuntateknikkomme eivät kestä niitä. Mutta joillekin ihmisille heidän ötökänkammonsa on täysi fobia.
Sen virallinen nimi on entomophobia, ja se on yksi yli 500 eri fobioita. Hyönteisten pelko on kuitenkin paljon yleisempää kuin useimmat pelot. Itse asiassa National Institutes of Health kertoi äskettäin, että entomofobia oli suurin pelko, ja pelko.,net sijoittui arachnophobia (pelko hämähäkkejä) yleisin fobia. Tämä on järkevää, koska hyönteisiä on paljon enemmän kuin ihmisiä, ja ne ovat normaali osa jokapäiväistä elämää.
useimmat ötökät eivät voi satuttaa, mutta fobiat menevät järjen edelle. Ne ovat luonteeltaan syvään juurtuneita ja psykologisia. Usein fobiat kehittyvät lapsuudessa (ja siirrymme niiden ohi), tai ne voivat ilmetä traumaattisen tapahtuman jälkeen. Onneksi entomophobia voi voittaa, joten sinun ei tarvitse elää pelossa kammottava, crawly otuksiin ikuisesti.,
5 Askelta Valloittavat Entomophobia
Valmis näyttämään niitä, pint-koko hyönteiset et pelkää? On aika kohdata pelko ja hallita miljardeja ötököitä, jotka jakavat maailmamme.
Hyväksy ja Ymmärtää, Pelko,
Oma pelko, ymmärtää, että et ole yksin ja analysoida, mitä on luoda fobia. Istu alas ja kirjoita, mitä se on, että pelkäät eniten vikoja. Huomaa, kun aluksi alkoi pelätä vikoja ja kokemuksia, jotka voit muistaa., Tämä auttaa sinua saamaan paremman käsityksen siitä, mikä aiheuttaa pelkoa, jotta voit puuttua ongelman ytimeen.
harjoittele positiivista ajattelua ja kuvantamista
kun kuvittelet ötököiden olevan pelottavia petoja, jotka purevat, pistävät ja hiippailevat ympäriinsä, siitä tulee todellisuutesi. Aloita negatiivisten ajatusten korvaaminen positiivisilla, jotta näet hyönteiset paremmassa valossa. Keskity kaikkiin hyötyihin, joita ne tarjoavat ekosysteemille. Myönnä itsellesi, että vain hyvin pieni osa puree ja pistää, ja jos jätät heidät rauhaan, he jättävät sinut rauhaan., Sano itsellesi, että voit hallita niitä, ei toisin päin.
Käy Hyönteistutkija
Entomologit ovat tutkijat, jotka ovat erikoistuneet tutkimus vikoja. Ne voivat selittää hyönteisten anatomian ja käyttäytymisen, joten sinulla on parempi käsitys siitä, miten vihollisesi elää. Entomologeilla on myös kuolleita ötököitä esillä, joten voit saada ylös läheltä ilman huolta siitä, että vika voi saada sinut.
Kohdata Vika, todellisessa Maailmassa
käytyään entomologist, voit jatkaa asteittainen altistuminen kohtaamalla live-bug ulos luonnossa., Tämä auttaa sinua kohtaamaan pelon ja käsittelemään sitä sen sijaan, että antaisit sen hallita sinua. Pyydä tarvittaessa apua ystävältä tai perheenjäseneltä. Aloita hitaasti hyönteisistä, jotka eivät pelota sinua yhtä paljon ja jatka siitä eteenpäin.
Käy Terapeutti
Jos fobia on heikentävä tai vaikuttaa päivittäistä elämää on aika käydä terapeutti, joka on erikoistunut pelko. Nämä terapeutit käyttävät kognitiivista terapiaa käyttäytymisen muokkaamiseen.
Auttaa Lapsia Selviytymään Pelko Vikoja
Useimmat fobioita alkaa lapsuudessa vuotiaita neljä ja kahdeksan. Tri., Greene, lastenlääkäri, joka tunnetaan verkkosivuistaan DrGreene.com, ehdottaa, että aikuiset tunnustavat lapsen pelon sen sijaan, että jättäisivät sen huomiotta tai lopettaisivat sen. Kerro lapselle, että olet siellä suojelemassa heitä ja että autat heitä pääsemään yli heidän pelostaan. Puhu heille siitä, jotta tiedät tarkalleen, mikä heitä pelottaa. Älä pakota heitä kohtaamaan pelkoaan luonnottomalla tavalla. Ota asiat hitaasti ja aloita esittelemällä ne” turvallisemmille ” ötököille, kuten perhosille ja leppäkertuille. Voit myös käyttää leluja, kirjoja ja taideprojekteja auttaa muuttamaan näkökulmaa hyönteisiä.